Takut kehilangan

definisi

Rasa takut kehilangan orang yang dicintai, uang, pekerjaan, hewan, dan banyak hal lainnya mungkin dirasakan oleh semua orang dalam perjalanan hidup. Di sini hal itu dapat muncul dengan intensitas yang berfluktuasi dengan jelas, dari motif tersembunyi hingga ketakutan eksistensial akan kehilangan.

Rasa takut kehilangan paling sering terjadi dalam konteks hubungan, yaitu ketakutan kehilangan pasangan tercinta. Penyebab rasa takut kehilangan yang parah bisa sangat beragam dan ketakutan terjadi di semua fase kehidupan. Karena setiap orang merasa takut kehilangan, itu selalu menjadi pertanyaan sejauh mana rasa takut kehilangan itu patologis atau tidak.

Ketakutan akan kehilangan yang kuat dan bertahan lama, terutama pada anak-anak, dapat berdampak signifikan pada perkembangan kepribadian.

Baca lebih lanjut tentang subjek di bawah ini: Takut kehilangan anak

penyebab

Penyebab yang menyebabkan munculnya rasa takut akan kehilangan sama beragamnya dengan berbagai objek ketakutan ini (pasangan, hewan, uang, ...). Namun, mereka yang terkena dampak sering melaporkan kerugian drastis yang terjadi selama masa kanak-kanak atau nanti, seperti kehilangan pengasuh, seperti orang tua, karena kematian atau perceraian.

Menanggapi pengalaman formatif ini, ada ketakutan berlebihan akan kerugian lebih lanjut, yang, bagaimanapun, tidak selalu harus terkait dengan pengalaman pertama. Anak itu kemudian tidak lagi memiliki perasaan aman dan aman dan mencoba menciptakannya sendiri.

Jadi, orang-orang dengan ketakutan yang kuat akan kehilangan melekat pada sesuatu agar tidak kehilangannya. Kerugian yang akan datang tidak dianggap sebagai bagian sederhana dari kehidupan, seperti halnya ketakutan normal akan kehilangan, tetapi sebagai kerugian eksistensial. Oleh karena itu, ketakutan akan kehilangan selalu merupakan akibat dari pengalaman kehilangan yang traumatis.

diagnosa

Tidak ada tes psikologis khusus yang digunakan dalam mendiagnosis rasa takut akan kehilangan untuk membuktikannya. Sebaliknya, diagnosis dibuat melalui percakapan psikologis yang mendetail di mana berbagai tanda ketakutan yang berlebihan dapat diketahui, jika ada.

Di satu sisi, sebagai konsekuensi langsung dari ketakutan ini, ini termasuk kemelekatan yang berlebihan pada hal-hal seperti pasangan atau pekerjaan. Kehilangan yang akan datang tidak dilihat sebagai bagian normal dari kehidupan, tetapi sebagai ancaman eksistensial bagi kebahagiaan diri sendiri dalam hidup.

Jadi, orang dengan rasa takut akan kehilangan bereaksi terhadap kehilangan dengan kesedihan yang berlebihan, yang bahkan dapat menyebabkan depresi. Selain itu, rasa takut akan kehilangan sering kali dikaitkan dengan sikap pesimistis yang fundamental terhadap banyak hal.

Hal ini tidak biasa bagi mereka yang terkena dampak untuk mengembangkan dorongan untuk mengontrol barang yang hilang. Banyak kasus ketakutan akan kehilangan telah dijelaskan dalam hubungan di mana salah satu pasangan ingin mendapatkan kendali maksimum atas yang lain.

Tes apa yang ada karena takut rugi?

Pada dasarnya, harus dinyatakan bahwa tidak ada tes khusus yang dapat digunakan untuk mendiagnosis adanya rasa takut akan kehilangan, meskipun banyak tes semacam itu ditawarkan di Internet. Oleh karena itu, diagnosis rasa takut kehilangan dilakukan murni melalui percakapan psikologis.

Jika rasa takut kehilangan begitu ekstrim sehingga bisa berubah menjadi panik dan berupa gangguan kecemasan, hal ini bisa ditentukan dengan menggunakan tes khusus.

Gejala bersamaan

Gejala takut kehilangan bisa sangat bervariasi tergantung pada usia orang yang terkena dan sejauh mana rasa takut ini. Ketakutan akan kehilangan yang sudah ada selama masa kanak-kanak kebanyakan berhubungan dengan orang tua. Pemisahan singkat dari ini, seperti saat mengunjungi taman kanak-kanak atau sekolah, mungkin tidak dapat dilakukan.

Namun, di tahap akhir kehidupan, rasa takut akan kehilangan yang diucapkan biasanya disertai dengan sikap pesimis yang mendasar. Selain itu, pasien dengan rasa takut kehilangan yang berlebihan lebih cenderung mengalami depresi.

Kompulsi kontrol yang sering ada sebagian besar merupakan reaksi terhadap ketakutan yang dirasakan dan dapat mengambil proporsi patologis, termasuk mengintai.

Takut pada komitmen

Ada hubungan langsung antara rasa takut akan komitmen dan takut kehilangan. Ketakutan akan kehilangan terutama mempengaruhi hubungan antarmanusia dan biasanya merupakan akibat dari kehilangan seorang pengasuh. Jika biasanya orang tua di usia muda, pasangan hidup juga dapat mengambil peran sebagai referensi utama.

Jadi, seseorang harus memiliki dan kehilangan hubungan untuk mengembangkan rasa takut akan kehilangan. Selain berkembangnya rasa takut akan kerugian, hal ini juga bisa menimbulkan ketakutan akan komitmen. Ini sebagian besar bertujuan untuk tidak mengambil risiko kehilangan lagi dan dengan demikian umumnya menyebabkan ketakutan akan hubungan yang lebih dekat.

depresi

Pasien dengan rasa takut kehilangan yang nyata memiliki risiko yang lebih tinggi untuk mengalami depresi. Fakta ini disebabkan oleh beberapa keadaan. Di satu sisi, pengalaman peristiwa traumatis yang juga memicu rasa takut akan kehilangan itu sendiri bisa memicu perkembangan depresi.

Lebih jauh, konsekuensi rasa takut kehilangan juga bisa berujung pada perkembangan gangguan jiwa ini. Selain dorongan untuk mengontrol, hal itu juga dapat menyebabkan penarikan diri dari hubungan sosial dan kurangnya dorongan, yang dalam kasus terburuk dapat berupa depresi.

Kontrol

Kebutuhan untuk mengontrol yang muncul dalam konteks ketakutan yang kuat akan kerugian dapat mengambil dimensi yang sangat berbeda. Paksaan seperti itu biasanya terjadi ketika ketakutan akan kehilangan berhubungan dengan hubungan antarpribadi. Upaya dilakukan untuk mengontrol pasangan sedekat mungkin untuk mencegah kemungkinan perpisahan atau kerugian lainnya.

Dimensi di sini berkisar dari kemelekatan yang lebih jelas hingga tindakan kontrol yang dapat diringkas sebagai penguntitan. Jika hal-hal lain menjadi subjek ketakutan akan kerugian, misalnya uang, paksaan kontrol juga dapat mengambil karakter yang berbeda, seperti pemeriksaan saldo akun atau nilai saham secara konstan.

Bagaimana Anda bisa mengatasi rasa takut kehilangan?

Karena rasa takut akan kehilangan yang diucapkan dapat sangat membatasi kehidupan dan hubungan sehari-hari, upaya harus dilakukan untuk mengatasinya atau setidaknya untuk meringankannya. Selain melakukan psikoterapi pada kasus yang parah, ada banyak metode lain untuk mendekati tujuan ini.

Fokus di sini awalnya harus pada penguatan kepercayaan diri. Hal ini memberi mereka yang terkena dampak keamanan internal yang lebih besar dan dengan demikian dapat mengurangi ketakutan mereka. Tetapi bahkan perubahan kecil dalam kehidupan sehari-hari, seperti menemukan hobi, sudah dapat membantu.

Sebagai tambahan, seseorang harus mencoba untuk mengidentifikasi pemikiran negatif yang muncul dari kehilangan seperti itu, menuliskannya dan mencoba mereproduksinya secara netral atau bahkan secara positif.

Namun, karena penyebab banyak rasa takut kehilangan sebagian besar didasarkan pada pengalaman traumatis di masa kanak-kanak, terapi psikoterapi sering kali berguna untuk mengidentifikasi dan mengobatinya.

homoeopati

Ada banyak pengobatan homeopati yang diharapkan dapat memperbaiki gejala rasa takut kehilangan. Manakah dari pengobatan berikut yang digunakan pada masing-masing pasien tergantung pada kualitas kecemasan dan faktor-faktor yang membaik dan memburuk.

Misalnya, Aurum (D12) digunakan pada pasien yang, karena takut kehilangan, menarik diri dari kontak sosial dan merasa bahwa ketakutan itu membanjiri mereka.

Di sisi lain, pulsatilla digunakan dalam berbagai tingkat keefektifan, terutama pada wanita yang takut kehilangan dikaitkan dengan rasa takut yang kuat terhadap hubungan.

Anacardium (D12) terutama digunakan untuk rasa takut kehilangan yang terkait dengan kerja berlebihan, seperti halnya, misalnya, dengan ketakutan yang terkait dengan pekerjaan.

Bisakah pengobatan membantu?

Pada dasarnya, terapi obat karena takut kehilangan harus selalu menjadi pilihan terakhir dan pendekatan terapeutik lainnya, seperti perubahan dalam kehidupan sehari-hari atau psikoterapi, harus dirasakan sebelumnya.

Sebagian besar obat yang digunakan untuk mengobati rasa takut kehilangan disetujui untuk pengobatan gangguan kecemasan, yang rasa takut kehilangan dapat dikaitkan di atas tingkat tertentu. Penting bahwa terapi obat harus selalu disertai dengan terapi psikoterapi, biasanya terapi perilaku, karena hanya ini yang dapat mengatasi penyebab ketakutan.

Obat yang digunakan dalam pengobatan gangguan kecemasan meliputi berbagai antidepresan, pereda kecemasan khusus (Anxiolytics), seperti buspirone atau benzodiazepin. Namun, kesamaan mereka semua adalah bahwa mereka hanya menekan gejala dan tidak dapat mencapai efek penyembuhan apa pun.

Berikut ini ikhtisar dari berbagai antidepresan: Antidepresan - Obat apa yang ada?

Durasi

Durasi rasa takut kehilangan bisa sangat bervariasi. Hal ini tergantung pada satu sisi pada pengalaman traumatis yang menyebabkan berkembangnya rasa takut, tetapi juga pada objek sasaran dari ketakutan tersebut dan kemungkinan pengobatannya.

Ketakutan akan kehilangan yang dimulai di masa kanak-kanak, misalnya, dan diproyeksikan ke pasangan, bisa berlangsung selama beberapa dekade jika tidak ditangani. Namun, jika rasa takut akan kerugian tidak terlalu kuat, hal itu dapat teratasi dengan sendirinya dalam beberapa tahun karena kerugian yang diharapkan belum terjadi.

Dengan demikian, durasi umum rasa takut sangat sulit untuk dijelaskan dan tidak dapat diprediksi untuk setiap pasien.

Takut kehilangan pada anak

Perkembangan rasa takut kehilangan adalah masalah yang sangat umum pada anak-anak.Tingkat ketakutan ini, bagaimanapun, bisa sangat berbeda dan penting untuk membedakan antara rasa takut yang “normal” dan yang berlebihan. Misalnya, anak-anak di awal taman kanak-kanak hampir selalu mengeluh karena dipisahkan dari orang tuanya.

Namun, perilaku ini biasanya hanya berlangsung selama beberapa hari atau minggu. Namun, jika ketakutan ini bersifat permanen dan pada akhirnya berujung pada penghentian kehadiran di taman kanak-kanak, ada kecurigaan akan rasa takut kehilangan yang berlebihan. Ini biasanya dapat ditelusuri kembali ke pengalaman paling awal yang traumatis bagi anak, seperti kehilangan orang tua karena perceraian atau kematian.

Sebagai reaksi kompensasi, rasa takut yang berlebihan akan kehilangan pengasuh lain berkembang. Mengobati ketakutan ini bisa jadi sulit. Hal ini disebabkan ketakutan anak akan kehilangan menjadi kenyataan hampir setiap hari, meski hanya beberapa jam saja, misalnya saat masuk Taman Kanak-kanak.

Jadi, pada titik ini, penyapihan yang sangat lambat dari pengasuh biasanya diperlukan untuk mengurangi rasa takut. Meskipun demikian, masuk akal untuk menangani rasa takut kehilangan yang disadari di masa kanak-kanak sedini mungkin untuk mencegah dampaknya pada perkembangan pribadi.

Ketakutan orang tua akan kehilangan

Ketakutan orang tua akan kehilangan anak juga tidak jarang. Mereka terjadi terutama pada awal taman kanak-kanak dan kemudian ketika anak-anak pindah ke rumah mereka sendiri. Seringkali ketakutan orang tua yang berlebihan dapat ditelusuri kembali ke kehilangan anak sebelumnya, seperti keguguran.

Bergantung pada tingkat ketakutan yang dirasakan, hal ini dapat berdampak kuat pada hubungan orang tua-anak dan secara signifikan membatasi derajat kebebasan anak. Di sini juga, terapi harus dipertimbangkan jika ketakutan mulai memengaruhi kehidupan sehari-hari dan hubungan antara orang tua dan anak.

Takut kehilangan suatu hubungan

Hubungan adalah target paling umum dari rasa takut kehilangan. Akumulasi ini mungkin disebabkan oleh fakta bahwa kebanyakan orang telah ditinggalkan oleh satu atau lebih pasangan selama hidup mereka, yang kemudian dapat menyebabkan berkembangnya rasa takut akan kehilangan.

Ketakutan akan kehilangan hubungan dapat muncul dengan berbagai cara. Sehingga bisa timbul perasaan was-was yang samar-samar, sehingga mereka yang terkena selalu merasa bisa kehilangan pasangannya. Hal ini seringkali menimbulkan ketegangan dan kesepian meski seseorang sedang menjalin hubungan.

Untuk mengimbangi rasa takut kehilangan, bagaimanapun, dorongan kontrol yang kuat dan ketidakpercayaan, dalam arti cemburu, juga bisa muncul. Tidak selalu mudah untuk membedakan antara ketakutan yang normal dan ketakutan yang berlebihan. Perkembangan rasa takut kehilangan dan konsekuensinya, seperti kebutuhan untuk mengontrol, dapat memiliki pengaruh yang kuat pada hubungan dan pada akhirnya menyebabkan hilangnya pasangan itu sendiri.

Keadaan ini dikenal sebagai ramalan yang terwujud dengan sendirinya. Perkembangan seperti itu dapat semakin meningkatkan rasa takut akan kehilangan dan mereka yang terkena dampak masuk ke dalam lingkaran setan. Oleh karena itu, terapi juga disarankan di sini dalam kasus yang sangat parah.

Takut kehilangan dan cemburu - apa hubungannya?

Rasa takut kehilangan dan berkembangnya kecemburuan yang kuat dalam hubungan sering terjadi bersama. Seperti dijelaskan di atas, kecemburuan bisa jadi akibat langsung dari rasa takut kehilangan yang berlebihan.

Jika ketakutan seperti itu berlebihan pada pasangan, ketidakpercayaan bisa terjadi. Orang yang bersangkutan hidup dalam ketakutan terus menerus akan kehilangan pasangannya. Dalam kasus ketidakpercayaan, kehilangan pasangan kepada orang lain dipandang sebagai risiko, yang kemudian dapat menyebabkan kecemburuan yang berlebihan dan memiliki pengaruh yang kuat pada hubungan tersebut.

Baca artikel kami tentang ini: Kecemburuan --Kapan Terlalu Banyak?