Otot punggung lebar

Sinonim

Latin: Otot latissimus dorsi
Jerman: otot punggung lebar
Inggris: otot latissimus dorsi

Sinergis: Otot pektoralis mayor, otot pektoralis minor
Antagonis: Otot deltoid, Otot trapezius

definisi

Otot punggung lebar (Musculus latissimus dorsi) terletak tepat di bawah permukaan kulit punggung dan merupakan otot terbesar di tubuh kita dalam hal luas. Ini terdiri dari pelat otot datar setebal 5 mm, yang berubah menjadi tali otot setebal 3 cm dalam perjalanannya ke humerus.

Di sini Anda akan menemukan informasi tentang subjek sakit punggung, terapi untuk sakit punggung dan tulang belakang.

tentu saja

Pendekatan: Tuberositas kecil humerus (Crista tuberculi minoris humeri)

Asal:

• Bagian pusaran (pars vertebralis): Proses spinous dari 7-12 vertebra toraks, serta vertebra lumbal dan sakral
• Bagian tulang rusuk (pars costalis): 10-12 tulang rusuk
• Bagian panggul (pars iliaca): Puncak iliac (crista iliaca)
• Bagian skapula (pars scapularis): bagian bawah tulang belikat (Skapula inferior anglus)

Innervasi: Saraf torakodorsal, C 6-8

Ilustrasi otot punggung lebar (M. latissimus dorsi)

Otot punggung lebar
(Musculus latissimus dorsi)

1. Otot punggung lebar -
   (1.a + 1.b + 1.c + 1.d)
   Otot latissimus dorsi
   1a. Proporsi tulang belikat -
   Pars scapularis
   1.b Porsi iga -
   Pars costalis
   1.c Bagian tulang belakang -
   Pars vertebralis
   1.d bagian ilium -
   Pars iliaca
2. Sakrum - Tulang kelangkang
3. Sendok Iliac -
   Ala ossis ilii
4. Puncak iliac -
   Puncak iliac
5. Poros lengan atas -
   Corpus humeri
6. Tulang belikat - Tulang belikat
7. Punuk besar -
   Tuberositas lebih besar
8. Tulang rusuk ke-10 - Costa X
9. Tulang rusuk ke-12 - Costa XII
10. Vertebra lumbal -
    Vertebrae lumbales

Anda dapat menemukan gambaran umum dari semua gambar Dr-Gumpert di: ilustrasi medis

Bagaimana otot dilatih / dikontrak?

Otot berkontraksi saat lengan diangkat. Oleh karena itu, latihan terbaik untuk melatih otot punggung lebar dalam latihan beban

• Kereta lat

Untuk informasi rinci tentang topik ini, kunjungi topik pelatihan otot punggung

fungsi

Latissimus menariknya ke bawah saat lengan diangkat (Kereta lat) Ini Adduction, retroverion dan Rotasi internal terjadi dalam gerakan mundur dari disiplin ilmu melempar dan mendorong dalam atletik. Saat lengan disangga, itu berhasil Latissimus (M. latissimus dorsi) sebagai pemegang batang.

Otot punggung lebar (Musculus latissimus dorsi) mengembangkan kekuatan terbesar, serupa dengan otot dada besar setelah pra-peregangan. Ini dapat dilihat dengan sangat baik dalam contoh gerakan mengayunkan pukulan dengan kapak.

Memperkuat dan meregangkan

Atlet berlutut dan menopang dirinya dengan satu tangan di sisinya. Sisi lain menjadi serupa dengan latihan peregangan untuk itu otot perut miring diadakan di atas tubuh. Tubuh condong ke satu sisi dan tubuh bagian atas diputar sedikit ke dalam.