Video abs papan cuci

Ilmuwan olahraga Mario Habersack telah membuat tiga video untuk tentang cara mendapatkan perut papan cuci.

Kami ingin umpan balik!
Jika Anda suka, silakan klik "Suka" ;-)

Gambar otot perut

Otot perut

1. Otot Perut Lurus -
   Otot rektus abdominis
2. Luar aneh
   Otot perut -
   Otot obliquus
   externus abdominis
3. Miring dalam
   Otot perut -
   Otot obliquus
   internus abdominis
4. Otot perut melintang -
   Otot transversus
   abdominis
5. Otot piramidal -
   Otot piramidalis
6. String perantara -
   Intersectio tendinea
7. Selubung rektus -
   Otot vagina recti abdominis
8. Puncak iliac - Puncak iliac
9. Garis putih - Linea alba
   (Mengepang pelat tendon)
   Otot perut anterior -
   (1. + 5.)
   Otot perut lateral -
   (2. + 3. + 4.)
   Otot perut posterior -
   Otot lumbar persegi -
   M. quadratus lumborum
   (tidak di gambar)

Anda dapat menemukan gambaran umum dari semua gambar Dr-Gumpert di: ilustrasi medis