Fase sindrom kelelahan

pengantar

Syarat "habis terbakar"Berasal dari bahasa Inggris dan artinya diterjemahkan"habis terbakar". Sindrom kelelahan adalah hasil dari keadaan progresif kelelahan emosional. Ini aktif beban berat dalam hal profesional atau hal lain dan mengakibatkan kondisi kehidupan yang sulit untuk dikelola. Kelelahan tidak secara resmi dianggap sebagai penyakit, tetapi dapat menyebabkan seperti itu depresi, untuk memimpin. Kondisi kelelahan terjadi baik pada tingkat fisik maupun emosional-spiritual. Melalui hasil menekankan ketahanan mereka yang terkena dampak terus menurun dan prosesnya memburuk.

Tahapan

habis terbakar dapat dibagi menjadi 12 fase yang dibangun di atas satu sama lain. Sistem yang dikembangkan oleh Herbert Freudenberger ini, seorang psikolog klinis yang pertama kali menerbitkan artikel tentang subjek "kelelahan" dan yang menarik perhatian publik terhadap fenomena ini. Tahapannya adalah bukan sebagai urutan yang ketat untuk menafsirkan. Transisi biasanya bergabung atau tumpang tindih. Terkadang mereka yang terpengaruh berada dalam beberapa tahap pada saat yang sama atau dapat melewatinya. Ini mungkin juga berkontribusi pada fakta bahwa kelelahan tidak diklasifikasikan sebagai penyakit, karena tidak ada gambaran klinis yang jelas dapat didefinisikan dan Kursus secara individu bervariasi dari orang ke orang. Ada berbagai sistem lain dari berbagai psikolog yang berfungsi untuk menggambarkan fase kelelahan. Yang akhirnya digunakan tidak masalah, karena prioritasnya adalah mengidentifikasi masalah.

Fase 1 - Paksaan atau dorongan untuk membuktikan diri:

Dorongan untuk membuktikan diri sendiri dan memiliki kesuksesan profesional pada dasarnya adalah kualitas positif dan membuktikannya Motivasi dan tekad. Namun, jika keinginan menjadi satu memaksa berkembang dan energi kehidupan mengalir sepenuhnya ke dalam karir profesional, ini bisa menjadi awal dari gejala kelelahan. Keinginan untuk pengakuan mendapatkan terlalu banyak momentum dan harapan untuk dirimu diatur terlalu tinggi. Tahap awal ini sangat sulit untuk dikenali dan dapat disalahartikan secara individu. Asumsi dini tentang masalah kelelahan tidak disarankan jika Anda sangat berkomitmen pada pekerjaan Anda. Namun, Anda harus menjaga diri sendiri dan kolega Anda atau sesama manusia.

Fase 2 - Perjuangan ekstrim untuk kinerja dan peningkatan komitmen:

Itu harapan yang berlebihan mengarah pada fakta bahwa implementasi yang direncanakan dengan sempurna diupayakan untuk memaksimalkan kinerja. Perilaku menjadi semakin kompulsif dan dari komitmen dan perfeksionisme yang ekstrim timbul. Tekanan psikologis sudah dimulai di sini, karena orang-orang yang terkena dampak tidak dapat melepaskan kepala mereka dari pekerjaan dan karenanya, juga di waktu luang mereka, dalam satu waktu. Keadaan kegembiraan yang konstan macet.

Tahap 3 - Pengabaian kontak sosial dan kebutuhan pribadi:

Semua aktivitas yang tidak berhubungan dengan pekerjaan dilakukan secepat dan seefektif mungkin. Istirahat, diet sehat, atau aktivitas fisik adalah hal sekunder dan dianggap memakan waktu. Juga kontak sosial perlahan-lahan kehilangan nilainya, karena ini juga menghabiskan waktu, yang sangat dibutuhkan untuk menyelesaikan tugas. Kerugian pertama diterima dengan mengorbankan kesuksesan.

Fase 4 - Penindasan masalah internal dan situasi konflik dengan diri sendiri:

Kesadaran bahwa ada sesuatu yang salah dalam hidup berkembang dan menyebabkan takut dengan mereka yang terpengaruh. Sebenarnya jelas bahwa pekerjaan itu terlalu menuntut, tetapi kesejahteraan yang berkurang dipandang sebagai pengorbanan yang diperlukan untuk kesuksesan profesional. Penarikan lebih lanjut adalah hasilnya, karena tidak seorang pun seharusnya mengetahui bahwa krisis semakin berkembang. Dari fase kerahasiaan ini, risikonya meningkat Kecanduan melatih mereka yang terkena dampak. Hasil yang paling umum adalah satu Nikotin- dan atau Kecanduan alkoholkarena kedua zat adiktif itu mudah didapat dan diterima secara sosial. Kerabat dari orang yang bekerja sangat keras harus mengawasi konsumsi alkohol mereka.

Fase 5 - Perubahan dalam sistem nilai pribadi:

Sistem nilai pribadi dipertanyakan dan disesuaikan dengan keadaan tertentu. Tempat pertama dalam sistem tidak lagi ditempati oleh hobi, teman atau keluarga, seperti sebelumnya, tetapi oleh Mengejar karir. Disorientasi berlaku di antara mereka yang terpengaruh: persepsi waktu telah berubah. Baik masa lalu maupun masa depan tidak relevan karena tugas harus dilakukan sekarang. Tekanan kerja kini telah mencapai tingkat di mana yang penting tidak dapat lagi dipisahkan dari yang tidak penting.

Tahap 6 - Penolakan Masalah yang Berkembang:

Itu penyangkalan adalah mekanisme perlindungan bagi kebanyakan orang. Perilaku tidak sadar ini berusaha melindungi diri dari pendapat atau kritik orang lain yang telah memperhatikan bahwa ada suatu masalah. Itu Kemampuan dan toleransi kritis terhadap orang lain wastafel dan bisa berkembang menjadi pengabaian terhadap kolega atau teman. Semakin banyak bergerak kebutuhan pribadi di latar belakang. Mereka yang terpengaruh menjadi semakin sinis - mereka menggambar mis. mengolok-olok aktivitas orang lain dan sama sekali tidak memperhatikan perasaan orang lain, apalagi konvensi sosial.

Tahap 7 - Penarikan sosial:

Hanya yang paling penting kontak sosial sekarang telah diawetkan. Biasanya lingkaran orang-orang yang berharga secara pribadi telah muncul minimal dikurangi - hanya rekan kerja yang penting untuk pekerjaan atau anggota keluarga dekat yang masih relevan. Perasaan yang berlaku seperti Berharap dan Disorientasi tulah mereka yang terkena dampak dan dorong mereka menjadi satu menjemukan secara emosional. Penarikan diri dari dunia luar dan dari diri sendiri terus terjadi.Orang yang terkena dampak semakin kecewa - dari diri mereka sendiri dan dari orang lain.

Fase 8 - Perubahan perilaku:

Bahkan dalam fase ini, yang sudah relatif maju, proses Mundur lebih lanjut. Perasaan tidak berharga mendominasi mood dan melepaskan yang kuat ketakutan di luar. Karena sementara itu satu perubahan perilaku yang signifikan terlihat, mereka yang terpengaruh semakin sering berhubungan dengan rekan kerja atau teman yang ingin membantu mereka dengan memberi mereka perhatian. Namun, ini membuat kebanyakan orang merasa tersinggung - dukungan tidak diartikan seperti itu, kasih sayang dan perhatian dihindari. Pendekatan sensitif sekarang diperlukan, karena jika tidak, situasinya dapat meningkat dan tidak ada diskusi lebih lanjut yang diizinkan.

Fase 9 - Depersonalisasi:

Sebuah mekanisme telah diatur dalam hidup yang hanya itu fungsional dan hampir mekanis lari. Setiap individualitas telah hilang, termasuk ciri-ciri karakter yang khas. Ini Depersonalisasi memanifestasikan dirinya dengan ketidakmampuan untuk memenuhi bahkan kebutuhan pribadi terkecil - perasaan untuk diri sendiri telah menghilang, yang pasti mengarah pada konflik internal dan penyangkalan diri lead.

Tahap 10 - The Inner Void:

Sindrom kelelahan telah berkembang ke tahap yang mengkhawatirkan di mana mereka yang terkena telah lama mencapainya Bantuan dari luar perlu. Perasaan menderita kekosongan batin menyebar dan percikan keyakinan terakhir bahwa Anda dapat melakukan sesuatu yang bermanfaat hilang. Orang-orang yang kurus kering seringkali mencoba untuk mengisi kembali energinya, yang biasanya berakhir dengan reaksi berlebihan. Ekstrem di seks atau di Kebiasaan makan bentuk. Juga Obat atau stimulan menjadi menggoda dan sering mendorong orang menjadi satu Ketergantungan. Sering muncul pada fase ini Fobia dengan menemani Serangan panik.

Fase 11 - Depresi:

Tanpa dukungan atau pemahaman diri, cepat atau lambat seseorang akan berkembang menjadi orang yang terpengaruh depresi di luar. Jika ini diketahui oleh teman, kolega, atau kerabat, segera hubungi dokter, karena ini adalah akhir dari Sindrom kelelahan dimulai. Ada gejala klasik depresi: orang tersebut putus asa dan kehabisan kekuatan drive pribadi telah keluar. Motivasi untuk bekerja dan terlibat juga hilang, yang merupakan titik balik dalam prioritas. Sebuah kondisi kurangnya perspektif tercapai. Sangat buruk tidur dengan keinginan untuk tetap di tempat tidur sepanjang hari, hidup mendominasi. Seperti halnya depresi berat lainnya, Anda bisa mulai sekarang Pemikiran bunuh diri terjadi.

Tahap 12 - Kelelahan Total:

Titik akhir dari masalah kelelahan ini kelelahan total di semua tingkatan - fisik, mental dan emosional. Yang awalnya dilatih Kendala itu diajukan dan bahkan pekerjaan itu menjadi tidak relevan. Namun, inilah satu-satunya tujuan dalam hidup, itulah sebabnya Kehilangan makna dalam hidup telah. Sebagian besar kontak sosial telah diputus atau ditolak karena penolakan terus-menerus - bantuan tidak diharapkan. Sering berdiri a kerusakan mental dan fisik sebelum atau sudah terjadi. Tahap akhir adalah a darurat medis mutlak, karena risiko bunuh diri sangat tinggi. Jika mereka yang mempengaruhi diri mereka sendiri atau orang-orang yang dekat dengan mereka memperhatikan hal ini, itu salah satunya perawatan psikologis atau psikiatri penting dan satu-satunya jalan keluar dari situasi krisis ini.