Sakit punggung saat hamil

pengantar

Sakit punggung selama kehamilan sangat umum terjadi. Penyebab utamanya adalah berat badan yang menarik perut ibu ke bawah karena berat bayi yang sedang tumbuh. Untuk memastikan gaya berjalan yang tegak, otot punggung ibu harus mengatasi hal ini.
Karena otot-otot punggung sering tidak dipersiapkan dan dilatih untuk meningkatkan berat badan ini, bisa jadi tulang belakang tidak dapat berdiri tegak dan menjadi tidak benar.

penyebab

Nyeri punggung selama kehamilan terjadi pada 50 hingga 75% wanita. Di sini penting untuk membedakan antara berbagai pemicu nyeri punggung agar dapat mengobatinya dengan tepat.
Di satu sisi, ada sakit punggung yang nyata yang sebenarnya disebabkan oleh kehamilan. Selama waktu ini, seorang wanita hamil membawa lebih banyak berat badan bersamanya, yang merupakan beban tambahan bagi tubuh. Beban ini terutama terkonsentrasi di bagian depan tubuh, yaitu terutama di perut, dan kemudian di dada.
Akibatnya, para wanita ini cenderung mengalami cekungan punggung, yang merupakan postur punggung yang buruk, yang kemudian menyebabkan ketegangan dan akhirnya nyeri punggung.
Lebih buruk lagi, hormon kehamilan yang dilepaskan memiliki efek negatif pada punggung. Mereka sebenarnya memiliki tugas untuk mempersiapkan tubuh wanita untuk persalinan, itulah sebabnya mereka memastikan bahwa jalan lahir dan panggul dapat melebar selama persalinan.
Namun, ligamen dan jaringan kendor tidak hanya di area ini, tetapi juga di tulang belakang dan dengan demikian kekuatan sendi berkurang. Ligamen menjadi kendur dan cenderung meregang: Jadi cengkeraman pada tulang belakang berkurang. Saraf juga bisa dibatasi oleh ruang yang sekarang ditempati anak di perut. Untuk alasan ini khususnya (tapi tidak hanya) pada wanita hamil sering mengalami apa yang dikenal sebagai nyeri linu panggul, yang dapat terlihat sebagai mati rasa dan / atau kelemahan. Nyeri sering menjalar ke kaki.

Harap baca juga: Latihan untuk nyeri siatika selama kehamilan

Nyeri akibat perubahan degeneratif dan hernia diskus

Dalam kasus ekstrim, postur yang salah pada tulang belakang yang disebabkan oleh perut yang membesar dapat menyebabkan peningkatan perubahan degeneratif pada tulang belakang.
Memang benar bahwa kehamilan agak terlalu pendek untuk menghasilkan perubahan degeneratif yang tahan lama, tetapi selain dari keausan tulang, hernia diskus juga dapat terjadi, yang kemudian menyebabkan rasa sakit yang sesuai di punggung. Dalam hal ini, calon ibu harus semakin menjaga dirinya sendiri agar bisa melepaskan beban dari tulang punggungnya.
Diskus hernia selama kehamilan hampir selalu terlokalisasi di tulang belakang lumbal. Saat kehamilan berlanjut, wanita hamil mengalami punggung cekung, yang meningkatkan risiko hernia diskus dan karenanya nyeri punggung.

Baca lebih lanjut tentang topik ini di: Herniasi diskus selama kehamilan, latihan untuk disk hernia selama kehamilan

Nyeri akibat myogelosis

Nyeri punggung lebih sering terjadi selama kehamilan yang disebabkan oleh myogelosis. Ini dipahami sebagai ketegangan otot yang bisa begitu kencang dan kuat sehingga menekan saraf dan dapat menyebabkan nyeri di punggung. Seringkali, ketegangan otot ini dipicu oleh postur tulang belakang yang salah. Otot-otot yang berada di sepanjang sisi tulang belakang berusaha untuk menjaga tulang belakang dalam posisi tegak. Jika otot tidak dilatih dengan tepat, akibatnya adalah ketegangan dan nyeri punggung dirasakan.

Nyeri punggung pada ibu hamil di malam hari

Banyak wanita mengalami sakit punggung saat hamil, terutama pada malam hari. Wanita hamil yang tidur telentang paling sering terkena. Anak yang sedang tumbuh menekan tulang belakang sambil berbaring dan ini bisa memicu rasa sakit.
Jika perlu, Anda bisa mengatasinya dengan berbaring miring dan, misalnya, menyelipkan bantal menyusui di punggung agar Anda tidak berbalik saat tidur. Wanita yang tetap tidak tidur telentang dan masih menderita sakit punggung di malam hari selama kehamilan dapat mencoba meletakkan bantal menyusui di antara kaki dan di bawah perut. Ini bisa meredakan tekanan di punggung.
Jika tindakan ini tidak cukup untuk mengurangi ketidaknyamanan malam hari, juga harus dipertimbangkan apakah pembelian kasur baru dapat membawa perbaikan. Dalam kasus nyeri punggung yang sangat parah, berulang, atau terus meningkat di malam hari, wanita hamil juga harus berkonsultasi dengan dokter umum atau ginekolog secepat mungkin untuk menyingkirkan penyebab lain dari gejala tersebut.

terapi

Ada berbagai cara untuk mencegah sakit punggung selama kehamilan atau paling tidak mengurangi rasa sakit setelah itu terjadi. Yang terpenting, ini termasuk latihan relaksasi, latihan punggung dan penguatan kelompok otot yang relevan. Yang sangat direkomendasikan di sini adalah aerobik air (Lihat juga: Aerobik air selama kehamilan), karena punggung lega di satu sisi, tetapi tulang belakang harus aktif di sisi lain. Selain itu, punggung harus dihindarkan sebanyak mungkin, ketegangan yang tidak perlu harus dihindari dan Anda harus mencoba untuk mempertahankan postur tubuh yang benar meskipun beban bertambah. Bra bersalin khusus juga dapat membantu meringankan beban bagian belakang tubuh bagian depan dan mencegah sakit punggung.
Tentu saja, Anda tidak boleh lupa bahwa ada penyebab sakit punggung pada wanita hamil yang tidak ada hubungannya dengan kehamilan, seperti hernia diskus, peradangan atau perubahan tulang. Akibatnya, jika tidak diobati, rasa sakit ini (tidak seperti yang lainnya) akan bertahan setelah kehamilan.

Pada sebagian besar kasus, nyeri punggung yang tidak berbahaya yang sering terjadi selama kehamilan menghilang dengan sangat cepat, paling lambat saat anak lahir. Karena beban tarik ke bawah hilang setelah melahirkan, tulang belakang dapat tegak kembali kapan saja dan otot tulang belakang mengendur. Dalam kasus ini, tidak ada pengobatan yang perlu dimulai.
Namun, jika rasa sakitnya sangat parah selama kehamilan, pengobatan fisioterapi bisa bermanfaat. Yang terpenting, otot punggung secara khusus dilatih dan diperkuat sehingga bisa mengimbangi beban yang menarik ke depan. Perawatannya agak jangka panjang, tetapi kesuksesan yang sesuai harus dicapai setelah beberapa minggu.
Jika rasa sakitnya sangat parah dan Anda membutuhkan pertolongan segera, Anda juga dapat menggunakan pereda nyeri yang disetujui untuk kehamilan (pereda nyeri pada kehamilan). Dalam sebagian besar kasus, parasetamol digunakan dengan dosis 500 mg 3 kali sehari dan sudah cukup. Sediaan antiinflamasi seperti ibuprofen atau diklofenak harus dihindari selama kehamilan.
Penerapan panas juga bisa membantu. Masuk akal untuk mengoleskan bantal batu ceri atau botol air panas ke area punggung yang terkena. Panas menyebabkan peningkatan aliran darah ke otot, yang kemudian mengendur dan mengurangi rasa sakit.

Dalam beberapa kasus, beban tarik ke bawah menyebabkan postur tulang belakang yang buruk sehingga timbul herniasi diskus akut. Pasien biasanya mengeluhkan gangguan sensorik pada kulit dan mati rasa pada ekstremitas atas atau bawah. Pencitraan diperlukan meskipun sedang hamil. Sebagai aturan, bagaimanapun, sinar-X pada tulang belakang dihindari karena, di satu sisi, tidak cocok untuk mendiagnosis diskus hernia dan, di sisi lain, karena sinar-X berbahaya bagi janin. Paling banyak, seseorang akan melakukan pencitraan resonansi magnetik.
Jika hernia disc dapat diamankan, masih harus dipertimbangkan apakah operasi diperlukan dan kapan akan dilakukan. Sebagai aturan, seseorang mencoba menunggu sampai setelah melahirkan dengan operasi. Namun, jika hernia diskus begitu parah sehingga dikhawatirkan kerusakan saraf permanen pada ibu, pembedahan segera harus dipertimbangkan.

Informasi dan latihan lebih lanjut dapat ditemukan di: Fisioterapi untuk sakit punggung selama kehamilan, latihan untuk sakit punggung selama kehamilan

Latihan untuk sakit punggung selama kehamilan

Cara paling efektif untuk mencegah atau meredakan sakit punggung saat hamil adalah dengan berolahraga secara teratur dan sesuai dengan keadaan. Selain berjalan kaki, berenang, atau bersepeda, latihan khusus juga dapat dilakukan untuk memperkuat otot, persendian, dan ligamen. Siapa pun yang sudah berolahraga secara teratur sebelum hamil harus tetap beraktivitas, tetapi hindari membebani secara berlebihan.
Latihan khusus paling baik dipelajari sebagai bagian dari senam kehamilan. Juga bermanfaat untuk melatih postur yang benar di bawah bimbingan fisioterapis selama kehamilan.
Latihan yang sangat cocok selama kehamilan, yang dengannya sakit punggung bisa dilawan, juga bisa ditemukan dalam yoga. Contoh latihan yoga yang cocok adalah "kucing menari". Untuk melakukan ini, wanita hamil berdiri dengan empat kaki dengan kaki selebar pinggul dan tangan selebar bahu. Sekarang biarkan panggul melingkar dengan lembut, dimana bagian tulang belakang dan kepala lainnya bergerak bersamanya. Kemudian kaki kanan ditempatkan ke depan ke tangan dan panggul dilingkari lagi. Terakhir, latihan diulangi dengan kaki kiri ke depan.

Baca lebih lanjut tentang topik ini: Latihan punggung selama kehamilan, latihan untuk nyeri siatika selama kehamilan

pijat

Jika Anda mengalami sakit punggung saat hamil, pijatan lembut dapat memberikan efek relaksasi dan melegakan. Penting agar pijatan juga dianggap menyenangkan. Orang yang melakukan pijatan harus memastikan bahwa jaringan ikat menjadi lebih longgar selama kehamilan dan oleh karena itu harus dipijat dengan tekanan yang lebih sedikit dari biasanya.
Dalam kasus nyeri punggung yang sering dan berulang, tindakan pasif seperti pijat saja biasanya tidak cukup untuk meredakan gejala. Selain itu, senam gerakan aktif, misalnya senam hamil atau berenang, harus dilakukan.

Aplikasi panas

Dalam kasus ketegangan otot, yang umum terjadi pada nyeri punggung selama kehamilan, penggunaan panas seringkali dapat meredakan gejala dengan baik. Misalnya, botol air panas, bantal batu berukir atau ceri, dan bungkus kentang panas cocok.
Menyinari area yang terkena dengan lampu lampu merah, yang dapat dilakukan beberapa kali sehari selama sekitar sepuluh menit, juga sangat efektif.Mandi relaksasi juga dapat membantu mengendurkan otot sehingga mengurangi nyeri punggung selama kehamilan. Efeknya bahkan dapat ditingkatkan dengan aditif mandi yang melemaskan otot seperti pine atau St. John's wort.
Hati-hati saat menggunakan panas. jika sifat nyeri agak tumpul dan berdenyut-denyut, penyebab nyeri juga dapat berupa peradangan, dimana panas dapat memberikan efek negatif. Jika terjadi gejala yang sesuai, dokter kandungan atau dokter keluarga harus segera berkonsultasi.

Penerapan salep

Dalam kasus sakit punggung, Anda bisa mencoba meredakan nyeri dengan mengoleskan salep pereda nyeri ke area yang terkena. Memijat dengan salep juga membantu mengendurkan otot yang tegang. Bahan-bahan herbal seperti arnica sangat cocok.
Penggunaan salep lain selama kehamilan seringkali belum teruji dan oleh karena itu sebaiknya tidak diberikan jika informasi dalam brosur sudah sesuai.

Perekaman

Otot yang terkena dapat ditempel sebagai tindakan suportif untuk mengurangi sakit punggung selama kehamilan. Untuk tujuan ini, pita elastis khusus ditempelkan di bagian belakang sepanjang otot dan dibiarkan di sana selama beberapa hari. Hal ini dimaksudkan untuk mendorong relaksasi otot agar nyeri mereda. Rekaman harus dilakukan oleh orang yang terlatih dalam penggunaan yang benar. Jika orang awam, yang tidak memiliki pengetahuan yang dapat diandalkan tentang anatomi kursus otot dan bagaimana pita itu bekerja, menempelkan pita itu, biasanya tidak ada efek yang diharapkan. Jika perlu, gejalanya bahkan semakin parah. Selain itu, penggunaan plester tidak boleh menjadi satu-satunya ukuran yang digunakan untuk mengobati sakit punggung selama kehamilan.
Selain penerapan panas, aktivitas fisik rutin yang disesuaikan dengan keadaan penting dilakukan guna mengatasi penyebab gejala yang ditimbulkan otot tegang. Rekaman dapat meningkatkan efek positif dari gerakan. Tanpa aktivitas fisik, bagaimanapun, rekaman itu sepertinya tidak akan berpengaruh.

Kapan harus ke dokter

Sakit punggung sering terjadi selama kehamilan dan biasanya tidak berbahaya. Sangat jarang hal itu merupakan tanda peringatan akan terjadinya keguguran atau ancaman lain bagi ibu atau anak.
Sebaiknya Anda memeriksakan diri ke dokter jika gejalanya sangat parah, terjadi secara tiba-tiba atau jika terasa berbeda dengan nyeri punggung sebelumnya. Kelemahan peredaran darah, demam atau malaise yang memanifestasikan dirinya dengan cara lain juga harus diklarifikasi oleh dokter. Jika calon ibu bermasalah dengan rasa sakit, ini saja membenarkan konsultasi dengan dokter selama kehamilan. Dalam kebanyakan kasus, hal ini dapat mengesampingkan adanya ancaman, meyakinkan wanita hamil dan, jika perlu, memberikan saran untuk meredakan nyeri punggung.

Gejala

Klasik ada setelahnya atas atau setelah di bawah menarik rasa sakit di sepanjang tulang belakang. Terkadang nyeri ini juga meluas hingga ke bokong.
Baca tentang ini: Nyeri di bokong saat hamil

Apakah miogelosis ini? nodul kecil dan kasar teraba di sepanjang tulang belakang dan di bawah tekanan peka terhadap nyeri. Untuk kegagalan neurologis itu biasanya tidak terjadi di sini. Pasien yang berbohong biasanya dapat mengurangi nyeri. Apakah itu perubahan degeneratif atau apakah itu? Diskus hernia, kegagalan neurologis pasti bisa terjadi. Ini dapat ditemukan di Mati rasa di lengan atau tungkai juga menggelenyar terwujud di area kulit. Dalam kasus ini, dokter harus segera dikonsultasikan, karena perawatan segera mungkin diperlukan.

Bisakah sakit punggung menjadi tanda kehamilan?

Ada berbagai kemungkinan tanda-tanda kehamilan, beberapa lebih umum daripada yang lain. Secara umum, sakit punggung adalah gejala yang sangat umum dengan berbagai penyebab. Kehamilan juga sering menjadi pemicu nyeri punggung, meskipun hal ini biasanya tidak terjadi di awal tetapi hanya setelah beberapa minggu hingga bulan, ketika rahim yang tumbuh menekan tulang ekor. Tanda pertama dan paling jelas kehamilan adalah kehilangan menstruasi jika siklus Anda teratur.
Tanda umum lainnya termasuk mual, nyeri payudara, dan keinginan untuk makan. Namun, pada wanita yang berpotensi melahirkan anak, tanda-tanda kehamilan pertama yang secara sadar dirasakan mungkin adalah sakit punggung.

Janji dengan spesialis punggung?

Saya akan dengan senang hati memberi tahu Anda!

Siapa saya?
Nama saya dr. Nicolas Gumpert. Saya seorang spesialis ortopedi dan pendiri .
Berbagai program televisi dan media cetak secara teratur melaporkan pekerjaan saya. Di televisi HR, Anda dapat melihat saya setiap 6 minggu secara live di "Hallo Hessen".
Tapi sekarang cukup ditunjukkan ;-)

Tulang belakang sulit dirawat. Di satu sisi terkena beban mekanis yang tinggi, di sisi lain mobilitasnya tinggi.

Perawatan tulang belakang (misalnya cakram hernia, sindroma facet, stenosis foramen, dll.) Oleh karena itu membutuhkan banyak pengalaman.
Saya fokus pada berbagai macam penyakit tulang belakang.
Tujuan pengobatan apapun adalah pengobatan tanpa pembedahan.

Terapi mana yang mencapai hasil terbaik dalam jangka panjang hanya dapat ditentukan setelah melihat semua informasi (Pemeriksaan, X-ray, USG, MRI, dll.) dinilai.

Anda dapat menemukan saya di:

• Lumedis - ahli bedah ortopedi Anda
  Kaiserstrasse 14
  60311 Frankfurt am Main

Langsung ke pengaturan janji temu online
Sayangnya, saat ini hanya memungkinkan untuk membuat janji dengan perusahaan asuransi kesehatan swasta. Saya berharap atas pengertian Anda!
Informasi lebih lanjut tentang diri saya dapat ditemukan di Dr. Nicolas Gumpert