Meja dengan ketinggian yang bisa disesuaikan

definisi

Meja yang dapat disesuaikan ketinggiannya adalah tambahan yang cocok untuk satu meja tempat kerja ergonomis, bersama dengan a kursi meja ergonomis dan Perangkat komputer. Ini memastikan Anda tetap fleksibel saat bekerja, meredakan otot, ligamen dan tulang belakang serta mencegah penyakit kronis. Struktur ini sering mengalami tekanan secara sepihak saat duduk terus-menerus, yang berarti pemendekan otot dan tekanan permanen untuk cakram intervertebralis tulang belakang.
Meja yang dapat disesuaikan ketinggiannya juga dapat disesuaikan secara individual untuk setiap ukuran pekerja dan dapat diatur dengan benar untuk setiap posisi. Juga ruang kaki yang cukup merupakan bagian penting dari meja yang dapat disesuaikan ketinggiannya sehingga kaki dapat digerakkan berulang kali dan bekerja tidak nyaman bahkan dalam jangka waktu yang lama.

Siapa yang butuh meja yang bisa disesuaikan ketinggiannya?

Meja yang dapat disesuaikan ketinggiannya cocok untuk semua orangyang banyak bekerja sambil duduk dan tidak memiliki kesempatan untuk melegakan otot dan tulang belakang dengan cara berdiri secara teratur dan melakukan peregangan atau sejenisnya. Tidak masalah apakah Anda bekerja terutama di komputer atau jenis pekerjaan meja lainnya.
SEBUAH Variasi dalam postur itu pentingagar otot tidak memendek dan pertumbuhan tulang terstimulasi. Apalagi orang yang sudah punya penyakit kronis bagaimana Ketegangan di area leher, satu prolaps diskus atau Sakit kepala tegang mungkin mendapatkan keuntungan dari meja yang dapat disesuaikan ketinggiannya.

Dengan postur yang lebih ergonomis dengan menyesuaikan meja dengan ketinggian individu Area punggung dan bahu lega yang tidak selalu memungkinkan dengan meja dalam ukuran standar. Berkali-kali, peningkatan kinerja dan kreativitas disatukan dengan gerakan; ini dapat dimungkinkan dengan meja yang dapat disesuaikan ketinggiannya setiap kali makanan untuk berpikir atau perubahan perspektif diinginkan dalam profesi kreatif dan lainnya.

Bahkan orang dengan masalah kesehatan seperti Kegemukan, tekanan darah tinggi atau diabetes manfaat dari gerakan ekstra kecil yang ditawarkan oleh meja yang dapat disesuaikan ketinggiannya Merangsang sistem kardiovaskular dan metabolisme. Orang dengan pengeroposan tulang (osteoporosis) juga dapat memanfaatkan meja ergonomis, karena gerakan melawan kerusakan massa tulang dan Duduk mempercepat kerusakan.
Itulah mengapa variasi sangat penting di sini. Penelitian lebih lanjut menemukan bahwa panggilan telepon yang dilakukan di meja yang dapat disesuaikan ketinggiannya lebih berhasil. Ini dilakukan pada a komunikasi yang lebih baik saat berdiri, karena postur yang tegak dan terbuka memastikan lebih percaya diri dan terlihat lebih menarik. Ini bisa jadi orang-orang dalam profesi komunikasi seperti hotline dan Pusat panggilan atau datang untuk menyelamatkan selama negosiasi di telepon.

properti

Menurut Institut Federal untuk Keselamatan dan Kesehatan Kerja, meja yang dapat disesuaikan ketinggiannya harus memenuhi sifat dan persyaratan tertentu. Namun, ada properti tambahan yang berbeda tergantung pada pabrikannya. Properti yang ditentukan antara lain ketinggian penyesuaian permukaan meja (60 hingga 118 cm), permukaan meja kerja dan kedalaman meja (tergantung pada jenis monitor komputer 80 hingga 100 cm). Jika pekerjaan di meja adalah pekerjaan campuran, yaitu mengerjakan komputer dan juga mengerjakan dokumen, harus ada cukup ruang untuk kedua area, tetapi setidaknya 80x160cm. Area juga bisa lebih baik dipisahkan dengan bentuk sudut meja. Selain itu, tidak boleh ada sudut dan tepi yang tajam pada workstation yang ergonomis dan ruang kaki tidak boleh dibatasi, yang berarti tidak boleh ada rak atau permukaan penyimpanan yang dipasang secara permanen, serta penyangga silang di bawah meja.

Ada Meja dudukyang memungkinkan Anda untuk bekerja sambil berdiri atau duduk, dan meja sederhana yang dapat disesuaikan ketinggiannya yang dapat disesuaikan dengan pekerja masing-masing. Ketinggian bisa disesuaikan di listrik dan di eksekusi mekanis.
Versi mekanis sebagian besar bekerja dengan engkol dan sedikit lebih rumit daripada versi listrik, tetapi lebih murah. Versi listrik tersedia dengan properti berbeda. Ketinggian meja dikendalikan oleh motor dan diperlukan catu daya.

Ada tabel dengan Fungsi memoridi mana ketinggian dapat diprogram sambil duduk dan berdiri dan meja kemudian berpindah ke ketinggian yang telah ditetapkan dengan menekan sebuah tombol. Biasanya lebih dari satu profil dapat disimpan sehingga meja yang dapat disesuaikan ketinggiannya dapat digunakan oleh lebih dari satu orang. Banyak meja juga menawarkan saluran kabel sehingga kabel dari monitor dan perangkat elektronik lainnya tidak membatasi permukaan kerja, dan mendukung untuk monitor.

Sifat khusus lebih lanjut dari meja yang dapat disesuaikan ketinggiannya Mekanisme "berhenti lunak" (saat mengatur ketinggian, tidak ada penghentian mendadak dan karena itu tidak ada benda yang tergelincir) atau tampilan yang dapat digunakan untuk mengatur ketinggian.

kondisi

Persyaratan untuk meja yang dapat disesuaikan ketinggiannya terkait dengan berbagai properti meja dan ditentukan oleh Institut Federal untuk Keselamatan dan Kesehatan Kerja. Ini termasuk, di satu sisi, area meja, yang harus menawarkan cukup ruang untuk kedua area untuk pekerjaan campuran, yaitu bekerja di depan komputer dan di meja.
Dimensi minimum di sini adalah 160x80cm. Tergantung pada jenis monitor komputer, meja yang dapat disesuaikan ketinggiannya juga harus memiliki kedalaman yang cukup (antara 80 hingga 100 cm). Tentu saja, tidak boleh ada tepi atau sudut yang tajam di tempat kerja yang ergonomis.
Persyaratan lebih lanjut untuk meja yang dapat disesuaikan ketinggiannya, yang diharapkan dapat mencegah postur satu sisi dan penyakit pada sistem muskuloskeletal, adalah penyesuaian pada ketinggian 68 hingga 118 cm, sehingga seseorang dapat bekerja sambil berdiri atau duduk.

Meja-meja ini seringkali mahal untuk dibeli, tetapi telah terbukti bahwa meja dan meja tambahan berdiri tidak memiliki efek yang sama, karena sering digunakan untuk keperluan lain (rak, dll.). Jika pembelian meja duduk tidak memungkinkan, meja setidaknya harus dapat disesuaikan dengan pemilik tempat kerja (65 hingga 85 cm).
Ruang kaki yang cukup adalah persyaratan lain untuk meja yang dapat disesuaikan ketinggiannya. Rak untuk penyimpanan sebaiknya tidak dipasang secara permanen di atas meja, tetapi dapat dipindahkan secara fleksibel, misalnya dengan menggunakan wadah gulungan. Kabel juga harus diletakkan sedemikian rupa sehingga tidak membatasi permukaan kerja dari meja yang dapat disesuaikan ketinggiannya.

Suhu naik dan kinerja menurun? Banyak pekerja bertanya-tanya hak apa yang mereka miliki dalam situasi ini. Baca lebih lanjut tentang ini di bawah: Bebas panas di kantor

Listrik

Beberapa perusahaan sekarang menawarkan meja yang dioperasikan secara elektrik dan dapat disesuaikan ketinggiannya. Ini memiliki keuntunganagar pengguna tempat kerja dapat dengan nyaman menyesuaikan ketinggian yang cocok untuknya dan tidak harus mengengkol. Ketinggian juga dapat diubah dengan menekan sebuah tombol dan dapat, misalnya, dilakukan pada waktu yang sama selama panggilan telepon.
Beberapa meja yang dapat disesuaikan ketinggiannya yang dioperasikan secara elektrik memiliki keuntungan Fungsi memori. Setelah pengguna menemukan ketinggian yang cocok untuknya sambil berdiri dan duduk, dia dapat menyimpan ketinggian ini dengan cara yang mirip dengan stasiun radio dan dengan demikian nyaman berubah tanpa harus mengingat sentimeter atau langkah. Ini juga memudahkan pengguna yang berbeda untuk berbagi meja, karena profil yang berbeda dapat disimpan dan diakses.

Dukungan dari perusahaan asuransi kesehatan

Akuisisi meja yang dapat disesuaikan ketinggiannya didukung oleh negara dan melalui "Rehabilitasi untuk partisipasi dalam kehidupan kerja" diatur oleh hukum. Dengan tempat kerja yang ergonomis, a Pensiun dini dicegah dan yang ada keluhan kesehatan membaik menjadi. Namun, berbagai syarat harus dipenuhi untuk ini. Ini tentu saja mencakup pekerjaan yang sebagian besar tidak berpindah-pindah; Masalah kesehatan yang ada yang membuat sulit atau tidak mungkin duduk dalam waktu lama dan dapat disertifikasi oleh dokter, serta persetujuan dari majikan bahwa ia mengizinkan penggunaan meja yang dapat disesuaikan ketinggiannya.

Perusahaan asuransi kesehatan mungkin dapat mendukung pembelian meja yang dapat disesuaikan ketinggiannya, tetapi ada yang lain Pembayaryang bertanggung jawab untuk rehabilitasi kejuruan dan untuk siapa lamaran mungkin lebih berhasil. Perusahaan asuransi kesehatan dapat mendukung aplikasi semacam itu sebagai bagian dari pencegahan, tetapi tidak harus.
Untuk alasan ini, permintaan bantuan untuk pembelian meja yang dapat disesuaikan ketinggiannya harus dikirim ke Asuransi pensiun Jerman, itu Asosiasi dagang, itu Kantor integrasi atau Agen tenaga kerja tergantung tentunya pengaduan dan persyaratan tertentu yang harus dipenuhi untuk masing-masing institusi. Kehadiran a cacat, penyakit akibat kerja, kecelakaan di tempat kerja atau pembayaran ke dana pensiun selama beberapa tahun.

Dukungan dari majikan

Tidak setiap majikan menawarkan karyawan mereka meja yang dapat disesuaikan ketinggiannya - menurut asuransi kecelakaan menurut undang-undang Jerman, hanya setiap sepertiga yang melakukan ini. Bahkan jika karyawan tersebut tidak diwajibkan secara hukum untuk menyediakan meja yang dapat disesuaikan ketinggiannya, dia harus tetap mengutamakan kepentingan karyawan tersebut. Namun, seseorang dapat mencoba meyakinkan pemberi kerja dengan keunggulan terkenal dari tempat kerja ergonomis. Misalnya, ditemukan peningkatan produktivitas saat bekerja sambil berdiri.

Tetapi juga orang-orang dengan sakit punggung kronis yang diketahui, yang merupakan salah satu alasan paling umum untuk cuti sakit atau perawatan rehabilitasi, dapat mencoba meyakinkan pemberi kerja bahwa cuti sakit ini mungkin dapat dihindari atau setidaknya dikurangi dengan bekerja berdiri dan duduk yang nyaman di punggung. Tempat kerja ergonomis dengan meja yang dapat disesuaikan ketinggiannya bermanfaat bagi pemberi kerja dalam jangka panjang.
Beberapa perusahaan sudah memiliki kontrak dengan studio kebugaran atau menawarkan kursus pencegahan mereka sendiri. Lebih lanjut, dapat ditunjukkan bahwa kemungkinan perubahan antara bekerja berdiri dan duduk serta pertimbangan pemberi kerja berdampak positif pada mood karyawan. Jika seorang karyawan menerima pengakuan melalui pembentukan tempat kerja yang ergonomis, dia lebih bahagia dan karenanya lebih produktif.

Baca lebih lanjut tentang topik ini di: Ergonomi di tempat kerja

Kursi kantor ergonomis

Kursi kantor ergonomis itu pelengkap sempurna ke meja yang dapat disesuaikan ketinggiannya. Ini mendukung dan meringankan punggung pengguna dan harus memberi sedikit jalan saat duduk sehingga kekuatan pada tulang belakang terlindungi. Selain itu, harus memiliki setidaknya lima rol agar tidak terguling dan tidak terbalik.
Ini juga tidak boleh terjadi jika Anda bersandar jauh ke belakang. Sandaran harus berbentuk Tulang belakang diadaptasi, jadi a kelengkungan cekung harus meringankan mereka. Kursi kantor yang ergonomis juga bisa memiliki sandaran tangan, yang melemaskan area leher dan bahu dengan mengistirahatkan lengan. Ketinggiannya harus disesuaikan sehingga dapat disesuaikan secara individual dengan pengguna.

Ada juga tepatnya Persyaratan untuk tinggi tempat duduk (dapat disesuaikan antara 42 dan 50cm), kedalaman tempat duduk (38 sampai 44cm) dan lebar tempat duduk (36 sampai 48cm). Furnitur tempat duduk alternatif dapat melengkapi kursi kantor yang ergonomis, tetapi tidak dapat menggantikannya.
Ada, misalnya, bangku yang bisa Anda sandarkan saat menggunakan meja yang bisa diatur ketinggiannya. Namun, furnitur alternatif ini juga harus memenuhi persyaratan kursi kantor ergonomis dan dapat dimiringkan serta digulingkan.