Anatomi-Leksikon

Bentuk gerakan

Sinonim

Arah gerakan, abduksi, adduksi, anteversion, retroversion, flexion, extension

pengantar

Arah gerak / dimensi gerak ekstremitas pada persendian seringkali menjadi kontroversi di kalangan orang awam dalam latihan beban. Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa latihan individu dalam latihan kekuatan dapat menjadi campuran dari beberapa arah gerakan (bench press, leg press, dll.).

Selain itu, posisi tubuh sangat menentukan. Sebagai tambahan, misalnya, lengan lurus bisa dibawa ke badan vertikal. Kupu-kupu yang berbaring juga merupakan tambahan, meskipun lengan menjaga jarak yang sama dari tubuh saat bergerak.

Penculikan

Selama penculikan, lengan dan kaki dikeluarkan dari tubuh.

Kupu-kupu terbalik adalah bentuk penculikan di sendi bahu, tetapi lengan dipegang di depan. (Seperti dengan yang terbang)

Contoh. Lengan yang terentang dekat dengan tubuh. Pada fase kontraksi, lengan dikeluarkan dari tubuh.

Di sini Anda akan menemukan informasi rinci tentang subjek penculikan

Adduksi

Adduksi adalah kebalikan dari gerakan abduksi. Lengan atau tungkai yang dikeluarkan dari tubuh dibawa ke tubuh.

Di sini Anda akan menemukan informasi dan animasi rinci tentang subjek adduksi

Anteversi

Anteversion adalah gerakan balasan dari retroversi dan ditandai dengan ekstremitas yang sedang bergerak maju.

Informasi lebih rinci tentang anteversi tersedia di sini.

Versi retro

Retroversi adalah gerakan kontra dari anteversi dan ditandai dengan kembalinya ekstremitas.

Di sini Anda akan menemukan informasi rinci tentang subjek retroversi

Lengkungan

Fleksi atau fleksi adalah penurunan sudut sendi. Gerakan fleksi klasik adalah bisep ikal dalam latihan beban

Di sini Anda bisa mendapatkan informasi lebih rinci tentang difraksi

Peregangan (ekstensi)

Peregangan atau ekstensi menyebabkan peningkatan sudut sendi. Ekstensi adalah gerakan penyeimbang menjadi fleksi.

Contoh dan animasi dapat ditemukan di bawah Peregangan.

Rotasi eksternal dan rotasi internal

Ke Rotasi eksternal Untuk menggambarkannya dengan cara yang sederhana dan dapat dimengerti, orang harus membayangkan mengencangkan sekrup. Ada rotasi eksternal di lengan bawah (Sendi siku). Oleh karena itu adalah a Rotasi internal gerakan balasan tersebut. Rotasi eksternal dan internal dapat dilakukan di Sendi bahu, Sendi siku, sendi pinggul dan sendi lutut.