Kedutan

definisi

Kedutan otot disebut kedutan dan dapat dibagi menjadi dua jenis.

Di satu sisi, ada aktivasi serat otot, yang tidak mengarah pada gerakan apa pun di dalam tubuh, tetapi hanya pada ketegangan lokal di jaringan otot.
Mereka dikenal sebagai fasikulasi dan sering digambarkan sebagai "tremor" pada kulit.

Di sisi lain, ada kejang yang bisa dikenali sebagai gerakan dari luar. Yang terakhir, bukan hanya beberapa serabut otot, tetapi seluruh ikatan otot biasanya tegang.

Sebagai aturan, kedutan menggambarkan tindakan tubuh yang tidak terkendali.
Kontraksi (ketegangan) jaringan otot dapat dipicu oleh saraf pemasok, tetapi juga oleh kesalahan pada tingkat sel otot.

penyebab

Kebanyakan orang pernah mengalami kedutan di tubuh mereka sendiri pada suatu saat.
Ini adalah gerakan otot singkat yang seringkali tidak terlihat dari luar.

Mereka hanya menjadi mengganggu ketika kontraksi otot terjadi berulang kali atau berkembang menjadi kram.
Pada sebagian besar kasus, kedutan tidak memiliki nilai penyakit atau hanya disebabkan oleh ketidakseimbangan air dan keseimbangan elektrolit (garam tubuh).
Kekurangan magnesium mungkin merupakan alasan paling umum.

Saraf terjepit atau gangguan peredaran darah juga bisa menyebabkan kedutan.
Hal ini dapat diatasi dengan olahraga yang cukup dan pola makan yang sehat dan seimbang.
Stres fisik atau emosional juga merupakan pemicu penting untuk kedutan ("kedutan saraf").

Jika kedutan terjadi untuk pertama kali setelah minum obat baru, efek obat yang tidak diinginkan harus selalu disingkirkan dan obat harus diganti jika perlu.

Penyakit di mana kedutan merupakan gejala yang terutama mempengaruhi sistem saraf atau merusak fungsi sel otot. Contohnya adalah penyakit neurologis seperti epilepsi, multiple sclerosis atau gangguan tic, tetapi juga gangguan metabolisme, gangguan tiroid, atau efek samping dari penyalahgunaan obat.
Secara keseluruhan, bagaimanapun, dapat dikatakan bahwa kedutan non-penyakit terjadi secara signifikan lebih sering daripada kedutan otot bergejala.

Baca tentang ini juga: Penyebab kram, gejala stres

Gejala kedutan yang terjadi bersamaan

Gejala yang menyertai terjadi dengan kedutan terutama jika sering kambuh atau bertahan dalam jangka waktu yang lama.
Jiwa pasien memainkan peran terpenting.

Bahkan jika gerakan otot biasanya tidak dapat dikenali dari luar, kesan tersebut diberikan kepada orang yang bersangkutan. Hal ini dapat menyebabkan kegugupan dan kesulitan berkonsentrasi, yang dapat memengaruhi pekerjaan dan kehidupan sosial.

Ada juga kemungkinan kontraksi otot tidak akan hilang dan berkembang menjadi kram yang sangat menyakitkan. Sebagai gejala penyakit, kedutan disertai dengan banyak gejala lain dan memainkan peran yang agak tidak spesifik.

Itu bisa jadi menarik juga untukmu: Otot berkedut di tangan - apakah itu berbahaya?

Durasi kedutan

Durasi kedutan otot bergantung pada berbagai faktor.
Misalnya, penyebabnya, kondisi individu dan penyakit yang mendasari berperan.

Biasanya, otot berkedut tanpa nilai penyakit biasanya hanya berlangsung beberapa detik. Dalam kasus yang jarang terjadi, durasinya bisa beberapa menit.
Kedutan otot yang berlangsung sangat singkat ini biasanya tidak berbahaya dan tidak menimbulkan rasa sakit.
Jika kedutan otot bersifat neurologis atau beracun, kedutan tersebut bisa menyakitkan dan berlangsung lama.

Pada berbagai penyakit, otot berkedut dapat terjadi lebih sering, bertahan lebih lama dan dalam beberapa kasus bahkan bertahan.
Dalam kasus ini, diperlukan pemeriksaan medis dan perawatan yang tepat.

Misalnya, selama serangan epilepsi, otot yang berkedut bisa bertahan hingga sekitar 2 menit.
Kedutan otot yang disebabkan oleh serangan epilepsi berlangsung lebih dari 30 menit disebut status epileptikus dalam istilah medis. Ini adalah keadaan darurat dan membutuhkan perhatian medis segera. Kondisi ini mengancam nyawa. Durasi serangan berkorelasi dengan tingkat keparahan kematian sel saraf yang tidak dapat diubah.

Dengan kata lain, semakin lama serangan epilepsi berlangsung, semakin besar risiko kerusakan permanen yang tidak terduga dapat terjadi.
Oleh karena itu, tujuan akhirnya adalah menghentikan kejang secepat mungkin.

Baca lebih lanjut tentang ini di: Epilepsi pada masa kecil dan gejala epilepsi

Pilihan pengobatan untuk kedutan

Pilihan opsi pengobatan tergantung pada penyebab kedutan tersebut.

Dalam kasus sentakan pendek dan tidak berbahaya yang tidak didasarkan pada suatu penyakit, biasanya tidak diperlukan perawatan, karena sentakan akan berkurang dengan sendirinya.
Dalam kasus kedutan yang disebabkan oleh stres, modifikasi gaya hidup dengan pengurangan stres bisa efektif.
Berbagai teknik relaksasi bisa digunakan, seperti

• pelatihan otogenik,
• Relaksasi otot progresif Jacobson

dan banyak metode lain yang akan membantu.

Selain itu, pola makan seimbang yang kaya vitamin dan nutrisi serta menghindari kopi dan alkohol dapat membantu mengurangi kedutan.
Jika ada kekurangan vitamin atau mineral penyebab, ini harus diganti.
Jika penyakit yang mendasari menyebabkan kedutan, terapi yang tepat diperlukan.

Selain itu, beberapa penderita merasa pengobatan homeopati suportif menenangkan. Selain itu, tindakan-tindakan perilaku dan mungkin psikoterapi dapat memiliki efek yang mendukung. Jika terdapat gangguan manifest tic atau epilepsi, terapi obat sering diperlukan.

Untuk gangguan tic kronis yang berlangsung lebih dari 1 tahun, obat yang berbeda terkadang diindikasikan. Namun, gangguan tic hanya boleh diobati dengan obat-obatan jika semua pilihan pengobatan non-obat lainnya belum dan tidak berhasil.

Dalam kasus individu, tiapride / sulpiride, risperidone, clonidine, olanzapine, quetiapine, haloperidol dan terkadang ropinirole dapat direkomendasikan.

Kadang-kadang, penurunan gangguan tic diamati setelah stimulasi otak dalam.

Pengobatan epilepsi tergantung pada jenis epilepsi, faktor individu, dan pengaturan obat dan dosis memerlukan kepekaan dokter. Berbagai obat tersedia.

Secara kasar, dapat dikatakan bahwa obat pilihan pertama untuk epilepsi fokal sekarang adalah lamotrigin dan levetiracetam. Pilihan kedua adalah asam valproik.

Pada epilepsi umum, obat pilihan pertama adalah asam valproat dan obat pilihan kedua adalah karbamazepin dan fenitoin.

Pada status epileptikus, benzodiazepine midozolam sering diberikan secara transnasal atau intramuskuler. Jika perawatan ini tidak berhasil, barbiturat digunakan sebagai alternatif.

Baca lebih lanjut tentang ini di bawah: Obat untuk Epilepsi

Homeopati untuk kedutan

Dalam beberapa kasus, pengobatan homeopati tambahan untuk kedutan mungkin disarankan.
Pilihan pengobatan tergantung pada gejala, penyebab dan keadaan individu.

Agaricus muscarius, Kalium phosphoricum atau Stramonium sering digunakan.

• Agaricus muscarius dikatakan membantu melawan kedutan dan kegelisahan.
• Kalium phosphoricum sering direkomendasikan untuk sakit kepala, kelelahan, kelelahan dan kedutan terkait.
• Stramonium biasanya diberikan untuk kedutan yang terjadi dalam konteks berbagai keadaan psikologis yang ekstrim.

Ketiga pengobatan homeopati biasanya digunakan dalam potensi D6 - D12.

Paling-paling, penggunaannya harus didiskusikan dengan dokter.

Wajah berkedut

Wajah adalah boneka pribadi kita yang berhubungan dengan orang lain. Oleh karena itu, kedutan di wajah dianggap sangat mengganggu dan dapat sangat mengganggu serta membatasi orang yang bersangkutan.

Sebagai cerminan dari kesejahteraan emosional kita, stres dan masalah psikologis dapat menyebabkan kedutan pada wajah.
Setiap orang bereaksi berbeda terhadap stres emosional dan memprosesnya dengan cara mereka sendiri. Oleh karena itu, jiwa juga dapat tercermin dalam gejala fisik, seperti kedutan pada wajah. Kelopak mata biasanya terpengaruh oleh apa yang disebut "kedutan saraf".
Bagaimanapun, sebagai aturan, ini bukanlah tanda yang membutuhkan pengobatan, tetapi hanya gejala penyerta yang menghilang ketika masalah psikologis diatasi. Selain stres emosional berupa masalah sehari-hari dan interpersonal, stres juga dapat berdampak fisik.
Tidur dan suasana hati memburuk dengan stres yang terus-menerus, yang secara negatif memengaruhi kemampuannya untuk mengatasi situasi - lingkaran setan dibuat. Selain gejala seperti insomnia, gangguan pencernaan, atau sakit kepala, kedutan pada wajah adalah tanda lain dari stres yang berlebihan. Tubuh pasien selalu waspada, sistem saraf dalam keadaan hipereksitabilitas.

Selain situasi stres yang sudah dijelaskan, kedutan di wajah juga bisa menjadi gejala gangguan tic. Ini adalah gambaran klinis neurologis-psikiatri di mana pasien secara tidak sengaja membuat gerakan tiba-tiba (tics motorik) atau menghasilkan suara (tics vokal) yang tidak memiliki tujuan khusus. Dalam kasus tics motorik, perbedaan dapat dibuat antara gerakan sederhana (misalnya mengedipkan mata atau mengerutkan kening) dan gerakan kompleks (misalnya gerakan melompat, rotasi tubuh). Tics sederhana paling mungkin mempengaruhi wajah.

Diagnosis banding (diagnosis lain) untuk kedutan wajah juga termasuk blepharospasm (kram kelopak mata), distonia oromandibular, kejang hemifasial, dan kelainan tic wajah khusus.
Gangguan tic yang terjadi di masa kanak-kanak menempati posisi khusus. Kira-kira satu dari empat anak akan mengalami gangguan tic sementara selama perkembangan mereka. Namun, dalam sebagian besar kasus, ini tidak memerlukan pengobatan, karena akan berkurang dengan sendirinya setelah waktu yang singkat - beberapa hari hingga beberapa minggu. Penyebabnya paling mungkin ditemukan dalam perubahan yang terjadi selama perkembangan otak.

Baca artikel tentang ini: Wajah berkedut

Berkedut di mata

Kedutan mata biasanya mengacu pada gerakan kelopak mata. Sekalipun itu merupakan fenomena yang mengganggu, pada sebagian besar kasus tidak ada penyakit yang serius.

Penyebabnya sangat beragam dan berkisar dari gangguan keseimbangan elektrolit hingga situasi stres dan penyakit neurologis langka.
Sejauh ini yang paling umum adalah situasi stres.

Stres dapat muncul pada tingkat psikologis karena masalah emosional atau tidak cukupnya kesempatan untuk relaksasi, tetapi juga pada tingkat fisik ketika ada tenaga atau penyakit yang hebat. Jika penyebabnya psikologis, orang suka berbicara tentang "kedutan saraf" yang dapat terjadi tergantung pada situasinya. Sistem saraf terus-menerus "waspada" dan dalam keadaan terlalu bersemangat. Aktivasi spontan kemudian terjadi, yang tercermin dalam kejang yang sama.
Jika tubuh mulai menjadi gila karena stres yang ada, ini harus menjadi tanda peringatan yang jelas bagi orang yang bersangkutan.

Untuk mengatasi peningkatan stres lebih lanjut dan perkembangan penyakit mental seperti sindrom kelelahan atau depresi, stres harus dikurangi dan relaksasi sadar harus dipastikan. Kedutan di mata juga dapat menyebabkan masalah konsentrasi dan - jika terjadi di malam hari - masalah tidur. Keduanya memperburuk kondisi mental pasien. Sakit kepala sering kali menyertai ini.

Baca lebih lanjut tentang ini: Bagaimana Anda bisa mengurangi stres?

Selain faktor stres, keseimbangan elektrolit berpengaruh signifikan terhadap aktivitas saraf dan keseimbangan sel di jaringan otot.
Jika tubuh kekurangan natrium, kalium, klorida, atau magnesium, kedutan dapat terjadi. Kekurangan ini dapat muncul dalam berbagai cara: misalnya, melalui peningkatan ekskresi (peningkatan keringat, penyakit gastrointestinal) atau berkurangnya penyerapan (dengan konsumsi alkohol yang berlebihan secara permanen atau ketergantungan alkohol).

Silakan baca juga artikelnya: Kedutan mata - apa penyebabnya?, Alis berkedut - apakah itu berbahaya?

Kedutan di telinga

Otot yang berkedut di telinga juga bisa diprovokasi. Ini memengaruhi otot di dekat telinga, seperti otot langit-langit, atau otot kecil yang terletak langsung di telinga.

Kedutan ini sering menimbulkan suara di telinga. Hal ini dapat terjadi pada derajat yang berbeda-beda. Penyebab kedutan telinga dapat berupa stres fisik atau psikologis, saraf tertekan, gangguan peredaran darah, atau kekurangan magnesium.

Penyakit seperti epilepsi, penyakit Huntington atau penyakit Parkinson secara terpisah menyebabkan kedutan di telinga.

Perawatan tergantung pada penyebabnya.

Kedutan di bibir

Kedutan otot di bibir dapat disebabkan oleh berbagai pemicu.
Penyebabnya mirip dengan penyebab otot berkedut yang terlokalisasi di bagian tubuh lain.

Kedutan seringkali tidak berbahaya dan tidak memerlukan pengobatan. Selain itu, hipokalsemia khususnya dapat menyebabkan bibir berkedut. Artinya kadar kalsium di dalam darah terlalu rendah. Ini bisa, antara lain, menyebabkan bibir berkedut di wajah.

Tingkat kalsium yang rendah mungkin terkait dengan kelenjar paratiroid yang kurang aktif. Selain itu, kekurangan kalsium menyebabkan kekurangan magnesium.

Berbagai penyakit yang mendasari juga bisa menyebabkan bibir berkedut.

Terapi tergantung penyebabnya.

Berkedut di kaki

Pada kaki, kedutan biasanya terjadi secara sporadis sebagai kontraksi otot jinak tanpa ada nilai penyakit.

Namun, dalam beberapa kasus, mereka juga bisa menjadi gejala berbagai macam penyakit. Penyebab tidak berbahaya yang paling umum adalah fluktuasi elektrolit, yang memengaruhi keseimbangan sel jaringan otot. Apalagi saat tertidur, saat tubuh masuk tidur dari kondisi terjaga, kaki berkedut.
Pusat di otak, yang bertanggung jawab untuk mengendurkan otot selama tidur, diaktifkan selama periode ini, yang mungkin menyebabkan kedutan. Proses pasti di balik kedutan malam masih belum diketahui.

Baca juga artikelnya: Tersentak saat tertidur dan tersentak saat tidur

Kedutan kaki sebagian besar diringkas sebagai sindrom kaki gelisah. Ini diterjemahkan sebagai "kaki gelisah". Sekitar 5-10% populasi terpengaruh. Insiden sindrom kaki gelisah meningkat seiring bertambahnya usia.

Penyebabnya bisa bermacam-macam. Seseorang membedakan penyebab yang didapat dari penyebab yang tidak diketahui (idiopatik) berkedut di kaki.
Kekurangan tertentu, seperti kekurangan magnesium dan zat besi, dapat menyebabkan gejala. Namun penyakit seperti Parkinson, kelemahan ginjal, penyakit rematik dan obat-obatan tertentu juga bisa memicu kedutan otot.

Selain itu, kedutan di kaki bisa jadi akibat reaksi yang berlebihan. Namun, jika penyebabnya tidak diketahui, seringkali ada kecenderungan genetik. Patomekanisme sindrom kaki gelisah belum sepenuhnya dipahami. Gangguan transmisi rangsangan di saraf didalilkan. Diketahui juga bahwa zat pembawa pesan dopamin dalam tubuh memainkan peran utama.

Rincian lebih lanjut dibahas secara kontroversial. Ketidaknyamanan ini sering digambarkan sebagai kesemutan, penarikan, dan gerakan kaki. Beberapa orang juga mengalami gejala ini di lengan mereka. Saat kaki digerakkan, kedutan menghilang.

Gejala tersebut terutama timbul saat istirahat, yaitu pada sore dan malam hari. Penyakit ini menyebabkan masalah tidur dan seringkali harus dihentikan dengan pengobatan.

Kelompok khusus penderita sindrom kaki gelisah adalah kelompok ibu hamil.
Sekitar seperempat ibu hamil menderita penyakit ini selama kehamilan mereka. Masalah utama di sini adalah bahwa wanita hamil tidak dapat cukup rileks sebagai akibatnya dan stres tambahan muncul.

Selain itu, pengobatan umum mungkin atau tidak boleh digunakan selama kehamilan agar tidak membahayakan anak yang sedang tumbuh. Sindrom ini biasanya hilang setelah melahirkan.

Informasi lebih lanjut juga dapat ditemukan di:

• Berkedut di kaki
• Saya mengenali kekurangan magnesium dengan gejala-gejala ini
• Kekurangan zat besi

Otot berkedut di lutut

Otot yang berkedut di lutut bisa disebabkan oleh banyak hal.
Misalnya, terlalu sedikit tidur, kelebihan fisik atau psikologis, stres, hipotermia, hipoglikemia, obat-obatan tertentu, gangguan peredaran darah, dan kekurangan magnesium atau kalium dapat menyiratkan adanya kedutan di lutut.

Selain itu, kejang demam, sklerosis multipel, sindrom Tourette, dan diabetes mellitus dapat memicu kedutan lutut yang tidak disengaja, permanen, atau sementara. Perawatan tergantung pada penyebabnya.

Baca lebih lanjut tentang subjek di bawah: Sindrom Tourette

Berkedut di perut

Otot-otot perut juga bisa menyebabkan kedutan di sini karena berbagai sebab. Sebagian besar adalah kontraksi tanpa nilai penyakit, yang hanya merupakan ekspresi fluktuasi elektrolit atau sedikit kekurangan (misalnya magnesium). Kondisi defisiensi semacam ini dapat terjadi lebih sering selama kehamilan karena peningkatan kebutuhan nutrisi, oleh karena itu diet yang seimbang dan memadai sangat penting. Ibu hamil tidak hanya harus merawat tubuhnya sendiri, tetapi juga untuk anak yang sedang tumbuh, yang sebagian berarti peningkatan kebutuhan berbagai nutrisi dan elektrolit hingga lebih dari 30%.

Kedutan otot berbeda secara signifikan dari perasaan yang dipicu oleh gerakan anak pada ibunya. Gerakan pertama bayi bisa dirasakan sekitar minggu ke-18 kehamilan. Kedutan apa pun dapat terjadi lebih awal. Antara lain, mereka berbeda dalam hal kedutan otot terjadi secara dangkal dan gerakan anak berasal dari dalam perut.

Pada pria, penyebab kedutan di perut juga karena keseimbangan elektrolit atau, lebih jarang, penyakit neurologis. Pada dasarnya, defisiensi pertama-tama harus ditentukan dan dikompensasikan sebelum memulai pencarian penyakit yang memakan waktu dan menegangkan. Karena pria lebih sering melakukan latihan beban, latihan otot intensif juga bisa menjadi penyebab kedutan dan kram pada otot perut. Selain itu, penting juga untuk tetap tenang dan mengistirahatkan perut.

Baca juga artikelnya: perut berkedut

Berkedut di perut

Kedutan juga bisa terjadi di perut. Dalam kebanyakan kasus itu tidak berbahaya dan tidak memiliki nilai penyakit.

Penyebab yang mungkin adalah, misalnya, stres, defisiensi, khususnya defisiensi magnesium, kelelahan otot perut bagian bawah dan perlengketan pada rongga perut.

Kekurangan magnesium dapat terjadi terutama setelah kehamilan, setelah penggunaan pil kontrasepsi jangka panjang dan setelah olahraga ekstrim.
Orang sering menggambarkan otot perut bagian bawah yang berkedut sebagai kedutan, tremor, atau kepakan.

Gejala dapat bervariasi dalam tingkat keparahan dan terkadang sangat tidak menyenangkan. Beberapa penderita melaporkan bahwa gejala tersebut dapat dirasakan selama sekitar 10 menit setiap saat di siang hari.

Jika gejala sering muncul, menetap atau menyebabkan ketidakpastian, berkonsultasi dengan dokter. Hal ini dapat menyingkirkan penyakit yang mendasari yang mungkin terkait dan, jika perlu, memulai pengobatan yang memadai.

Jempolnya berkedut

Kedutan di ibu jari ditandai dengan kontraksi otot ibu jari yang tiba-tiba dan tidak disadari. Ini bisa termasuk gerakan ibu jari.

Selain itu, sensasi kesemutan dan terbakar di ibu jari juga bisa terekspresi dengan sendirinya. Kedutan dapat bervariasi dalam tingkat keparahan. Fenomena itu bisa permanen atau sementara.

Penyebabnya bisa bermacam-macam. Misalnya, kekurangan magnesium, stres psikologis atau fisik, efek samping obat, dan efek stimulan seperti kafein semuanya dapat menyebabkan jempol berkedut. Selain itu, disfungsi tiroid bisa memicu kedutan. Penyakit seperti sindrom Parkinson, amytrophic lateral sclerosis (ALS) atau multiple sclerosis (MS) lebih jarang ditemukan.

Sering kali, gerakan jempol tidak berbahaya.

Baca lebih lanjut tentang topik ini di: Sindrom Parkinson, Sklerosis Lateral Amyotrofik, dan Sklerosis Ganda

Berkedut saat tertidur

Bagi banyak orang, sentakan saat tertidur adalah gerakan tersentak yang terjadi sesaat sebelum tidur dimulai.
Mereka juga dikenal sebagai sentakan hipnagogik dan tidak memiliki nilai penyakit.

Otot-otot lengan dan tungkai, serta otot inti, sangat terpengaruh. Banyak penderita menggambarkan melihat kilatan petir yang terang atau merasa jatuh. Sekitar 70% orang Jerman melaporkan bahwa mereka pernah mengalami sentakan seperti itu saat tertidur atau mengalaminya secara teratur.
Bahkan jika topik tersebut telah ditangani secara intensif, belum ditemukan penyebab yang jelas dari pergerakan tidak sadar tersebut. Kemungkinan besar, perubahan aktivitas otak selama transisi dari bangun ke tidur bertanggung jawab atas fenomena tersebut.

Pembentukan retikuler merupakan pusat di otak yang mengontrol antara lain urutan gerakan dan bertanggung jawab untuk menghambat otot-otot pada fase tidur. Jika tidak, kita akan benar-benar melakukan gerakan yang kita impikan dan kemungkinan besar melukai diri kita sendiri saat kita tidur. Ada anggapan bahwa pusat fase aktivasi ini mengarah pada sentakan hipnagogik.

Baca juga artikelnya: Tersentak saat tertidur

Berkedut saat tidur

Perilaku atipikal selama tidur disebut parasomnia. Ini juga termasuk kedutan saat tidur, yang, bagaimanapun, pada kebanyakan kasus tidak memiliki nilai penyakit dan tidak mempengaruhi orang yang bersangkutan.
Hanya ketika tidur terganggu oleh perilaku barulah timbul masalah bagi pasien. Bangun terus menerus karena gerakan otot yang tidak terkendali dapat menyebabkan masalah tertidur dan tertidur.

Akibatnya, tubuh kekurangan fase pemulihan, yang dapat berdampak negatif pada kemampuan fisik dan mental. Konsentrasi menderita kurang tidur, yang dapat mempengaruhi pekerjaan dan kehidupan sosial.

Selain penyakit yang dapat menyebabkan kedutan saat fase bangun, terdapat gambaran klinis lain yang menyebabkan pasien mengalami kesulitan, terutama pada malam dan malam hari, misalnya sindrom kaki gelisah. Faktor stres juga berperan penting. Mereka tidak hanya memperburuk kualitas tidur, tetapi juga menyebabkan otot berkedut karena sistem saraf yang terlalu rangsangan. Obat-obatan dan alkohol juga dapat menyebabkan sentakan atau kram yang tidak menyenangkan, terutama jika dikonsumsi secara berlebihan, yang terutama terlihat saat Anda beristirahat.

Anda juga dapat membaca artikel tentang ini: kedutan saat tidur