Terapi cahaya untuk depresi

definisi

Terapi cahaya adalah salah satu pilihan terapi non-obat untuk mengobati depresi. Tujuan terapi adalah untuk merangsang tubuh manusia dengan cahaya yang sangat mirip dengan cahaya matahari. Hal ini diduga menyebabkan peningkatan produksi serotonin dan penurunan produksi melatonin.

Serotonin adalah zat pembawa pesan endogen yang terlalu sedikit tersedia pada orang yang menderita depresi. Banyak antidepresan juga mencoba meningkatkan suplai serotonin di area celah sinaptik. Melatonin, di sisi lain, adalah sejenis antagonis serotonin. Itu semakin banyak dilepaskan saat hari gelap dan memiliki efek merangsang tidur. Tingkat melatonin yang meningkat dikatakan memiliki efek depresi, yaitu meningkatkan perkembangan depresi. Secara keseluruhan, dapat dikatakan bahwa, menurut hasil penelitian terbaru, terapi cahaya membersihkan keseimbangan hormon atau zat pembawa pesan dan dengan demikian harus bertindak sebagai antagonis positif terhadap depresi.

Baca lebih lanjut tentang topik ini: Peran serotonin / neurotransmitter dalam depresi

Kapan sebaiknya terapi cahaya dilakukan untuk depresi?

Terapi cahaya memiliki peluang sukses terbesar dengan pasien yang menderita apa yang dikenal sebagai depresi musiman, yaitu depresi yang terjadi terutama selama musim gelap di musim gugur dan musim dingin. Di sini, kurangnya cahaya matahari mungkin menjadi salah satu pemicu berkembangnya depresi. Karena itu, terapi cahaya dapat bekerja dengan baik melawan asal mula depresi. Dalam kasus depresi non-musiman, efek positif dari terapi cahaya belum terbukti secara pasti, tetapi masih digunakan pada pasien yang menderita depresi non-musiman, khususnya karena sedikit efek samping dan efek umum yang secara keseluruhan agak positif.

Baca lebih lanjut tentang ini di bawah Depresi musim dingin

Untuk penyakit lain apa saja terapi cahaya dapat digunakan?

Selain depresi, ada area aplikasi lain yang mungkin (Indikasi) untuk terapi cahaya. Ini termasuk, misalnya, gangguan tidur karena gangguan ritme siang-malam (misalnya melalui kerja shift) dan sindrom pramenstruasi (PMS).

Baca lebih lanjut tentang ini di bawah

• Kebersihan tidur
• Terapi gangguan menstruasi
• Terapi cahaya untuk psoriasis

Terapi cahaya juga tampaknya memiliki efek positif pada gangguan makan bulimia.

Yang Jenis depresi ada, baca di sini.

Kursus terapi cahaya

Terapi cahaya harus dilakukan sesegera mungkin setelah bangun tidur agar ritme siang-malam terkontrol secara efektif. Cahaya dengan jelas memberi sinyal kepada tubuh bahwa hari telah dimulai. Pada jam-jam malam, terapi cahaya harus dihindari, karena jika tidak, waktu yang salah akan salah disarankan kepada tubuh, yang dapat mengganggu ritme siang-malam. Bergantung pada apakah orang yang bersangkutan memiliki perangkat di rumah atau apakah mereka menggunakannya di fasilitas, perangkat dapat digunakan setiap hari selama beberapa minggu pertama, tetapi setidaknya 3-5 kali seminggu.

Durasi sesi terapi cahaya individu tergantung pada intensitas cahaya lampu dan jarak antara pasien dan lampu. Pada intensitas cahaya 10.000 lux, setengah jam terapi cahaya per hari sudah cukup. Jika intensitas cahaya lebih lemah, durasi sesi individu diperpanjang. Jarak lampu harus sekitar 50 cm, jika jaraknya lebih jauh, sesi individu harus diperpanjang. Orang yang bersangkutan dapat membaca atau mendengarkan musik selama sesi tersebut. Anda tidak boleh melihat langsung ke cahaya untuk waktu yang lama, tetapi melihat ke cahaya dari waktu ke waktu tidak ada salahnya. Setelah sesi selesai, rutinitas harian bisa dilanjutkan seperti biasa.

Bisakah saya juga membeli lampu terapi cahaya / Apa yang harus saya perhatikan?

Lampu untuk terapi cahaya sekarang tersedia bebas untuk dijual dan dapat dibeli, misalnya melalui internet, toko elektronik, toko diskon atau toko obat. Jika Anda sekarang telah memutuskan untuk membeli perangkat seperti itu, Anda dimanja oleh pilihan, ada berbagai perangkat dalam berbagai kisaran harga. Tapi apa yang harus Anda waspadai?

Salah satu kriteria terpenting saat membeli lampu terapi cahaya atau pancuran cahaya adalah intensitas cahaya. Semakin tinggi intensitas cahaya, semakin pendek sesi hariannya. Dengan intensitas cahaya 10.000 lux dan jarak maksimum 50 cm dari perangkat, unit harian 30 menit sudah cukup. Dalam kasus perangkat dengan intensitas cahaya yang lebih rendah, durasi terapi harus diperpanjang; informasi tentang ini biasanya dapat ditemukan di manual perangkat yang bersangkutan.

Perangkat yang Anda beli harus sudah memiliki setidaknya 2500 lux. Perawatan juga harus dilakukan untuk memastikan bahwa perangkat memiliki filter UV, karena cahayanya juga mengandung radiasi yang tidak baik untuk kulit dan mata kita dalam jangka panjang, misalnya (sama halnya saat kita berada di bawah sinar matahari untuk jangka waktu yang lebih lama. ). Filter UV semacam itu kemudian menyaring bagian cahaya yang "buruk". Last but not least, Anda tentu juga harus menyukai tampilan lampu, saat ini ada banyak desain yang berbeda sehingga setiap orang pasti akan menemukan sesuatu yang cocok untuk mereka.

Durasi pengobatan

Terapi cahaya biasanya berlangsung minimal 2 minggu, agak lebih lama, yaitu 4-8 minggu. Namun, jika pasien memperhatikan bahwa terapinya secara umum baik untuknya, tidak ada yang menghalangi dia untuk membeli perangkatnya sendiri dan sedikit mengintegrasikannya ke dalam kehidupan sehari-hari, yaitu menggunakannya secara teratur dan selama lebih dari 4-8 minggu.

Dokter mana yang melakukan terapi cahaya?

Tidak ada aturan dokter mana yang harus menawarkan terapi cahaya dan mana yang tidak. Oleh karena itu, tidak mungkin memberikan jawaban umum tentang dokter mana yang melakukan terapi cahaya.

Ada klinik psikiatri hari di mana ada kemungkinan terapi cahaya. Di fasilitas rehabilitasi, juga sering ada pilihan untuk mencoba terapi cahaya. Yang terbaik adalah bertanya kepada dokter keluarga Anda apakah dia mempunyai ide di mana Anda dapat mengambil bagian dalam terapi cahaya. Saat ini - jika Anda telah memiliki pengalaman positif dengan terapi cahaya - Anda juga dapat mempertimbangkan untuk membeli sendiri lampu khusus untuk tujuan ini.

Risiko / efek samping apa yang harus saya harapkan?

Berbeda dengan terapi obat, terapi cahaya memiliki efek samping yang relatif sedikit dan dapat ditoleransi dengan sangat baik. Beberapa pasien mengeluh sakit kepala atau mata kering / gatal setelah salah satu sesi pertama. Namun, ini biasanya menghilang setelah beberapa saat. Mual juga bisa terjadi. Pada kebanyakan pasien, efek samping ini hilang setelah beberapa sesi pertama sebagai kebiasaan.

Penting untuk hanya melakukan terapi cahaya dengan lampu yang memiliki filter UV. Jika tidak, kulit dan mata bisa rusak dalam jangka panjang.
Sebelum memulai terapi cahaya, hal ini harus didiskusikan dengan dokter yang merawat, karena ada obat tertentu yang dikenal seperti itu Fotosensitifitas dapat menyebabkan, yaitu peningkatan kepekaan kulit terhadap cahaya. Ini termasuk, misalnya, beberapa antibiotik dan St. John's wort, yang dapat dibeli tanpa resep. Radiasi yang membuat kulit bereaksi lebih sensitif setelah sensitisasi obat semacam itu adalah radiasi UV dan ini disaring oleh filter umum.
Sebelum memulai terapi cahaya, pasien dengan penyakit mata harus berbicara dengan dokter mata mereka untuk mengetahui apakah ada sesuatu yang bertentangan dengan bentuk terapi ini.

Keberhasilan apa yang bisa diharapkan?

Tingkat efek positif terapi cahaya pada pasien dengan depresi musiman adalah 60-90%. Efeknya biasanya muncul setelah 2-3 minggu. Untuk depresi non-musiman sejauh ini tidak ada bukti yang dapat dipercaya tentang efek positif terapi cahaya.

Bisakah saya juga pergi ke solarium?

Solarium tidak boleh disamakan dengan lampu selama terapi cahaya. Sedangkan cahaya di solarium bertujuan untuk menyamakan kulit dengan sinar UV, tujuan terapi cahaya adalah untuk menyerap cahaya melalui mata untuk menambah atau mengurangi zat pembawa pesan tertentu di dalam tubuh. Dengan terapi cahaya, bagaimanapun, sinar UV biasanya disaring karena dapat berbahaya bagi mata (dan kulit). Ini tidak sia-sia jika Anda biasanya menutup mata atau kacamata khusus di solarium. Yang satu tidak ada hubungannya dengan yang lain dan tidak dapat digantikan satu sama lain.

Apakah ini akan ditanggung oleh asuransi kesehatan?

Sejauh ini, terapi cahaya belum ditanggung oleh asuransi kesehatan, tetapi itulah yang disebut Performa IGeL. IGeL adalah pelayanan kesehatan perseorangan dan merupakan pelayanan yang harus diambil alih oleh pasien sendiri. Jika terapi cahaya dilakukan dalam praktik, misalnya, biaya pasien sekitar 7-13 euro per sesi. Jika terapi berlangsung selama rawat inap, biasanya tidak ada biaya tambahan.