Terapi mendengkur

Apa yang harus dilakukan jika Anda mendengkur

Karena mendengkur dapat disebabkan oleh berbagai penyebab, hal pertama yang harus dilakukan adalah mengidentifikasi dari mana asalnya masalah pasien. Dia kemudian dapat menghubungi dokternya untuk (atau beberapa) putuskan berbagai pilihan terapi yang tersedia.

Pelajari lebih lanjut tentang Penyebab Mendengkur

Bagi banyak orang dengan kecenderungan mendengkur, cukup mematikan faktor risiko yang ada untuk memperbaiki dengkuran mereka.
Jadi, Anda harus menghentikan atau mengganti pil tidur, obat penenang, dan, jika mungkin, obat psikotropika jika dapat dikaitkan dengan mendengkur.

Selain itu, Anda harus membatasi konsumsi alkohol Anda, jadi sebaiknya umumnya, tetapi tidak lagi minum alkohol setidaknya dua jam sebelum tidur. Menurunkan berat badan telah terbukti menjadi salah satu perubahan perilaku yang paling efektif untuk mencegah dengkuran. Bagi banyak dari mereka yang terpengaruh, ada baiknya mengubah posisi di malam hari. Saat Anda mendengkur keras dalam posisi terlentang, mungkin akan ada ketenangan segera setelah Anda membalikkan perut atau menyamping.
Banyak orang secara tidak sadar mengubah situasi mereka sendiri karena tubuh memperhatikan dan ingin memperbaiki kekurangan oksigen, sementara yang lain tidak. Jadi jika Anda merasa terganggu dengan dengkuran orang di sebelah Anda, Anda harus selalu berusaha memastikan bahwa itu tidak cukup untuk membangunkannya sebentar saja sehingga dia bisa berbalik untuk menghilangkan masalahnya. Tidur dengan kepala tegak juga bisa membantu.

Jika alasan yang jelas untuk mendengkur dapat diidentifikasi, dengkuran tersebut biasanya hilang jika penyakit yang mendasari ini diobati dengan memadai.
Misalnya, orang dengan kelengkungan septum hidung dapat diperbaiki dengan pembedahan, meluruskannya, dan memungkinkan mereka bernapas dengan normal kembali.
Jika Anda pilek atau flu disertai pilek dan mukosa hidung bengkak, Anda dapat menggunakan obat tetes hidung dekongestan atau mencoba mandi uap atau mandi uap chamomile untuk memulihkan pernapasan yang benar melalui hidung.

Kadang-kadang ini bekerja dengan sangat baik, kadang-kadang kurang, tetapi karena infeksi ini sebagian besar disebabkan oleh virus, mereka hampir selalu menguap setelah beberapa hari dan membawa masalah dengkuran bersama mereka. Hal yang sama berlaku pada prinsipnya untuk infeksi bakteri (walaupun penggunaan antibiotik dianjurkan di sini) dan alergi (walaupun agen anti alergi seperti antihistamin juga dapat digunakan di sini). Amandel yang membengkak biasanya dapat berhasil diobati dengan antibiotik. Jika seseorang lebih rentan terhadap radang amandel, Anda dapat berkonsultasi dengan dokter untuk mempertimbangkan apakah masuk akal untuk mengangkat amandel.

Pada titik ini, baca artikel kami tentang mendengkur selama kehamilan dan cari tahu apa efek mendengkur pada anak Anda. Semprotan hidung juga bisa membantu selama kehamilan. Pelajari lebih lanjut di: Mendengkur Saat Hamil

Untuk orang yang mendengkur tanpa alasan yang jelas, ada langkah lain yang bisa diambil untuk membantu. Ini termasuk, misalnya, perban yang diikatkan di sekitar kepala dan dagu pada malam hari sehingga mencegah rahang bawah kendur. Belat gigitan untuk rahang bawah dan atas memiliki efek yang sebanding, yaitu rahang bawah ditarik ke depan dan area mulut dan tenggorokan membesar. Pilihan lainnya adalah prostesis mirip gigi tiruan, yang menekan lidah ke bawah dan dengan demikian juga menciptakan ruang.

Dalam kasus ekstrim, pembedahan dapat dipertimbangkan. Di sini juga terdapat varian yang berbeda, seringkali selaput lendir tenggorokan dan langit-langit dikencangkan dan uvula (terkadang dikombinasikan dengan almond) seluruhnya atau sebagian dikeluarkan dari leher. Atau, uvula dapat ditarik dan dijahit ke langit-langit mulut, yang tidak terlalu mempengaruhi selaput lendir. Metode yang lebih baru dan jarang dilakukan adalah penggunaan laser atau radiasi (Terapi frekuensi radio) untuk menghilangkan bagian langit-langit dan / atau uvula. Semua intervensi bedah ini memiliki tingkat keberhasilan yang baik, tetapi harus dilakukan sebagai pasien rawat inap dengan anestesi umum dan dapat dikaitkan dengan komplikasi yang jarang tetapi signifikan seperti perdarahan sekunder, gangguan menelan, atau kebocoran cairan dari hidung.

Jika Anda memperhatikan mendengkur, yang terbaik adalah berkonsultasi dengan dokter dan mengambil tindakan, karena tidak hanya mengganggu, tetapi juga dapat menimbulkan konsekuensi kesehatan. Mendengkur sesekali menyebabkan gangguan tidur yang tidak sedikit, sehingga bisa terjadi penurunan konsentrasi dan kinerja pada siang hari. Bentuk terburuk, yang disebut sindrom apnea tidur, disertai dengkuran yang sangat keras dan keras serta jeda napas yang lebih lama, sehingga pasien tidak dapat bernapas lagi. Akibat kekurangan oksigen, penyakit ini memberi beban yang cukup besar pada sistem kardiovaskular dan bahkan berpotensi mengancam nyawa.

Apakah Anda tertarik dengan topik ini? Kemudian baca artikel kami selanjutnya di bawah ini: Bagaimana Anda mencegah mendengkur?