Turunkan berat badan dengan teh

pengantar

Teh untuk menurunkan berat badan bisa menjadi agen pelangsing yang efektif dengan jenis teh yang tepat. Jenis teh yang berbeda memiliki efek yang berbeda pada detoksifikasi, desalinasi, stimulasi metabolisme, pasokan mineral dan pembakaran lemak.

Teh hampir bebas kalori, tetapi sering kali mengandung banyak mineral dan vitamin. Dengan cara ini mereka membantu memurnikan dan mendetoksifikasi tubuh.

Prosedur menurunkan berat badan dengan teh

Bagian penting dari menurunkan berat badan dengan teh adalah meminumnya sebanyak mungkin. Satu dari tiga makanan utama hari itu harus diganti dengan setengah liter teh.
Selain itu, setidaknya dua liter teh lagi harus diminum sepanjang hari. Setidaknya satu cangkir teh harus diminum sekitar 30 hingga 60 menit sebelum sisa waktu makan untuk mencapai efek rasa kenyang lebih awal.

Teh tidak harus dibuat terus-menerus, termos besar dapat disiapkan dengan sangat baik dan diminum selama beberapa jam. Ini memudahkan penurunan berat badan dengan teh di kantor dan di tempat kerja.

Berbagai jenis teh sangat cocok untuk diet ini dan Anda dapat mengubahnya sesuka Anda. Jenis teh tertentu seperti teh jahe juga memiliki efek stimulasi pada metabolisme, yaitu meningkatkan konsumsi kalori, sedangkan teh jelatang memiliki efek dehidrasi yang sangat baik.

Berapa banyak saya bisa menurunkan berat badan dengan diet?

Seseorang membaca bahwa menurunkan berat badan dengan teh dapat menurunkan setengah kilogram berat badan setiap hari. Namun, penurunan berat badan sangat bergantung pada tubuh Anda sendiri dan makanan utama lainnya.

Untuk menurunkan berat badan sebanyak mungkin, dua kali makan harus rendah lemak dan rendah karbohidrat, tetapi mengandung protein sebanyak mungkin dan membuat Anda kenyang.

Olahraga juga meningkatkan pembakaran lemak dan membantu menurunkan berat badan lebih cepat.

Baca lebih lanjut tentang subjek di: Turunkan berat badan dengan olahraga, turunkan berat badan dengan mengubah pola makan Anda

Teh yang mana

Teh populer untuk menurunkan berat badan adalah teh matcha, yang membangunkan Anda dan merangsang metabolisme, dan teh hijau, yang mengurangi keinginan untuk makan. Teh putih juga terbukti memiliki efek positif pada metabolisme lemak dan cocok untuk menurunkan berat badan.

Selain itu, ada banyak teh yang memiliki efek positif lain di depan, misalnya teh wortel St. John seharusnya membuat Anda bahagia dan karenanya dapat membantu menurunkan motivasi selama diet. Diet jahe mendetoksifikasi dengan sangat baik dan mendukung sistem kekebalan tubuh, sementara teh oolong dianggap sebagai pembakar lemak yang efektif.

Teh hijau

Teh hijau sangat ideal untuk menurunkan berat badan pada diet ini, karena sangat kaya akan mineral. Teh hijau mengurangi hormon stres kortisol dalam darah dan terbukti memiliki efek positif pada penurunan berat badan.
Teh hijau merangsang metabolisme dan meningkatkan pengeluaran energi dalam tubuh.
Salah satu komponen teh, epigallocatechin-3-gallate (EGCG), dikatakan efektif melawan obesitas, diabetes, penyakit kardiovaskular, dan penuaan dini. Ini juga mengandung flavonoid, quercetin dan rutin yang berharga.

Teh hijau mengandung zat pahit yang memuaskan keinginan akan makanan manis dan dengan demikian menangkal keinginan untuk makan.

teh putih

Teh putih memiliki rasa yang sangat lembut dan mendapatkan namanya dari bulu putih yang mengelilingi kuncup teh segar yang belum dibuka. Teh putih mengandung banyak polifenol, menangkal radikal bebas di dalam sel tubuh, sehingga melindungi metabolisme sel dari kerusakan. Teh ini melindungi jaringan kita dari kerusakan, degenerasi, dan penuaan dini.

Teh putih telah terbukti memiliki efek positif pada pemecahan sel lemak dan menghambat pembentukan sel lemak baru. Ini mengandung vitamin C, EGCG dan kafein, yang merangsang metabolisme.
Saponin menghambat penyerapan lemak di usus, mangan membantu menjaga jaringan ikat tetap kencang dan zat pahit membantu melawan keinginan makan. Oleh karena itu, teh putih sangat cocok sebagai teh untuk menurunkan berat badan.

Teh matcha

Teh matcha adalah varian teh hijau yang mulia. Bubuk Matcha berasal dari daun teh hijau jenis tertentu (Tencha) yang digiling dan secara tradisional dituangkan di atas 80 derajat air panas dan dikocok dengan pengocok bambu. Ada bubuk siap pakai di toko obat dan supermarket yang tentu saja lebih murah untuk disiapkan.

Teh matcha dianggap sebagai "makanan super" dan trend karena mengandung kombinasi khusus antara kafein dan katekin. Di satu sisi, lebih sedikit lemak yang diserap dari makanan di saluran pencernaan, sehingga lemak darah berkurang dan lebih sedikit kalori yang diserap.
Di sisi lain, katekin meningkatkan metabolisme dalam bentuk yang disebut termogenesis, sehingga laju metabolisme basal meningkat. Kalori yang dicerna dengan makanan dibakar lebih cepat dan penurunan berat badan didukung secara efektif. Teh matcha mengandung zat yang tidak terlalu pahit dibandingkan teh hijau klasik, tetapi tetap memiliki konsentrasi yang cukup untuk menangkal keinginan akan sesuatu yang manis.

Ini membuat teh matcha menjadi teh yang efektif untuk menurunkan berat badan, yang pada saat yang sama melawan keinginan makan. Kafein juga memiliki efek menyegarkan.

Bisakah saya juga menggunakannya untuk detoksifikasi?

Detoksifikasi atau dehidrasi bekerja sangat baik dengan teh. Teh jelatang, yang memiliki efek dehidrasi yang kuat, terkenal akan hal ini. Teh daun birch juga mendetoksifikasi jaringan.
Untuk mencapai efek detoksifikasi, secangkir teh dehidrasi harus diminum setengah jam sebelum makan utama.

Teh matcha dan teh yogi dikatakan memiliki efek mengatur tekanan darah dan dengan demikian mempengaruhi keseimbangan air tubuh.
Untuk mendetoksifikasi dengan sangat cepat dan sangat efektif, perawatan detoksifikasi adalah yang terbaik, di mana hanya teh herbal, kaldu sayuran, dan jus buah yang dikonsumsi.

Cara lain untuk mendetoksifikasi tubuh adalah diet air. Ini merangsang metabolisme dan kesuksesan penurunan berat badan yang diinginkan tidak lama lagi akan datang.

Baca lebih lanjut tentang topik baru kami: Actimel®

Turunkan berat badan dengan teh dan rusks

Tidak jarang diet rusk diperlukan untuk penyakit gastrointestinal. Rusks dengan teh dapat membantu Anda menurunkan berat badan dengan sangat cepat dan tanpa rencana diet yang rumit. Sedikit rusuk membuat Anda kenyang dengan sangat cepat. Dalam diet ini, rusuk sering dimakan dengan krim asam dan buah juga dikonsumsi. Diet kilat ini membutuhkan banyak minum jamu, teh buah, dan air. Tubuh seharusnya hanya mendapatkan 800 kalori per hari. Rusk dan teh murah untuk dibeli, rencana diet mudah diikuti, dan sangat sedikit usaha yang dibutuhkan untuk mempersiapkannya.

Karena diet tea-rusk ini sangat sepihak, sebaiknya hanya dilakukan selama beberapa hari, tetapi diet ini menjanjikan penurunan berat badan yang cepat tanpa rasa lapar. Namun, ada risiko efek yo-yo yang ditakuti segera setelah pola makan kembali ke pola lama.

Jika Anda memang ingin menurunkan berat badan dalam jangka panjang, sebaiknya ubah pola makan dan fokus pada makanan kaya nutrisi.

Baca lebih lanjut tentang subjek di: Menurunkan berat badan tanpa rasa lapar, menurunkan berat badan dengan bantuan tablet atau kapsul

Efek samping diet

Menurunkan berat badan dengan teh umumnya merupakan diet yang aman, karena tubuh tidak harus kehilangan nutrisi dengan dua kali makan utama tersisa. Gejala defisiensi tidak terjadi.
Selain itu, teh umumnya sama baiknya dengan bebas kalori tetapi pada saat yang sama sangat kaya nutrisi. Oleh karena itu, umumnya minuman yang sangat sehat ini memiliki banyak efek positif pada tubuh kita. Jika makanan diganti dengan teh dan beberapa liter dikonsumsi pada siang hari, tubuh membakar lebih banyak energi dan akhirnya menjadi lemak.

Akibat asupan cairan yang tinggi, ginjal harus banyak bekerja. Oleh karena itu, efek sampingnya adalah Anda harus sering buang air kecil. Itu bisa mengganggu kehidupan profesional.

Anda juga harus berhati-hati agar tidak minum teh yang mengandung kafein di malam hari. Hal ini sangat tidak disarankan sebelum tidur, karena kafein membuat Anda tetap terjaga dan membuat Anda sulit tidur.

Kritik terhadap diet

Untuk menurunkan berat badan dalam jangka panjang dan mempertahankan berat badan yang diinginkan, diet seimbang dan olahraga teratur sangat penting.

Menurunkan berat badan dengan teh memang cocok untuk menurunkan berat badan dengan cepat, tapi bukan diet jangka panjang. Olah raga tidak termasuk dalam menu diet, yang membakar kalori secara langsung dan membangun otot. Otot umumnya meningkatkan metabolisme dan membentuk tubuh.

Apa resiko diet?

Menurunkan berat badan dengan teh membawa risiko efek yo-yo. Diet ini hanya cocok untuk beberapa hari.
Jika kebiasaan makan berubah drastis setelah diet, tubuh tiba-tiba menyerap lebih banyak kalori dan berat badan dengan cepat meningkat kembali.

Bagaimana cara menghindari efek yo-yo dengan diet ini?

Untuk menghindari efek yo-yo saat menurunkan berat badan dengan teh, ada baiknya Anda mengubah pola makan secara perlahan setelah diet. Jika Anda jatuh ke pola lama setelah 5 hari menurunkan berat badan dengan teh, berat badan dengan cepat kembali ke pinggul Anda. Namun, jika diet diubah dengan cara yang sehat dan seimbang dan jika kalori tidak meningkat drastis setelah diet, Anda dapat menurunkan berat badan dalam jangka panjang dan mempertahankan berat badan yang diinginkan.

Ini juga membantu memperkenalkan unit latihan ringan selama diet dan secara bertahap meningkatkannya.

Evaluasi medis dari diet oleh

Prinsip diet ini sangat mudah, teh merupakan ukuran penunjang diet yang baik dan efektif membantu menurunkan berat badan. Teh dapat disiapkan di termos untuk diet di tempat kerja dan biayanya terjangkau.
Prinsipnya, Anda tidak perlu menghitung kalori dalam diet ini. Di sisi lain, keberhasilan diet meningkat secara signifikan jika dua makanan utama yang tersisa sehat dan rendah lemak.

Risiko efek yo-yo besar saat berdiet, tapi bisa dicegah. Ini membutuhkan perubahan pola makan jangka panjang. Itulah mengapa kami menganggap teh sebagai tambahan yang sangat baik dan sehat untuk rencana makan, dan kurang efektif sebagai diet tunggal untuk menurunkan berat badan secara permanen. Cara terbaik adalah menggabungkan diet seimbang dan rendah kalori dengan olahraga teratur.

Baca lebih lanjut tentang subjek di: Diet sadar kalori

Diet alternatif apa yang tersedia?

Lebih radikal daripada menurunkan berat badan dengan teh akan menjadi rejimen puasa terapeutik lengkap di mana hanya minum yang diperbolehkan. Proses pemurnian lebih cepat dan lebih banyak berat yang hilang, tetapi efek yo-yo hampir tak terhindarkan.

Jika sulit mengganti makanan dengan cairan, flash diet lain mungkin lebih praktis. Misalnya diet nasi atau diet sup kubis. Diet cuka sari apel, jika dilakukan dengan benar, juga dapat membantu menurunkan berat badan.

Untuk kesuksesan diet jangka panjang dan mempertahankan berat badan yang diinginkan, diet rendah karbohidrat dengan olahraga teratur bisa menjadi hal yang menjanjikan. Diet ini dapat dilakukan selama berminggu-minggu hingga berbulan-bulan dan jika diet diubah dalam jangka panjang, efek yo-yo yang ditakuti dapat dihindari. Olahraga sebagai suplemen untuk diet membantu secara signifikan untuk membentuk tubuh dan menjaga berat badan turun.

Baca lebih lanjut tentang subjek di: Diet asam basa, diet metabolik, diet tanpa perut

Berapa biaya menurunkan berat badan dengan teh?

Biaya diet ini umumnya rendah. Tergantung apakah Anda membeli teh hijau di apotek atau teh matcha yang mahal dari toko makanan kesehatan dengan pengocok bambu.
Karena masuk akal dengan diet ini untuk mengubah jenis teh sepanjang hari dan sepanjang hari, sedikit pilihan jenis dan rasa berbeda yang disukai orang untuk diminum sudah cukup.