Masalah tertidur

definisi

Masalah tidur dan gangguan tidur terkait (insomnia) disebabkan oleh a Perbedaan antara kebutuhan tidur dan kemampuan tidur subjektif ditandai. Mereka adalah bentuk yang paling umum dari insomnia.
Untuk berbicara tentang sulit tidur dan tidur sepanjang malam, gejala harus muncul pada siang hari dan bertahan setidaknya selama empat minggu di samping gangguan tidur malam.

Epidemiologi

Lebih dari 30% populasi menderita masalah tertidur dan tertidur setidaknya pada waktu tertentu.

Gejala

Gejala ini khas

• peningkatan waktu tidur
• peningkatan fase bangun di malam hari
• Berkedut saat tertidur
• bangun pagi-pagi dengan waktu tidur yang cukup
• juga fungsi pemulihan yang berkurang secara subjektif

Pada siang hari ada keluhan seperti:

• Pembatasan kinerja dalam bentuk Gangguan perhatian dan ingatan
• kelelahan
• malaise umum
• kelelahan
• Pengurangan motivasi, dorongan dan inisiatif
• Kecenderungan membuat kesalahan di tempat kerja atau mengalami kecelakaan lalu lintas
• ketenangan
• Sifat lekas marah
• meningkatkan lekas marah
• Gangguan mood
• pembatasan pekerjaan
• penarikan sosial terutama di malam hari
• Khawatir tentang insomnia

Dengan masalah parah tertidur dan tertidur, gejala somatik seperti:

• Nyeri otot
• sakit kepala
• dan Keluhan gastrointestinal

timbul.

Cari tahu lebih lanjut tentang konsekuensi lain dari kurang tidur di sini: Konsekuensi kurang tidur

Klasifikasi

Masalah utama tertidur dan tidur sepanjang malam dapat dibagi menjadi delapan bentuk berbeda:

• bentuk utama itu gangguan tidur independen tindakan yang tidak disebabkan oleh penyakit lain
• bentuk sekunder di mana gangguan tidur adalah salah satunya Gejala penyakit lain adalah
• Masalah akut atau terkait adaptasi dengan tertidur dan tertidur dipengaruhi oleh a stresor spesifik dipicu
• Kesulitan psikofisiologis tertidur dan tertidur sebagai bagian dari kompleks gejala psikofisiologis yang terkait dengan pembelajaran atau pola perilaku kurang tidur terjadi
• masalah paradoks tertidur dan tetap tertidur disebabkan oleh Keluhan gangguan tidur tanpa bukti obyektif ditandai seperti itu
• masalah idiopatik tertidur dan tetap tertidur disebabkan oleh Dimulai pada masa kanak-kanak tanpa sebab yang jelas ditandai
• Kesulitan tidur dan tertidur dalam konteks gangguan jiwa adalah gejala a penyakit mental yang mendasari
• Kesulitan tertidur dan tetap tertidur melalui kebersihan tidur yang tidak memadai berarti sebagian besar merupakan gangguan perilaku yang tidak sesuai dengan tidur yang tidak disadari tindakan

Kesulitan primer untuk tertidur dan kesulitan tidur sepanjang malam

Bentuk utama dari gangguan tidur hanya terdapat gangguan tidur independen, yang berarti tidak ada penyakit lain yang menjadi pemicu terjadinya insomnia.

Masalah sekunder tertidur dan kesulitan tidur sepanjang malam

Ini adalah bentuk sekunder dari gangguan tidur insomnia gejala kondisi lain.

Masalah utama yang berhubungan dengan adaptasi atau akut, tertidur dan sulit tidur sepanjang malam

Masalah utama yang berhubungan dengan adaptasi atau akut yaitu tertidur dan tidur sepanjang malam disebabkan oleh a stresor spesifik dipicu.
Biasanya berumur pendek dari beberapa hari sampai beberapa minggu.

Penekannya bisa ada di sini

• psikologis,
• psikososial,
• fisik atau organik
• lingkungan

Jadilah alam.

Stresor khas adalah

• Perubahan pekerjaan,
• konflik keluarga,
• Penghapusan,
• Tetap di rumah sakit
• Sebuah Penyakit tiroid dan diagnosis medis lainnya
• pengalaman positif seperti jatuh cinta

Keluhan khas adalah

• gejala di atas pada malam hari
• keterbatasan kinerja dan kesejahteraan emosional yang berhubungan dengan kelelahan sepanjang hari
• meningkatkan lekas marah
• kegelisahan
• ketegangan mental hingga Depresi
• sakit kepala
• Keluhan gastrointestinal

Dalam Diagnosa membantu

• pertanyaan tentang kesehatan umum
• konsumsi obat
• kemungkinan penggunaan zat adiktif
• pemeriksaan fisik
• tes laboratorium untuk mengidentifikasi kemungkinan kelainan organ
• diagnostik medis tidur khusus, yang mencakup survei tidur, buku harian tidur, dan mungkin kuesioner tidur

Perhatian!

Bahaya dengan masalah akut atau yang berhubungan dengan penyesuaian tertidur dan tidur sepanjang malam adalah bahwa ini dapat berubah menjadi masalah psikofisiologis Insomnia atau meningkat menjadi gangguan tertidur dan tertidur sebagai bagian dari gangguan afektif.

Kesulitan psikofisiologis tertidur dan tertidur

Dengan psikofisiologis insomnia apakah itu a Insomnia sebagai bagian dari kompleks gejala psikofisiologis yang terkait dengan pola perilaku yang dipelajari atau dicegah saat tidur.
Sebagai faktor pemicu menerapkan stres seperti

• penyakit fisik dengan rasa sakit
• situasi stres psikologis akut
• tinggal di rumah sakit
• lingkungan yang berubah dan mengganggu tidur
• pindah
• kerja shift

Dalam perjalanan penyakit, penyebab stres bisa hilang dan menjadi satu Gangguan tidur menjadi mandiri untuk memimpin.
Khas untuk bentuk masalah tidur dan gangguan tidur ini

• kecenderungan nokturnal untuk mengeram
• kurangnya kemampuan untuk mematikan
• Fokus pada masalah tidur dengan peningkatan adaptasi sekunder, sebagian besar sebagai akibat dari peningkatan kegelisahan dan ekspektasi tidur negatif
• upaya berlebihan untuk tertidur
• Takut insomnia
• kebersihan tidur yang buruk, mis. Waktu tidur tidak teratur, bekerja di malam hari atau menonton TV

Seringkali kemampuan untuk tidur hanya terjadi di pagi hari sehubungan dengan titik dasar suhu tubuh inti dan timbulnya upaya berlebihan untuk tertidur.
Pada siang hari keluhan sudah selesai

• kelelahan
• Menjadi lelah
• Kelesuan
• dan kemurungan

di latar depan. Gejala stres terjadi sesering

• sakit kepala
• sakit perut

di. Rasa takut tidur sering kali meningkat di malam hari dengan kecenderungan penarikan sosial diamati. Meski kelelahan meningkat, pasien jarang bisa tidur di siang hari.

Masalah paradoks tertidur dan kesulitan tidur sepanjang malam

Insomnia paradoksal ditandai dengan keluhan gangguan tidur tanpa bukti obyektif.
Ini dia Persepsi kemampuan tidur sebenarnya terganggu. Gangguan pengalaman dan perilaku sehari-hari tidak terkait dengan beratnya keluhan gangguan tidur yang dikeluhkan.

Itu Munculnya dari masalah paradoks tertidur dan tetap tertidur sampai hari ini tidak dapat dijelaskan.
Dalam kasus individu ada satu kepribadian mencolok dengan hipokondriak Kereta api, terutama yang berhubungan dengan tidur malam.

Sebagai Gejala terapkan

• Keluhan sulit tertidur dan tertidur, terutama karena deskripsi tidur tidak nyaman dan kantuk di siang hari.

Namun, pasangan ranjang melaporkan bahwa orang yang bersangkutan tidur tanpa gangguan. Kadang-kadang orang yang bersangkutan menjadi terpaku pada masalah tidur.

Untuk Diagnosa Berbeda dengan masalah lain tertidur dan tertidur, Survei eksternal (dari pasangan) dalam kaitannya dengan pola tidur malam sebagai sangat diperlukan.

Masalah idiopatik tertidur dan kesulitan untuk tetap tidur

Insomnia idiopatik disebabkan oleh Dimulai pada masa kanak-kanak tanpa sebab yang jelas ditandai.
Biasanya begitu tidak ada pemicu yang dapat dikenali dan itu tidak bisa dijelaskan oleh penyakit lain.
Ini didasarkan pada ketidakmampuan seumur hidup untuk mendapatkan tidur yang cukup, yang diyakini disebabkan oleh kelainan pada kontrol neurologis atau neurokimia dari sistem tidur-bangun.

Gejala:

• masalah yang diucapkan jatuh dan tetap tertidur
• fase tidur yang berkurang
• penurunan kinerja pada siang hari
• kronis

Mungkin ada periode yang lebih singkat untuk meredakan gejala, tetapi ini akan segera pulih.

Kesulitan tidur dan tetap tertidur dalam konteks gangguan mental

Kesulitan tidur dan tetap tertidur dalam konteks gangguan mental adalah gejala yang mendasarinya penyakit kejiwaan.
Ini hanya dinamai demikian jika masalah tertidur dan gangguan tidur itu Gejala utama atau merupakan gejala serius dari penyakit mental.
Mereka sering terjadi dalam konteks penyakit depresi dan gangguan kecemasan.

Gejala:

• Gejala sulit tidur dan sulit tidur
• Keterbatasan dalam kesejahteraan
• Keterbatasan dalam performa sehari-hari
• Seringkali gejala siang hari jauh lebih terasa karena penyakit mental yang mendasari terkait dengan parahnya masalah tidur malam.
• keluhan kejiwaan dari depresi atau Gangguan kecemasan

Masalah tertidur dan sulit tidur sepanjang malam karena kebersihan tidur yang tidak memadai

Kesulitan tidur dan sulit tidur Kebersihan tidur yang tidak memadai adalah gangguan dengan sebagian besar perilaku yang tidak sesuai dengan tidur yang tidak disadari.
Perilaku ini terbagi dalam dua kelompok. Di satu sisi, mereka yang memprovokasi peningkatan perilaku kognitif, emosional atau somatik sebelum tidur dan mereka yang tidak sesuai dengan pengaturan tidur.
Yang terakhir diekspresikan dalam waktu tidur tidak teratur, waktu tidur yang lama, menggunakan tempat tidur untuk aktivitas selain tidur, periode tidur di siang hari, aktivitas yang menstimulasi sebelum tidur, aktivitas malam hari seperti menonton TV, bangun dan bekerja, serta konsumsi bahan-bahan yang meningkatkan mengemudi atau tidur di malam hari (misalnya kafein)
Sebagai penyebab utama Di atas segalanya, kesalahan penilaian tentang konsekuensi dari tetap terjaga tanpa batas waktu dan tidak teratur terlihat.
Tetapi juga stres, ambisi dan tuntutan yang berlebihan dapat menyebabkan kebiasaan perilaku yang mengakibatkan keluhan atau terkait tidur Gangguan ritme tidur-bangun mengalir keluar.
Ini termasuk penyalahgunaan zat dari:

• nikotin
• kafein
  atau
• stimulan lain, tetapi terutama penggunaan lokasi tidur untuk tujuan selain tidur seperti:
• menonton TV
• Baca
• Belajar
• makan
• Berpikir
  dan
• Membuat rencana.

Gambaran klinis dibentuk oleh perilaku ini, yang dapat dibagi menjadi dua kelompok. Di satu sisi, upaya untuk lebih dan lebih lama terjaga, di sisi lain, tindakan sadar melawan organisasi tidur yang baik.
Nikotin dan kafein lebih tepatnya membangkitkan kewaspadaan dan ada korelasi antara jumlah yang dikonsumsi dan sensitivitas individu.
alkohol awalnya punya satu menenangkan dan dengan demikian efek hipnosis. Namun, degradasi yang cepat membalikkan efek ini setelah beberapa jam, bahkan dengan jumlah yang sedikit.
Waktu tidur yang tidak teratur, tinggal di tempat tidur terlalu lama, tidur lama atau bahkan beberapa kali pada siang hari atau di sore hari dapat secara signifikan mempersingkat dan tidur malam yang tidak stabil.
Ada juga gangguan tidur terkait perilaku di masa kanak-kanak, yang ditandai dengan kurangnya atau tindakan pendidikan orang tua yang tidak memadai. Ia menemukan ekspresinya dalam kurangnya batasan dan kurangnya disiplin sehubungan dengan situasi waktu tidur.
Itu terapi dari Kesulitan tidur dan sulit tidur didasarkan pada berbagai faktor seperti nasihat medis perilaku, intervensi farmakologis, dan intervensi psikoterapi dan perilaku.