Durasi semburan panas

pengantar

Hot flashes adalah keluhan yang dapat ditelusuri kembali ke penyebab yang berbeda. Biasanya ini adalah perubahan hormonal dalam tubuh yang memengaruhi pengaturan suhu dan dengan demikian menyebabkan semburan panas.

Biasanya, hot flashes terjadi selama apa yang disebut klimakterik, sehingga wanita mengalami menopause. Bersama mereka, regulasi hormon seks berubah. Semburan panas biasanya berlangsung beberapa menit, tetapi bisa sangat umum.

Menopause berlangsung antara lima dan sepuluh tahun, setelah itu semburan panas biasanya hilang. Penyakit hormonal seperti gangguan tiroid juga bisa menyebabkan hot flashes.

Hipertiroidisme (kelenjar tiroid yang terlalu aktif) menyebabkan peningkatan sekresi hormon tiroid, yang meningkatkan metabolisme sehingga tubuh menghasilkan lebih banyak panas. Dalam kasus ini, semburan panas terjadi selama fungsi tiroid tidak disesuaikan dengan benar.

Baca juga artikel tentang topik: Hot flashes tanpa menopause

Apa yang berpengaruh positif pada durasi semburan panas?

Durasi semburan panas seringkali tidak dapat dikontrol dengan baik. Banyak wanita mencoba berbagai produk herbal selama menopause.

Namun, kebanyakan dari mereka harus sedikit bereksperimen sampai mereka menemukan obat yang cocok untuk memperpendek semburan panas. Namun, seringkali pengobatan herbal cukup untuk meredakan gejala hot flashes.

Tanaman seperti lady's mantle, yarrow dan black cohosh digunakan sebagai bahan aktif yang memungkinkan.

Semanggi merah dan kedelai juga dapat memberikan efek positif pada durasi semburan panas. Selain itu, banyak penderita suka menggunakan garam Schüssler dan delima untuk mengatasi gejalanya.

Karena semburan panas terjadi karena perubahan pengaturan suhu, penggunaan panas atau dingin yang kuat juga dapat mengurangi atau bahkan memperpendek gejala. Sauna reguler dan bak mandi Kneipp sangat membantu untuk hot flashes.

Obat terapi penggantian hormon juga dapat digunakan untuk gejala yang sangat parah. Obat ini memperbaiki dan mempersingkat gejala, tetapi berhubungan dengan peningkatan risiko kanker payudara, misalnya, dan oleh karena itu sebaiknya hanya digunakan setelah dipertimbangkan dengan cermat.

Baca lebih lanjut tentang di sini Terapi penggantian hormon saat menopause

Jika semburan panas disebabkan oleh penyakit lain (kelenjar tiroid, hipoglikemia pada kasus diabetes, alergi, dll.), Penyakit ini dapat diobati dengan pengobatan jika diperlukan.

Apakah Anda menderita akibat menopause yang tidak menyenangkan lainnya? - Kemudian baca artikel berikut ini: Obat untuk menopause

Apakah Anda menduga tiroid yang menyebabkan hot flashes? - Kemudian baca artikel kami di: Hipertiroidisme

Apa yang secara negatif mempengaruhi durasi semburan panas?

Hot flash dipengaruhi secara negatif oleh berbagai faktor.

Yang terpenting, ini termasuk perilaku yang semakin mengarahkan pengaturan suhu tubuh ke arah produksi panas.

Makanan dan minuman memainkan peran terbesar dalam hal ini. Misalnya, selain meningkatkan kewaspadaan, kafein juga dapat meningkatkan produksi panas dalam tubuh, serta meningkatkan detak jantung dan tekanan darah.

Hal ini dapat berdampak negatif pada durasi semburan panas, sehingga konsumsi kopi dan teh hitam harus dikurangi atau dihindari sama sekali. Alkohol juga dapat memperburuk gejala, karena alkohol mengurangi persepsi dingin.

Makanan dan minuman panas, makanan yang berat di perut, dan makanan pedas bisa membuat hot flashes lebih lama. Oleh karena itu Anda harus menghindari makanan seperti itu, terutama di malam hari.

Hot flashes juga disebabkan atau diperparah oleh pakaian hangat dan lingkungan tidur yang hangat. Gaya hidup umum juga dapat memiliki efek negatif pada durasi semburan panas: kurang olahraga dan kelebihan berat badan memiliki efek negatif, sedangkan olahraga di udara segar meningkatkan gejala.

Ini bisa dilakukan untuk mengakhiri semburan panas

Untuk mengganti atau mempersingkat semburan panas, banyak wanita menggunakan pengobatan herbal. Tetapi perubahan kecil di tempat lain juga dapat meningkatkan dan memperpendek semburan panas.

Pakaian, misalnya, memegang peranan penting. Oleh karena itu, Anda harus mengenakan lebih banyak pakaian yang terbuat dari serat alami, karena lebih bernapas daripada bahan buatan sehingga mencegah keringat berlebih.

Prinsip kulit bawang juga cocok untuk hot flashes. Beberapa potong pakaian tipis dapat dikenakan di atas satu sama lain, sehingga satu atau lapisan lainnya dapat dilepas dan dipasang kembali tergantung pada suhu yang dirasakan.

Diet juga memainkan peran penting dalam perkembangan semburan panas. Makanan ringan khususnya memperpendek semburan panas karena tubuh tidak juga sibuk dengan pencernaan. Di sisi lain, minuman hangat harus dihindari. Aplikasi dingin seperti mandi air dingin juga bisa memperpendek semburan panas.