Diet asam basa

Apa diet asam basa itu?

Konsep diet asam basa didasarkan pada klasifikasi makanan menurutnya efek asam dan basa. Dipercaya bahwa sering terjadi ketidakseimbangan dalam tubuh. Diyakini bahwa yang disebut Nilai PH terlalu rendah di banyak bagian tubuh. Menurut model diet, akan terjadi kelebihan asam di dalam tubuh, yang dapat menyebabkan apa yang disebut "hyperacidity" (Lihat juga: Asidosis). Diyakini bahwa "pengasaman berlebih" ini berdampak pada kesehatan dan berat badan. Ini bukan tentang apakah makanan tertentu terasa asam atau basa, tetapi tentang efeknya pada tubuh. Misalnya lemon adalah makanan yang bersifat basa menurut konsep diet. Klasifikasi tersebut didasarkan pada bagaimana bahan makanan bekerja di dalam tubuh saat diuraikan dan diuraikan. Bisa juga Makanan dengan rasa asam memiliki efek dasar dan sebaliknya.

Kursus diet

Menurut konsep diet, makanan yang dicerna harus dari 80% dari apa yang disebut Pembangun markas dan dari 20% dari apa yang disebut Generator asam terdiri. Diet asam basa bertahan secara keseluruhan empat minggu. Ini dibagi menjadi tiga fase.

• Itu fase pertama bertahan satu minggu dan termasuk Puasa sup. Dalam fase ini, sup (basa) ada di diet tiga kali sehari.
• Itu fase kedua bertahan 14 hari. Diet sudah selesai pada tahap ini makanan nabati berkarakteristik.
• Dalam fase ketiga akan setelah 70/30 aturan diikuti. Itu artinya harus 70% pembangun dasar dan Generator asam 30% tertelan dengan makanan. Pada fase ini, minggu terakhir diet asam basa, terutama bahan basa ada di menu.

Diet asam basa untuk rematik

Menurut beberapa penulis, jadilah itu Nilai pH pada penyakit sendi rematik lebih rendah pada persendian dibandingkan pada persendian yang sehat. Semakin rendah nilai pH, semakin banyak bagian asam yang mendominasi. Menurut beberapa penulis, ini berarti cairan di ruang sendi lebih bersifat asam. Diyakini bahwa ini cairan asam menyebabkan nyeri. Diyakini bahwa a diet alkali bisa mengurangi rasa sakit. Oleh karena itu, beberapa penulis merekomendasikan diet asam-basa yang diikuti dengan perubahan pola makan untuk penyakit sendi rematik. Asumsi ini kontroversial.

Diet asam basa untuk osteoartritis

Osteoartritis masih relatif belum dieksplorasi. Sejauh ini bisa secara ilmiah tidak ada koneksi yang mapan antara asidosis berlebih atau asidosis dan osteoartritis. Tapi dengan encok, yang dihitung sebagai bentuk inflamasi osteoartritis atau artritis, hubungannya dapat dikenali. Dengan asam urat, yang disebut Artritis urat, itu terjadi karena gangguan fungsi ginjal atau produksi asam urat yang berlebihan Akumulasi asam urat di dalam tubuh. Kristal asam urat yang disebut ini dapat menumpuk di persendian dan memicu proses inflamasi dan nyeri. Protein diubah menjadi asam urat di dalam tubuh. Makanan berprotein tinggi seperti lemak, alkohol dan daging oleh karena itu berkontribusi pada peningkatan pembentukan asam urat.

Makanan apa yang digunakan?

Ada tabel di mana makanan diklasifikasikan menurut sifat basa dan asam yang dimilikinya di dalam tubuh. Misalnya ada banyak Buah dan sayur sebagai basa Soalnya, pola makan asam basa banyak mengandung buah dan sayur. ikan dan daging menjadi Generator asam dihitung dan karena itu mereka rendah dalam diet asam basa.

Isi dari Tabel Namun, berbeda dengan penulis yang berbeda. Pemilihan makanan yang cocok dipengaruhi, misalnya oleh definisi generator dasar. Beberapa penulis terlalu mendefinisikan ini dua propertiyang lain, bagaimanapun, memesannya 8 properti untuk. Karena itu, misalnya, bir, krim nougat kacang, atau es krim dapat muncul sebagai bahan dasar di beberapa tabel. Sedangkan pada tabel yang pembentuk dasarnya harus memenuhi 8 persyaratan, disarankan makanan lain yang sesuai.

juga produk susu dinilai berbeda. Dalam beberapa rencana diet asam-basa, mereka termasuk di antara pembentuk asam dan karenanya rendah dalam menu. Penulis lain menilai produk susu sebagai netral dan, karenanya, dapat dikonsumsi tanpa batasan.

Efek samping diet

SEBUAH perubahan mendadak diet bisa membebani tubuh. Jadi bisa juga sakit kepala atau Masalah peredaran darah datang. Penghindaran mendadak dan jangka panjang dari komponen makanan tertentu juga dapat menyebabkan apa yang disebut "Mengidam makanan" untuk memimpin. Karena produk susu dihitung sebagai pembangun asam dalam beberapa program diet asam basa, hal ini juga bisa terjadi Masalah tulang dan gigi untuk memimpin. Selain itu, jika tubuh menderita terlalu sedikit secara permanen, itu dapat berdampak lebih jauh pada tubuh kalsium telah ditambahkan.

Kritik terhadap diet

Itu pengetahuan medis konvensional tentang keseimbangan asam-basa tidak sesuai dengan asumsi Model diet asam-basa pertandingan. Menurut pengetahuan medis konvensional, diasumsikan demikian tubuh itu sendiri mampu menciptakan keseimbangan asam-basa. Diasumsikan bahwa yang disebut sistem buffer asam-basa dapat memberikan keseimbangan fisiologis. Tubuh memiliki tujuan untuk ini sistem penyangga kimia dan sistem organik yang terdiri dari paru-paru dan ginjal terbentuk. Dipercaya bahwa tubuh mampu mengeluarkan kelebihan asam melalui paru-paru atau mengeluarkannya melalui ginjal. Pengasaman darah yang berlebihan hanya dapat terjadi jika sistem penyangga ini tidak lagi berfungsi dengan baik karena penyakit atau kelainan pada tubuh. Namun, yang disebut asidosis ini sangat membutuhkan perawatan medis.

Namun, beberapa penulis diet asam-basa menyarankan bahwa mereka “Hiperasiditas“ bukan asidosis yang didefinisikan secara medis mengatakan. Menurut pendapat mereka, itu muncul antara bidang pengobatan konvensional dan pengobatan naturopati pada saat ini Kesalahpahaman, karena penggunaan istilah yang sama dengan definisi yang berbeda.

Apa saja resiko / bahaya diet ini?

Setiap tubuh manusia melakukan proses metabolisme sendiri-sendiri. Karena itu setiap organisme bereaksi pada bahan makanan yang berbeda berbeda dan memprosesnya secara individual. Selain itu, faktor lain memengaruhi cara setiap organisme bereaksi terhadap makanan tertentu.

Dengan demikian, setiap pelabuhan diet risiko bahwa nutrisi yang sesuai tidak ditambahkan ke organisme individu. Kekurangan individu atau kelebihan individu ini dapat menyebabkan fisik yang berbeda dan juga penyakit mental mendemonstrasikan. Jadi, sakit fisik dan berbagai macam masalah juga bisa muncul Konsentrasi dan Masalah perhatian. Selain itu, suplai nutrisi yang tidak konsisten dapat memengaruhi suasana hati Anda juga Jiwa orang yang bersangkutan dampak. Paling buruk, Anda bisa kerusakan konsekuensial permanen dan Penyakit sekunder hasil.

Di mana saya dapat menemukan resep yang baik untuk diet asam basa?

Ada banyak resep dalam Buku, di Majalah dan online dalam Internet. Karena kebutuhan tubuh bersifat individu, begitu pula selera, sulit untuk mengklasifikasikan resep tertentu sebagai baik atau tidak begitu baik. Dalam resep yang secara konsisten mengandung makanan serupa dan sama sekali tidak memiliki makanan lain, terdapat risiko hilangnya nutrisi tertentu dalam jangka panjang. Di sisi lain, salah satu dari mereka tidak menyukai atau mentolerir makanan tertentu, sehingga beberapa resep juga tidak akan disukai.

Seberapa banyak saya / haruskah saya menurunkan berat badan dengan bentuk diet ini?

Apakah dan seberapa banyak yang bisa dan harus hilang dengan diet asam-basa tergantung pada berbagai faktor. Tergantung berapa harganya sebelumnya ditimbangbagaimana individu konstitusi adalah dan bagaimana itu nutrisi sebelumnya adalah penurunan berat badan harus secara individual disesuaikan. Menurunkan berat badan terlalu cepat dapat berakibat fatal bagi kesehatan. Jika terlalu banyak berat badan yang hilang secara keseluruhan, itu juga dapat menyebabkan kerusakan kesehatan yang sangat besar.

Bagaimana cara menghindari efek yo-yo dengan diet ini?

Cara terbaik untuk mencegah efek yo-yo adalah dengan mengatur ulang dan mengatur pola makan agar sesuai untuk individu Tubuh konsisten. Saat organisme mati gizi yang dia butuhkan, misalnya "ngidam makanan" yang rendah. "Mengidam makanan" ini berkontribusi pada efek yo-yo. Tetapi perubahan pola makan yang tiba-tiba juga dapat memicu efek yo-yo, karena metabolisme harus menyesuaikan. Karenanya itu permanen perubahan diet yang lambat, yang mengandung semua nutrisi penting dan disesuaikan secara individual, disarankan. Juga membungkuk olahraga yang cukup dan Stimulasi milik tubuh yang disebut "Hormon kebahagiaan“Efek yo-yo.

Evaluasi medis dari diet oleh

Karena diet asam-basa mengandung banyak makanan sehat dan tidak memasukkan lemak dan kalori, pada dasarnya ini adalah satu diet seimbang Dekat. Akibatnya, bisa mendukung sistem kekebalan dan kesehatan secara umum. Bagaimanapun ada perbedaan yang sangat besar di antara penulis yang berbedasehingga sebagian nutrisi terlalu sedikit atau bahkan hilang di beberapa menu. Dalam jangka panjang, hal ini dapat menyebabkan kerusakan kesehatan yang serius. Lalu ada bahaya umum dan risiko diet. Jika diet asam basa harus diambil, Dr. Tim Gumpert akan membicarakan hal ini dengan dokter yang Anda percaya. Permanen, perubahan pola makan yang disesuaikan dalam kombinasi dengan Pindah dan intelektual seperti kompensasi fisikharus dicari.

Diet alternatif apa yang tersedia untuk diet asam basa?

Ada sebuah sejumlah besar makanan yang berbeda dan di dalamnya ada banyak variasi. Sebagaimana konsep diet asam-basa tidak didefinisikan secara seragam, begitu pula banyak konsep konsep diet lainnya ditampilkan secara berbeda. Selain itu, sulit untuk merekomendasikan diet standar untuk organisme individu. Setiap diet memiliki kelebihan dan kekurangan. Karena ada efek yo-yo di sebagian besar diet, hasilnya hanya sedang. SEBUAH pergantian permanen diet, jika memungkinkan dengan bantuan medis seringkali lebih efektif.

Berapa biaya diet asam basa?

Biaya diet asam basa bisa jadi murah sampai sangat mahal menjadi. Dalam beberapa program diet asam-basa, banyak produk organik yang direkomendasikan, sehingga makanan lebih mahal daripada resep yang dibiarkan terbuka. Beberapa konsep diet asam basa juga mencakup asupan olahan tertentu, yang, tergantung pada penyedia, dapat menimbulkan biaya yang cukup mahal.

Bagaimana saya masih bisa deacidify?

Dalam banyak pengobatan puasa, apa yang disebut "deasidifikasi" dapat terjadi menurut konsep puasa. Namun, ini juga dapat memiliki efek samping, bahaya dan efek yoyo. Satu hal penting pendekatan individu dan yang terbaik dukungan medis. Lebih lanjut, beberapa penulis merekomendasikan "deasidifikasi" bubuk dasar nutrisi dan teh dasar. Selanjutnya menurut beberapa penulis, a perawatan tubuh dasar, pijat umum, tetapi juga Pijat sikat kering melawan "keasaman". Selain itu, beberapa penulis merekomendasikan apa yang disebut mineral dasar holistik untuk "deasidifikasi". Selain itu, jumlah latihan dan olahraga yang memadai, serta sauna, mandi alkali, dan latihan pernapasan untuk pernapasan yang "benar" harus mengatasi hiperasiditas.