Pengukuran tubuh

definisi

Ukuran tubuh adalah karakteristik khusus pasien, seperti tinggi badan, berat badan, lingkar, rasio pinggang-pinggul dan ukuran sepatu. Biasanya, ukuran ini berhubungan secara kasar satu sama lain, yang berarti bahwa pasien yang sangat tinggi biasanya juga memiliki ukuran sepatu yang lebih besar dan beratnya lebih dari pasien yang lebih pendek 30 cm. Untuk menentukan hubungan antara tinggi dan berat badan, ada indeks massa tubuh, atau disingkat BMI.

Tinggi badan

Tinggi badan seorang pasien bergantung pada berbagai faktor, misalnya komponen genetik dan jenis kelamin. Rata-rata, pria lebih tinggi daripada wanita, meski ada juga perbedaan di sini.
Secara umum, wanita bertambah tinggi sekitar usia 15 tahun. Lalu ada penghentian pertumbuhan. Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa yang disebut lempeng epifisis menutup di tulang, karena tulang telah tumbuh dari kedua sisi dan di tengah "benjolan“.
Lebar lempeng epifisis memberikan informasi tentang seberapa tinggi seorang anak perempuan atau laki-laki kelak.
Pada anak laki-laki, lempeng epifisis menutup lebih lama dan pertumbuhan panjangnya tidak lengkap sampai sekitar usia 21 tahun.

Setelah ukuran tubuh ini, yaitu ukuran tubuh, tercapai, pasien mempertahankan ukuran tubuhnya untuk waktu yang lama. Bergantung pada beban pada tulang belakang, bagaimanapun, antara usia 55 dan 70 tahun pasien mulai menyusut lagi, meski hanya beberapa sentimeter.
Alasan untuk ini biasanya adalah fakta bahwa tulang belakang tidak dapat menahan beban secara permanen dan bantalan tekanan (cakram intervertebralis) antara badan tulang belakang semakin ditekan bersama. Akibatnya, pasien kehilangan beberapa sentimeter selama hidupnya.
Selain itu, banyak pasien di usia tua mengadopsi postur membungkuk, yang kemudian juga mengarah ke ketinggian beberapa sentimeter.

Secara keseluruhan, seorang pasien bisa bertambah kecil hingga 5 sentimeter seiring bertambahnya usia. Tinggi rata-rata anak usia 18-80 tahun di Jerman adalah 1,72 m.
Untuk wanita, ukuran tubuhnya sedikit lebih kecil, disini tinggi rata-rata hanya 1,65 m. Pada 1,78 m, pria rata-rata memiliki ukuran tubuh yang lebih tinggi.

Berat badan

Berat badan telah menjadi ukuran tubuh yang semakin penting, karena banyak pasien sekarang menderita kelebihan berat badan yang signifikan (obesitas) dan ini semakin mempengaruhi kesehatan mereka.
Berat badan harus selalu bertambah sesuai dengan umur dan ukuran sampai penderitaUkuran akhir" telah mencapai.

Berat badan saja tidak harus menjelaskan apa pun tentang sosok pasien. Karena massa otot secara signifikan lebih berat daripada lemak murni, mungkin saja orang yang tidak sportif memiliki berat badan yang kurang dari orang yang terlatih dan atletis dengan ukuran yang sama. Meskipun demikian, orang yang sporty mungkin hidup lebih sehat.
Oleh karena itu penting untuk tidak hanya berjalan menurut berat, tetapi pada saat yang sama berat adalah ukuran tubuh yang mudah untuk dikendalikan. Berat badan rata-rata di Jerman adalah 76,3kg. Ini berarti Jerman sedikit kelebihan berat badan karena tinggi rata-rata 1,72 m, dengan BMI lebih dari 25.

Dalam masyarakat saat ini, berat badan telah menjadi salah satu ukuran tubuh yang paling penting, karena kelebihan berat badan merupakan faktor risiko banyak penyakit yang umum di Jerman (misalnya diabetes, jadi Diabetes mellitus, encok, Penyakit jantung atau Arteriosklerosis).

Selain kelebihan berat badan (KegemukanNamun, kekurangan berat badan juga berperan, seringkali disebabkan oleh anoreksia (anoreksia) atau bulimia memainkan peran penting dalam masyarakat kita, karena cita-cita kecantikan mewujudkan kekurangan yang jelas, terutama di media.

BMI

Itu Indeks massa tubuh juga dikenal sebagai Indeks ukuran tubuh menunjukkan dan digunakan untuk menghitung Di atas, di bawah, atau berat badan normal. Berdasarkan Ukuran pasien serta Berat badan BMI menghitung apakah berat badan yang diukur terhadap tinggi badan pasien adalah normal atau apakah pasien kelebihan berat badan atau kekurangan berat badan.

Untuk menghitung BMI, Anda harus menggunakan Massa pasien dalam kilogram melalui Panjang kuadrat Bagikan. Untuk pasien dengan tinggi 1,70 m dengan berat 65 kg, ini berarti 65kg: (1.70mx1.70m) = 22.5.
A BMI di bawah 18.5 berarti pasien berat badan kurang aku s. Nilai BMI dari 19-24,5 berarti pasien berat badan normal aku s. A BMI dari 25-29,5 berarti pasien kegemukan aku s. Dari BMI lebih dari 30 adalah pasiennya sangat kelebihan berat badan.

Rata-rata BMI di Jerman adalah sekitar 25,9. Tepat pada usia 25 tahun, wanita memiliki BMI yang hanya sedikit kelebihan berat badan dan berat badan normal, sedangkan pria jelas lebih gemuk pada 26,5. Dari sini dapat disimpulkan bahwa penduduk Jerman sedikit mengalami kelebihan berat badan.
Di beberapa negara, seperti Amerika Serikat, rata-rata BMI secara signifikan lebih tinggi.

Karena BMI hanya mencakup berat badan, tetapi bukan persentase lemak atau otot yang menentukan berat badan, itu hanya kepentingan yang terbatas untuk menentukan lebih- atau Berat badan kurang. Namun demikian, BMI adalah unit pengukuran yang baik untuk secara kasar menambahkan pengukuran tubuh dalam kaitannya satu sama lain.

Bagaimana cara mengukur ukuran tubuh saya dengan benar (dada / pinggang / pantat)?

Pengukuran tubuh membantu menilai seseorang mengenai fisik mereka. Seringkali pengukuran keliling tertentu lebih berarti daripada penentuan berat murni. Tiga nilai sangat penting untuk ini: lingkar dada, pinggang, dan bokong. Untuk mendapatkan nilai yang benar, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan selama pengukuran.

Ukuran yang berbeda ditentukan dengan bantuan pita pengukur. Orang yang akan diukur harus tidak berpakaian di tempat yang sesuai. Selanjutnya ia harus sadar agar perutnya tidak kembung. Selain itu, semua otot, terutama otot perut, harus rileks dan perut tidak boleh ditarik masuk.

Saat menentukan ukuran pinggang, orang tersebut harus mengembuskan napas secara normal sebelumnya. Untuk mengukur lingkar dada, tubuh bagian atas harus dibuka dan lingkar diukur setinggi puting. Wanita harus tetap memakai bra.

Lingkar pinggang diukur pada titik tersempit. Ini terletak beberapa sentimeter di atas pusar. Sebaliknya, lingkar bokong ditentukan pada titik bokong terlebar. Untuk ketiga pengukuran tersebut, pita pengukur harus dililitkan dengan erat ke seluruh tubuh tanpa terlalu ketat. Anda mendapatkan informasi paling tepat ketika orang lain dan bukan Anda yang menentukan ukuran tubuh Anda.

Ruang lingkup

Ukuran pasien adalah ukuran tubuh yang sangat penting untuk menentukan proporsi tubuh dan seringkali lebih penting daripada berat badan, karena dalam berat tidak ada perbedaan yang dibuat antara lemak dan massa otot.

Namun, jika Anda mengukur lingkar pinggang, dengan cepat menjadi jelas pasien mana yang memiliki berat badan karena massa lemak lebih banyak dan pasien mana yang berotot sehingga beratnya sedikit lebih banyak. Bagi wanita ketebalan menjadi sering 90-60-90 dianggap ideal, dengan 90 cm pertama mengacu pada lingkar dada 90cm, lingkar pinggang 60 sampai 60cm dan lingkar pinggul 90 sampai 90cm yang kedua. Ukuran tubuh ini tidak hanya tidak sehat tetapi juga sangat sulit dicapai.
Lingkar pinggang yang sehat bergantung pada ukuran pasien serta aktivitas fisik mereka.

Lingkar dada

Lingkar dada ditentukan dengan bantuan pita pengukur fleksibel. Tubuh bagian atas harus menanggalkan pakaian, dan wanita tidak boleh melepas bra mereka. Sekarang lingkar bagian terluas dada ditentukan.

Titik ini biasanya setinggi puting susu atau beberapa sentimeter di atasnya. Penting agar Anda tidak menghirup atau menghembuskan napas berat selama pengukuran, jika tidak, nilainya akan dipalsukan. Ukuran dada yang ideal untuk pria adalah 100cm dan untuk wanita 90cm. Namun, pada kenyataannya nilai rata-rata sedikit lebih tinggi.

Pria memiliki rata-rata lingkar dada 106 cm, wanita hanya di bawah 99 cm. Ukuran yang sangat meningkat menunjukkan obesitas (adipositas) dan meningkatkan risiko berbagai penyakit.

ukuran pinggang

Lingkar pinggang menunjukkan lingkar titik tersempit di area perut. Ini juga paling baik ditentukan dengan pita pengukur fleksibel. Penting bagi orang yang akan diukur untuk menanggalkan pakaian di tubuh bagian atas. Lingkar pinggang harus diukur dengan cermat. Selain itu, perut tidak boleh ditarik ke dalam, dan otot perut juga tidak boleh menegang.

Lingkar pinggang yang ideal haruslah 80 cm untuk pria dan 60 cm untuk wanita. Namun, nilai rata-rata populasi Jerman jauh lebih tinggi. Pria memiliki lingkar pinggang rata-rata 95 cm dan wanita 85 cm. Ini menjadi sangat berbahaya jika ukuran melebihi 94 cm untuk pria dan 80 cm untuk wanita. Seseorang kemudian dianggap kelebihan berat badan dan memiliki peningkatan risiko berbagai penyakit, seperti diabetes melitus atau penyakit kardiovaskular.

Topik berikut mungkin juga menarik bagi Anda dalam konteks ini: Bagaimana cara memperkuat sistem kardiovaskular saya?

Lingkar bokong

Lingkar bokong juga ditentukan tanpa pakaian dan dengan pita pengukur. Bagian terluas dari bokong diukur. Ukuran ideal identik dengan ukuran dada. Untuk pria, lingkar bokong harus 100 cm, untuk wanita tidak boleh melebihi 90 cm. Di sini juga, kenyataannya terlihat berbeda dan rata-rata orang Jerman melebihi nilai-nilai ini.

Rata-rata, pria dan wanita Jerman memiliki lingkar bokong 103 cm.Peningkatan nilai ini berbicara untuk obesitas dan meningkatkan risiko berbagai penyakit.

Berapa ukuran tubuh rata-rata?

Ukuran tubuh rata-rata menggambarkan ukuran dada, pinggang, dan bokong yang rata-rata dimiliki orang. Untuk wanita, diketahui dimensi 90cm - 60cm - 90cm, yang tidak tercapai rata-rata. Rata-rata ukuran tubuh wanita pada bulan April 2009 adalah 99cm - 85cm - 103cm.

Nilai rata-rata juga lebih tinggi dari nilai ideal laki-laki. Ukuran tubuh ideal untuk pria adalah 100cm - 80cm - 100cm. Berbeda dengan ini, rata-rata pria Jerman memiliki ukuran tubuh 106cm - 95cm - 103cm pada bulan April 2009.

Secara keseluruhan, nilai dada, pinggang dan bokong telah meningkat untuk kedua jenis kelamin. Ini menunjukkan peningkatan rata-rata berat badan. Kelebihan berat badan tidak hanya meningkatkan ukuran tubuh, tetapi juga risiko umum berbagai penyakit. Orang-orang ini sangat berisiko terkena penyakit kardiovaskular, diabetes, dan masalah sendi.

Apa ukuran tubuh seorang model?

Seorang model dalam masyarakat Eropa Barat kita harus bertubuh tinggi dan sangat langsing secara keseluruhan. Karenanya, mereka memenuhi ukuran ideal untuk dada, pinggang, dan bokong. Dengan demikian, model memiliki lingkar dada 90 cm, lingkar pinggang 60 cm dan lingkar pinggul 90 cm. Karena model biasanya sangat tinggi (sering kali sekitar 1,80) dan bahkan memotong dimensi ideal ini untuk berbagai ukuran, mereka terlalu tipis.

Model kurus ini ditoleransi dari berbagai sisi dan mewakili citra tubuh yang salah. Tren terkini adalah apa yang disebut model kebugaran, yang berfokus pada tubuh yang terlatih, tegas, dan agak berotot. Dengan model jenis ini, nilai untuk berbagai ukuran sering kali berada di atas ukuran ideal, meskipun keduanya sangat sehat dan tidak kelebihan berat badan.

Bagaimana sebenarnya pengukuran tubuh yang sempurna ditentukan?

Ukuran tubuh yang sempurna semakin ditentukan oleh media yang kita jumpai dalam berbagai bentuk dalam kehidupan sehari-hari. Media adalah bagian integral dari kehidupan kita saat ini dan seringkali secara tidak sadar memengaruhi ide-ide kita. Ini juga termasuk citra tubuh yang sempurna dan ukuran tubuh yang sempurna.

Media biasanya menampilkan wanita yang tidak memiliki fisik rata-rata. Dalam dunia mode khususnya, ada semakin banyak wanita muda yang terlalu ringan untuk ukuran mereka dan yang juga berada di bawah apa yang disebut ukuran ideal 90cm - 60cm - 90cm. Citra tubuh yang terdistorsi ini dapat ditemukan di iklan, majalah, poster, film, dan bahkan di manekin.

Hal yang berbahaya tentang itu adalah bahwa ukuran tubuh yang tampaknya sempurna ini disajikan sebagai norma dan terutama wanita muda yang berjuang untuk cita-cita ini. Dengan melakukan itu, mereka sepenuhnya mengabaikan fakta bahwa banyak model terlalu kurus untuk ukurannya dan menderita kekurangan berat. Sama seperti kelebihan berat badan, kekurangan berat badan juga meningkatkan risiko berbagai penyakit.

Seringkali, metode untuk mendapatkan citra tubuh yang terdistorsi ini berbahaya dan bertentangan dengan saran medis. Asupan makanan dikurangi seminimal mungkin dan, sebaliknya, olahraga berlebihan dilakukan. Secara keseluruhan, wanita muda khususnya harus melihat secara kritis citra tubuh yang disampaikan dan menelitinya dengan cermat. Diskusi informatif dengan dokter juga dapat membantu di sini.

Ini dapat memberikan informasi yang tepat tentang apakah Anda berada dalam kisaran normal dalam hal dimensi tubuh, berat badan, dan BMI. Secara umum, penting untuk memiliki diet yang seimbang (Lihat juga: Pola makan sehat), olah raga teratur dan banyak minum.

Apa perbedaan antara ukuran tubuh pria dan wanita?

Dimensi tubuh pria dan wanita berbeda secara mendasar, karena mereka secara alami memiliki tinggi badan yang berbeda. Pria biasanya lebih tinggi daripada wanita dan oleh karena itu umumnya memiliki lingkar dada, pinggang, dan bokong yang lebih besar. Selain itu, pria umumnya memiliki perawakan yang agak lurus, karena pinggangnya tidak sesempit wanita. Ini juga tercermin dalam dimensi ideal mereka, 100cm - 80cm - 100cm.

Seringkali pria juga berbicara tentang apa yang disebut bentuk V, karena banyak yang memiliki bahu lebar tetapi panggul yang sempit. Secara keseluruhan, wanita memiliki ukuran tubuh yang lebih kecil, karena mereka biasanya lebih kecil dari pria dan memiliki fisik yang lebih mungil. Selain itu, wanita memiliki bentuk tubuh yang lebih melengkung karena memiliki pinggang yang sempit dan panggul yang relatif lebar.

Hal ini juga terlihat dari ukuran ideal wanita, yaitu 90cm - 60cm - 90cm. Lingkar bokong yang besar disebabkan oleh panggul yang lebar, yang secara alami dimiliki wanita dan ditujukan untuk persalinan normal. Perbedaan antara wanita dan pria menjadi jelas dalam rasio pinggang-pinggul (Rasio pinggang-pinggul, WHR). Dengan hasil bagi tersebut maka lingkar pinggang dibagi dengan lingkar bokong. Hasil bagi ini harus di bawah 1,0 untuk pria dan di bawah 0,85 untuk wanita.

Bagaimana ukuran tubuh bayi?

Ukuran tubuh bayi biasanya tidak diberikan dengan lingkar dada, pinggang, dan bokong. Faktor yang menentukan setelah lahir adalah panjang badan bayi, berat badan dan lingkar kepala. Rata-rata, bayi yang baru lahir memiliki tinggi sekitar 50 cm dan berat sekitar 3 hingga 3,5 kg.

Bayi yang lahir prematur (bayi prematur) tentu saja berukuran lebih kecil dan ringan. Rata-rata lingkar kepala bayi baru lahir yang hamil 40 minggu adalah antara 35 dan 37 cm. Ada aturan praktis yang mengatakan bayi menggandakan berat lahir mereka setelah 6 bulan dan tiga kali lipat pada usia satu tahun.

Namun, aturan ini hanya sebagian yang benar, yang tidak perlu dikhawatirkan. Yang menarik dari bayi dari segi ukuran tubuhnya adalah mereka memiliki kepala yang besar dengan panjang tubuh yang pendek. Secara keseluruhan, mereka memiliki permukaan kulit yang besar untuk ukurannya, yang menyebabkan hilangnya panas dengan cepat.

Rasio pinggang-pinggul

Rasio pinggang-pinggul juga tidak bergantung pada berat badan pasien dan hanya berdasarkan itu Rasio lingkar antara pinggang dan pinggul.
Namun, rasio pinggang-pinggul juga digunakan terlepas dari ukuran tubuh. Rasio juga dapat digunakan sebagai satu-satunya indikator untuk mendiagnosis pasien kelebihan berat badan, normal atau kurus.

Indeks Broca

Di masa lalu, secara khusus, indeks Broca sering digunakan untuk menentukan ukuran tubuh dan pasien sebagai berat badan normal atau over-or. diklasifikasikan sebagai bobot kurang. Di sini Anda mengambil Ketinggian pasien dan menarik 100 sentimeter dari.
Dengan tinggi badan 1,76 cm, berat badan tetap 76. Artinya berat badan pasien tidak boleh lebih dari 76 kg agar berat badan tetap normal.

Indeks ini sangat cocok untuk pasien yang "normal“Apakah besar, tetapi tidak untuk pasien yang sangat besar atau sangat kecil. Itulah mengapa BMI atau lingkar pinggang lebih sering digunakan sebagai metode pilihan saat ini.

Ukuran sepatu

Ukuran kaki, dalam bahasa sehari-hari ukuran sepatu, juga bisa dipandang sebagai ukuran tubuh. Bergantung pada ukuran pasien, ukuran kaki biasanya juga bertambah.
Wanita rata-rata memilikinya Ukuran sepatu dari 38, ukuran sepatu rata-rata untuk pria ada di sekitar 43.
Apalagi pada wanita, kaki semakin membesar dalam perjalanan hidupnya, apalagi jika wanita tersebut telah melahirkan beberapa anak. Dengan demikian, kaki bisa hingga 2 ukuran sepatu lebih besar menjadi.