Nyeri betis

pengantar

Betis adalah bagian tungkai bawah yang memanjang dari cekungan lutut hingga tumit dan meliputi otot kaki bagian bawah bagian belakang. Area ini terlibat dalam banyak gerakan tubuh. Bagi mereka yang terkena, nyeri betis adalah nyeri menarik atau menusuk yang sangat tidak nyaman yang dapat terjadi dengan berbagai gerakan alami dan peningkatan aktivitas fisik atau saat istirahat. Dalam kasus nyeri hebat, orang yang terkena dapat dibatasi secara signifikan dalam aktivitas sehari-hari, yang berarti kehilangan kualitas hidup.

Kemungkinan penyebabnya

Untuk menyelidiki penyebabnya secara efektif, pertama-tama penting untuk membedakan dengan tepat antara jenis nyeri, durasi, dan waktu terjadinya.

Dalam kasus nyeri betis akut dan tidak teratur, gejala yang membaik setelah beberapa menit, penyebab otot biasanya bertanggung jawab atas nyeri betis.Ini bisa menjadi ketegangan otot atau serat otot yang robek.
Kram otot dapat terjadi akibat aktivitas fisik yang intens seperti joging atau karena konsumsi alkohol yang berlebihan. Ini menggeser keseimbangan elektrolit tubuh dan, yang terpenting, kekurangan mineral magnesium dapat dengan cepat memicu kram otot.
Kram betis yang teratur dan berlangsung lama dapat disebabkan oleh otot yang kelebihan beban, aktivitas fisik tingkat tinggi, atau ketidaksejajaran anatomis kaki yang meningkatkan tekanan pada otot.

Kerusakan saraf kronis jarang menjadi penyebab nyeri betis. Hal ini dapat disebabkan oleh kompresi akar saraf tulang belakang akibat adanya hernia diskus di tulang belakang lumbal atau proses degeneratif di tulang belakang. Dalam hal ini, gejala seperti gangguan sensorik dan penurunan kekuatan sering terjadi.

Kasus khusus dari nyeri yang bergantung pada beban adalah yang disebut sindrom lodge. Selalu ada tarikan yang menyakitkan di betis, yang disertai dengan gangguan sensorik seperti kesemutan atau mati rasa serta ketegangan dan pembengkakan pada daerah yang terkena. Di atas segalanya, atlet dan binaragawan yang kompetitif terpengaruh, di mana volume otot meningkat secara signifikan dalam waktu yang sangat singkat.

Akhirnya, saat menyelidiki penyebabnya, kemungkinan gangguan peredaran darah di pembuluh tungkai bawah tidak boleh diabaikan. Ini bisa berupa, misalnya, penyakit oklusi arteri perifer atau kemacetan atau peradangan vena.

PAD sebagai penyebabnya

PAOD adalah singkatan dari apa yang disebut penyakit oklusi arteri perifer dan menggambarkan gangguan peredaran darah di kaki.

Biasanya penyebab PAD adalah arteriosklerosis. Endapan kalsium di pembuluh darah kemudian begitu menonjol sehingga tidak lagi cukup darah yang dapat menembus ke bagian bawah kaki. Hal ini menyebabkan aliran darah berkurang, yang menyebabkan "nyeri iskemik" yang menyakitkan. Nyeri ini terjadi dengan mudah selama aktivitas fisik. Mereka yang terkena kemudian harus berhenti sejenak untuk memungkinkan cukup darah mengalir melalui kaki lagi.
Rasa sakit yang ditimbulkan adalah karakteristik khusus yang resisten terhadap obat penghilang rasa sakit. Sayangnya, sebenarnya tidak ada pilihan pengobatan untuk PAD.

Untuk informasi lebih lanjut, baca di sini: PAOD.

Trombosis sebagai penyebabnya

Jika penyebab nyeri betis dapat ditelusuri kembali ke penyakit vaskular berupa trombosis vena dalam, terapi harus diberikan sesegera mungkin untuk meminimalisir akibat penyakit. Pertama, pemberian agen pengencer darah seperti aspirin diindikasikan, yang menghambat pembekuan darah dan memfasilitasi aliran darah di sekitar penyempitan. Apa yang disebut trombolitik digunakan untuk secara khusus melarutkan trombus segar.
Sebagai alternatif, trombus di area selangkangan dapat diangkat dengan operasi, misalnya. Prosedur ini disebut trombektomi.

Setelah trombosis diatasi dengan pengobatan atau diangkat melalui pembedahan, profilaksis diperlukan. Untuk ini, Anda dapat menggunakan obat-obatan seperti Marcumar® atau NOAK. Ini menghambat protein yang diperlukan untuk pembekuan darah.

Baca lebih lanjut tentang topik tersebut di sini: trombosis vena dalam.

Serat otot yang robek sebagai penyebabnya

Otot betis yang robek adalah salah satu cedera olahraga yang paling umum. Alasannya adalah otot yang kelebihan beban; seringkali sebagai akibat dari pemanasan otot yang tidak mencukupi atau sebagai akibat dari menilai diri sendiri secara berlebihan saat menghadapi stres.

Seperti yang telah disebutkan, robekan serat otot merupakan salah satu cedera olahraga yang khas dan disertai dengan nyeri tajam yang menusuk ketika seratnya robek. Biasanya tindakan yang ada dibatalkan dan orang yang bersangkutan harus mengambil sikap protektif. Serat otot yang pecah bisa disertai dengan pendarahan otot, yang kemudian muncul sebagai memar.
Perawatan yang paling efektif terdiri dari apa yang disebut skema PECH (jeda, pendinginan es, kompresi, (diam) menahan) dan istirahat berikutnya dari latihan.

Cari tahu lebih lanjut tentang topik tersebut di sini: Serat otot robek

Ketegangan betis sebagai penyebabnya

Berbeda dengan robekan serat otot, ketegangan tersebut bukanlah pemutusan serat otot yang sebenarnya, tetapi hanya peregangan serat otot yang berlebihan. Betis yang tegang juga merupakan salah satu "cedera" olahraga yang umum dan biasanya diakibatkan oleh pemanasan yang tidak memadai sebelum olahraga atau dari gerakan yang sangat menegangkan selama olahraga.

Dengan betis yang tegang, rasa sakit juga tiba-tiba, tetapi mereda dalam beberapa menit berikutnya. Namun, tergantung pada tingkat ketegangannya, olahraga dapat dilanjutkan setelah istirahat sejenak. Lebih jauh lagi, ketegangan hampir tidak pernah menyebabkan perdarahan pada otot, sehingga tidak terjadi hematoma (memar).

Informasi lebih lanjut tentang topik tersebut Ketegangan otot Anda akan menemukan di sini:

Hernia disc L5 / S1 sebagai penyebabnya

Diskus hernia adalah salah satu penyakit neurologis paling umum di masyarakat kita dan biasanya merupakan penyakit di kemudian hari. Diskus hernia juga biasanya disebabkan oleh beban yang berat, di mana inti diskus menekan saraf keluar. T

Gangguan sensitivitas pada apa yang disebut dermatom adalah tipikal dari hernia diskus. Dermatom yang sesuai untuk saraf keluar dari segmen L5 dan S1 meluas ke betis orang yang bersangkutan. Gangguan kepekaan di daerah betis seringkali menampakkan diri dalam bentuk nyeri yang tidak dapat benar-benar dikendalikan. Biasanya mati rasa atau kesemutan juga terkait.

Baca di sini: Disk hernia L5 / S1.

Kista Baker sebagai penyebabnya

Kista Baker adalah pembengkakan kapsul sendi lutut ke arah belakang lutut. Penyebab kista biasanya adalah peningkatan produksi cairan di dalam kapsul sendi lutut. Penyebabnya bisa sangat beragam. Biasanya penyebabnya adalah peradangan, tetapi ada juga banyak kasus yang diketahui dimana penyebabnya tidak diketahui secara pasti.

Rasa sakit yang terjadi dengan kista Baker lebih cenderung berada di cekungan lutut daripada di betis dan terjadi terutama selama latihan atau dengan lutut ditekuk. Akan tetapi, mengobati kista Baker cukup sederhana, sehingga rasa sakitnya bisa cepat teratasi.

Anda dapat menemukan informasi lebih lanjut di sini: Kista Baker

Stoking kompresi sebagai penyebabnya

Stoking kompresi merupakan salah satu bentuk terapi yang sering digunakan untuk penderita yang disebut dengan edema. Jadi bagi penderita retensi air di kaki bagian bawah atau bagi orang yang pembuluh darahnya di kaki menunjukkan gangguan aliran.

Namun masalah yang sering terjadi saat membeli stoking adalah ukurannya tidak diukur dengan tepat, sehingga pasien diberikan stoking yang terlalu kecil atau tidak sesuai, yang dapat menyebabkan nyeri betis.
Kemungkinan lainnya adalah pasien tidak memasang stoking dengan benar. Misalnya, jangan menariknya sepenuhnya atau yang serupa. Ini juga menyebabkan stoking tidak terpasang dengan benar, yang dapat menyebabkan nyeri betis.

Gejalanya

Gejala bervariasi tergantung pada penyebab yang mendasari.

Dalam kasus penyakit oklusi arteri perifer (PAD), selain nyeri betis, yang meningkat dengan olahraga, gejala seperti gangguan penyembuhan luka pada kaki atau pergelangan kaki dapat diamati. Denyut nadi seringkali tidak lagi teraba di sini dan kaki terasa dingin dan pucat. Dengan PAD, beberapa tahapan penyakit dapat dibedakan. Dari stadium 2 pasien mengalami nyeri saat berjalan.

Dalam kasus trombosis, di sisi lain, darah benar-benar mencapai kaki, tetapi tidak dapat mengalir kembali. Trombosis menyumbat pembuluh darah dan menghalangi atau memperlambat refluks. Karena itu, kakinya membengkak. Selain itu, ada perubahan warna kebiruan atau kemerahan, kepanasan, perasaan berat atau tegang dan nyeri. Gejala sering membaik saat berbaring.
Selain penyumbatan vena dalam tungkai, dapat terjadi peradangan pada vena kaki superfisial, yang dikenal sebagai tromboflebitis, yang menyebabkan nyeri hebat di betis. Varises atau bahkan radang sendi juga bisa menjalar ke betis dan menyebabkan nyeri.

Kelebihan beban selama aktivitas olahraga juga dapat menyebabkan pengerasan. Ini karena pengasaman otot. Namun, ini hanya gejala sementara.

Pengerasan otot sebagai gejala

Pengerasan otot otot betis biasanya diakibatkan oleh kelebihan beban otot betis yang berkepanjangan, misalnya saat berlari dalam jarak jauh.
Pengerasan otot terjadi dengan timbulnya nyeri secara tiba-tiba, yang seringkali hanya memengaruhi sebagian otot betis. Selain itu, pengerasan otot hanya bisa dirasakan di dalam betis, karena biasanya hanya sebagian otot yang mengeras.
Pengerasan otot, bagaimanapun, bisa menyebar lebih jauh dengan pengerahan tenaga yang berkelanjutan. Selain itu, rasa sakitnya bisa semakin parah, karena kontraksi permanen otot juga menyebabkan gangguan peredaran darah parsial.

Kapan nyeri betis terjadi?

Nyeri betis saat berjalan / jogging

Nyeri betis saat bergerak atau berolahraga dapat disebabkan oleh beberapa hal, baik ortopedi maupun internal.
Penyebab ortopedi biasanya terdiri dari postur tubuh yang buruk atau tungkai yang tidak sejajar, yang sangat menyakitkan saat dibebani. Alasan lain mungkin alas kaki yang jelek atau, misalnya, stoking kompresi yang terlalu ketat.

Contoh khas lain dari nyeri betis saat berolahraga adalah kram betis saat berolahraga. Mereka dapat terjadi akibat keseimbangan elektrolit dalam darah yang terganggu atau otot yang kelebihan beban.
Meskipun jenis nyeri betis ini berhubungan langsung dengan gerakan, PAD, penyakit arteri perifer, adalah masalah yang berbeda. Pada penyakit ini, arteriosklerosis (pengapuran pembuluh darah) memastikan bahwa tidak cukup darah yang dapat mengalir ke otot. Ini menghasilkan apa yang dikenal sebagai nyeri iskemik bagi pasien. Nyeri ini biasanya membaik saat istirahat, karena otot membutuhkan lebih sedikit darah.

Nyeri betis saat istirahat

Nyeri betis saat istirahat jarang terjadi tetapi dapat terjadi. Kram betis adalah contohnya, karena tidak harus terjadi saat berolahraga, tetapi juga dapat muncul saat istirahat. Seringkali, gangguan elektrolit dalam darah menjadi penyebab berkembangnya kram betis, yang membuat pengobatannya cukup sederhana.

Selain itu, tendinitis yang sangat parah setelah olahraga berlebihan dapat menyebabkan nyeri saat istirahat. Namun, keluhan dari aktivitas fisik pasti sudah mendahuluinya. Dalam kasus yang jarang terjadi, bisa juga penyakit yang tampak lebih eksotis seperti neuroboreliosis sebagai konsekuensi akhir dari gigitan kutu atau tumor jaringan lunak di dalam otot betis.

Nyeri betis nokturnal

Sehubungan dengan nyeri betis malam hari, nyeri sebenarnya hanya dilaporkan untuk kram betis. Gangguan lain pada betis, tetapi juga otot kaki lainnya, adalah sindrom kaki gelisah.

Kram kaki adalah gejala khas usia tua, tetapi juga terjadi pada banyak pasien muda. Keseimbangan elektrolit yang terganggu sering kali menjadi penyebab kram malam hari. Karena penumpukan laktat di otot atau pembentukan sobekan kecil di serat otot, kram dapat menyebabkan nyeri betis.
Sindrom kaki gelisah berbeda. Ini didasarkan pada konduksi saraf yang terganggu, yang memicu sensasi kesemutan di kaki. Hanya dalam kasus yang jarang terjadi perasaan digambarkan sebagai sangat menyakitkan. Penyebab sindrom kaki gelisah biasanya tidak dapat diidentifikasi dengan jelas. Namun, hal itu bisa disebabkan oleh obat-obatan tertentu, terutama neuroleptik. Karena itu, konsultasi dengan dokter dianjurkan dalam hal apa pun, terutama karena ada sejumlah obat untuk mengatasi sindrom ini.

Baca di sini: Kaki gelisah

Nyeri betis setelah kram

Nyeri betis setelah kram adalah sesuatu yang dialami setiap orang yang menderita kram. Pada dasarnya ada dua kemungkinan yang dapat menjelaskan rasa sakit bahkan setelah kram. Kemungkinan pertama adalah "nyeri otot". Akibat kontraksi yang kuat, beberapa serat otot kecil robek, yang kemudian mulai terasa sakit.

Penjelasan kedua didasarkan pada fakta bahwa otot yang berkontraksi tidak cukup disuplai dengan oksigen selama kejang. Akibatnya, otot menghasilkan energi yang dibutuhkan untuk kontraksi tak disengaja di bawah kondisi anaerobik, di mana asam laktat, yang disebut laktat, diproduksi. Jika laktat terlalu tinggi, itu menyebabkan rasa terbakar, perasaan tidak nyaman di dalam otot sampai cukup dikeluarkan oleh aliran darah

Nyeri betis karena flu

Nyeri betis adalah gejala khas yang menyertai flu atau infeksi mirip flu. Pertama dan terpenting, ini adalah tanda positif karena sistem kekebalan tubuh sekarang melawan patogen. Hal ini disebabkan zat pembawa pesan dari sistem imun, yang selain memiliki fungsi pilot untuk sel imun, juga membuat tubuh lebih peka terhadap rasa sakit.

Nyeri betis atau nyeri otot umum akan hilang segera setelah Anda dalam proses pemulihan. Perawatan dengan obat penghilang rasa sakit berpotensi memungkinkan, tetapi perhatian kemudian harus diberikan pada minum dalam jumlah yang cukup dan potensi perlindungan perut.

Cari tahu lebih lanjut tentang topik tersebut di sini: Gejala flu.

Nyeri Betis Saat Hamil

Nyeri betis merupakan fenomena umum selama kehamilan. Seringkali kram betis yang menyerang ibu hamil. Namun, trombosis juga bisa menjadi penyebab nyeri betis di kemudian hari. Meskipun kram kaki sebagian besar disebabkan oleh gangguan keseimbangan elektrolit dan sangat mudah diobati, trombosis bisa jauh lebih berisiko dan harus ditangani.

Dalam kasus kram betis, penggantian magnesium dan pijatan sesekali pada otot betis sudah cukup untuk mencegah kram.
Namun, dalam kasus trombosis, penting untuk mencari bantuan medis. Trombosis terjadi akibat mekanisme proteksi tubuh yang membuat darah menjadi lebih kental sesaat sebelum lahir sehingga tidak terjadi perdarahan yang tidak terkendali selama persalinan.

Di sini Anda akan menemukan segala sesuatu yang berhubungan dengan kehamilan.

Apa yang ada di baliknya jika Anda mengalami nyeri betis seperti otot pegal, tetapi belum melakukan olahraga apa pun?

Dalam konteks ini, dua fenomena utama ikut bermain. Di satu sisi, keluhan otot rematik dapat menyebabkan nyeri otot yang mirip dengan nyeri otot. Penyebab nyeri, bagaimanapun, harus dilihat pada reaksi autoimun tubuh terhadap dirinya sendiri. Tidak semua penderita reumatoid mengalami nyeri otot di betis, namun nyeri otot seperti nyeri betis yang tidak dapat dijelaskan bisa menjadi indikasi penyakit rematik.

Faktor potensial kedua adalah apa yang disebut gejala otot terkait statin, atau disingkat SAMS. Statin adalah kelompok obat yang termasuk dalam inti penurun lipid. Mereka memiliki efek sintesis lebih sedikit kolesterol dari lemak makanan yang dicerna, itulah sebabnya mereka digunakan oleh orang-orang dengan kadar kolesterol tinggi.
Namun, SAMS adalah salah satu efek samping statin yang umum. Hingga lima persen dari semua pasien statin mengeluhkan gejala otot terkait statin yang disebutkan di atas, yang sering mempengaruhi otot betis. Bentuk paling ekstrim dari gejala-gejala ini disebut rhabdomyolysis, yang dapat menyebabkan "kerusakan otot".

Cari tahu semua tentang topik tersebut di sini: Reumatik.

Diagnosa

Untuk membedakan antara berbagai penyebab nyeri betis dan untuk mengidentifikasi masalah pasien yang terkena, anamnesis yang tepat sasaran dan tepat harus dilakukan terlebih dahulu, di mana frekuensi, postur dan posisi pasien serta aktivitas fisik selama terjadinya nyeri, lokalisasi, gejala yang menyertai, dan penurunan kualitas hidup dihormati.Pemeriksaan fisik yang terperinci kemudian harus dilakukan, dengan fokus pada lingkar betis, otot betis, warna kulit, suhu dan kekencangan jaringan, dan ketegangan kulit.

Selain itu, dokter yang memeriksa harus menguji refleks ekstremitas bawah pasien untuk memastikan adanya gangguan atau kerusakan saraf. Jika diduga ada kerusakan saraf atau cakram hernia, pencitraan, seperti MRI, mungkin diperlukan.
Namun, jika refleksnya utuh dan gejalanya menunjukkan adanya trombosis, sonografi Doppler dapat dilakukan. Ini dapat memastikan diagnosis trombosis vena dalam.

Pencitraan

Pencitraan harus dilakukan untuk memastikan diagnosis jika riwayat medis dan pemeriksaan fisik menunjukkan adanya hernia diskus atau kerusakan saraf. Dalam kasus ini, MRI sangat cocok, karena jaringan lunak, seperti diskus intervertebralis, direkam dengan sangat rinci.
MRI atau, bahkan lebih baik lagi, CT scan juga dapat dilakukan untuk menyingkirkan perubahan degeneratif di tulang belakang. Dalam kasus perubahan degeneratif, sumsum tulang belakang dapat tertekan, yang juga dapat menyebabkan nyeri, mati rasa, dan penurunan kekuatan pada betis.

Selain itu, kemungkinan patah tulang juga bisa dideteksi dengan rontgen atau CT.

Untuk informasi lebih lanjut, baca juga: MRI tulang belakang lumbar.

Sonografi

Jika gejala menunjukkan PAD, sonografi pembuluh darah Doppler dapat dilakukan. Dengan sonografi Doppler kemungkinan kemacetan dapat ditentukan dengan baik.
Untuk melakukan ini, pemeriksa pertama-tama mengukur denyut nadi di dekat tubuh, seperti denyut nadi di selangkangan, dan kemudian bekerja di sepanjang ikatan pembuluh darah dan saraf ke arah kaki. Jika denyut nadi tidak lagi dapat dikenali di kaki, ini bisa menjadi tanda PAOD.

Namun, diagnosis trombosis tidak dapat didiagnosis secara memadai dengan metode ini. Sonografi normal lebih baik untuk memeriksa vena dalam di kaki. Namun, trombosis kecil tidak selalu dapat dideteksi. MRI dengan agen kontras paling cocok untuk ini.

Cari tahu lebih lanjut tentang topik tersebut di sini: Sonografi Doppler.

Terapi

Terapi nyeri betis tergantung dari penyebab dan gejala yang menyertai.

Dalam kasus cedera otot ringan seperti otot tegang atau memar, prioritas pertama adalah melindungi otot betis. Selain itu, meredakan gejala dapat dicapai melalui pengobatan nyeri ringan, pendinginan, elevasi, dan sedikit kompresi eksternal, misalnya melalui stocking atau perban.
Jika nyeri betis disebabkan oleh serat otot yang robek, terapi yang sama diterapkan untuk otot tegang. Selain itu, pembalut salep dengan zat antiinflamasi dan pelemas otot dapat diresepkan. Perawatan dengan drainase limfatik manual juga dapat menyebabkan pembengkakan pada area cedera lebih cepat.

Sebaliknya, jika nyeri betis terjadi secara spasmodik setelah mengonsumsi alkohol atau aktivitas fisik yang berat, pasokan mineral harus menjadi terapi yang cukup. Magnesium dapat diberikan secara oral untuk tujuan ini.

Terapi untuk malposisi kaki

Jika nyeri betis disebabkan oleh postur tubuh yang buruk atau kaki yang tidak sejajar, sangat penting untuk memperbaikinya.

Kombinasi fisioterapi, pelatihan postur, dan sol dalam sepatu sering kali dapat digunakan untuk mengimbangi postur tubuh yang buruk. Namun, jika lengkungan kaki benar-benar berubah bentuk, hanya intervensi bedah yang akan membantu mengembalikan beban yang benar pada tungkai dan, jika perlu, untuk mengurangi nyeri betis.
Untuk alasan ini, Anda harus menghubungi dokter jika terjadi nyeri betis yang berkepanjangan sehingga dia dapat mengetahui penyebabnya dan memperbaiki ketidaksejajaran.

Terapi untuk hernia diskus

Jika herniasi tulang belakang lumbal adalah penyebab nyeri betis, terapi konservatif harus dicari terlebih dahulu. Secara khusus, memperkuat otot punggung, tubuh, dan perut dapat membantu meringankan tulang belakang dan meredakan iritasi saraf.

Sebelum operasi pengangkatan diskus intervertebralis dan penyisipan pengganti buatan, suntikan lokal dan terarah dari zat anti-inflamasi dan anestesi lokal dapat menghilangkan rasa sakit.

Cari tahu lebih lanjut tentang topik tersebut di sini: Terapi hernia diskus.

Dapatkah sol dalam membantu meredakan nyeri betis?

Sol dalam tidak dapat membantu semua jenis nyeri betis. Namun, mereka adalah terapi untuk nyeri betis postural yang harus dipertimbangkan.

Biasanya, sol dalam membantu memperbaiki posisi kaki. Jika posisi kaki diubah dalam artian kaki sabit, niscaya juga akan terjadi perubahan pada struktur otot dan ligamen di betis. Hal ini dapat menyebabkan tanda-tanda keausan yang lebih besar, yang diekspresikan sebagai nyeri betis. Memperbaiki posisi kaki akan mengembalikan struktur ke posisi semula sehingga tidak lagi mengalami keausan yang lebih parah, dapat pulih dan pasien dapat kembali bebas dari rasa sakit.

Komplikasi

Komplikasi nyeri betis yang sangat serius dapat muncul jika penyebabnya adalah penyakit vena, seperti penyumbatan akibat trombosis vena dalam. Jika trombus terlepas dari lokasi aslinya dan disiram dengan aliran darah ke jantung, trombus dapat masuk melalui jantung kanan ke paru-paru dan menyumbat pembuluh paru kecil di sini.
Gambaran klinis ini disebut emboli paru. Hal ini menyebabkan suplai oksigen dan nutrisi tidak mencukupi, yang dapat menyebabkan infark paru. Jika pembuluh yang lebih besar terhalang, kemacetan terjadi yang mengarah kembali ke jantung dan memberikan banyak tekanan padanya. Ini juga menyebabkan pasokan jantung tidak mencukupi, yang dapat menyebabkan gagal jantung. Dalam kasus terburuk, emboli paru menyebabkan kematian.

Komplikasi berbahaya lainnya bisa timbul dari hernia diskus lumbal tulang belakang sebagai penyebab nyeri betis. Hal ini dapat menyebabkan kerusakan kronis pada saraf dan pembuluh darah serta ketidakstabilan tulang belakang dan dalam kasus terburuk, tergantung pada keluarnya diskus intervertebralis, cedera pada sumsum tulang belakang dapat terjadi.

Secara umum, nyeri betis kronis merupakan penurunan kualitas hidup yang signifikan dan menghalangi orang tersebut untuk berpartisipasi dalam banyak aktivitas. Oleh karena itu, konsultasi dengan dokter harus selalu dilakukan jika terjadi keluhan jangka panjang dan tidak dapat dijelaskan.

Tindakan profilaksis

Untuk mencegah nyeri betis, penting untuk menemukan jumlah olahraga yang seimbang. Stres fisik yang berlebihan dan berat sebelah serta aktivitas yang terlalu sedikit dan posisi statis yang sering seperti duduk dalam waktu lama harus dihindari. Penting juga untuk melakukan program pemanasan sebelum berolahraga agar otot perlahan bisa aktif.
Sebagai alternatif dari aktivitas joging yang dilakukan hanya pada satu sisi, olahraga seperti yoga atau Pilates dapat membantu memperkuat otot dan meningkatkan kesehatan. Selain itu, postur tubuh yang salah dapat diperbaiki dengan cara ini. Dalam kasus postur tubuh yang jelas buruk, tindakan fisioterapi tambahan harus dilakukan. Memperbaiki misalignment melalui tindakan ortopedi juga harus dipertimbangkan.

Diet seimbang dan menghindari alkohol dan rokok membantu melawan gangguan keseimbangan elektrolit, yang dapat menyebabkan kram kaki jangka pendek dan akut. Faktor-faktor ini juga penting untuk mencegah berkembangnya atau memburuknya penyakit pembuluh darah. Penyakit metabolik seperti diabetes melitus atau tekanan darah tinggi juga harus diperiksa secara teratur dan disesuaikan secara terapeutik untuk meminimalkan komplikasi akibat masalah pembuluh darah.

BMI dalam kisaran normal membantu mencegah persendian kelebihan beban. Selain itu, kelebihan berat badan sering kali dikaitkan dengan peningkatan kadar lemak darah. Namun, ini harus dijaga serendah mungkin untuk mengurangi risiko aterosklerosis dan mencegah penyakit oklusi arteri.

Kapan Anda bisa mulai berolahraga lagi?

Pertanyaan ini terutama bergantung pada penyebab nyeri betis. Jika Anda sedang pilek, tidak masalah untuk melakukan olahraga lagi setelah hawa dingin selesai.
Namun, jika penyebab nyeri betis adalah, misalnya, tendon Achilles pecah, dua bulan bantuan yang baik harus direncanakan untuk aktivitas olahraga berikutnya.

Secara keseluruhan, ini adalah pertanyaan yang harus dipertimbangkan secara individual untuk setiap pasien agar tidak memiliki waktu istirahat yang terlalu lama atau terlalu pendek dalam olahraga.