Kram kaki selama kehamilan

pengantar

Kram kaki merupakan fenomena yang diderita banyak wanita hamil.
Kram betis menggambarkan kram otot betis yang menyakitkan, yang biasanya dipicu oleh gangguan eksitasi saraf di kaki.

Fakta ini terutama sering menyerang ibu hamil. Dipercaya bahwa lebih dari sepersepuluh ibu hamil mengalami kram yang sering terjadi pada otot kaki bagian bawah.
Penyebab pastinya belum diklarifikasi, tetapi ada beberapa faktor pada wanita hamil yang dapat menyebabkan kram tersebut. Mereka juga kebanyakan terjadi pada malam hari dan seringkali menghalangi wanita untuk tidur.
Tidak diketahui mengapa anak sapi sering terpengaruh.

Baca lebih lanjut tentang topik ini: Kram kaki di malam hari

Penyebab kram betis tidak ditemukan pada perilaku wanita hamil itu sendiri, tetapi merupakan interaksi dari banyak faktor yang terjadi selama kehamilan dan tidak dapat dihindari.

Ini meningkat dengan kram kaki di sepertiga terakhir dilaporkan selama kehamilan, tetapi juga dapat terjadi pada trimester kedua.
Hal ini menunjukkan bahwa pertumbuhan anak yang semakin meningkat dan dengan demikian juga beban berat bagi wanita berperan penting dalam terjadinya kram betis.

Tendang rasa sakitnya jauh lebih awal seorang ginekolog harus dikonsultasikan.
Konsultasi dengan dokter spesialis juga dianjurkan jika nyeri tidak terjadi pada kejang dan kram, melainkan terjadi permanen dan konstan tetap ada.

Dalam kasus terburuk, a trombosis yang menyebabkan rasa sakit dan membutuhkan perhatian medis segera.

penyebab

Penyebab Kram betis dalam kehamilan adalah berbeda dan sering tampil bersama.
magnesium adalah mineral penting yang dibutuhkan otot.
Apakah ini hilang atau satu cacat sebelum Merilekskan otot lebih buruk dan kram bisa terjadi.

Jika otot juga tegang, ini juga meningkatkan kram. Kedua faktor ini lebih sering terjadi pada kehamilan daripada pada orang muda yang sehat secara fisik. Itu Beban tambahan sebagian besar muncul dari beban berat tambahan.
Dari Kekurangan magnesium Namun, ada di Perubahan metabolisme ibu dan khususnya keseimbangan mineral dan cairan.
Peningkatan keinginan untuk buang air kecil dan peningkatan kehilangan cairan, misalnya melalui keringat, mengorbankan kadar magnesium.

SEBUAH aliran darah menurun otot kaki juga meningkatkan perkembangan kram.
Wanita hamil khususnya dipengaruhi oleh hal ini, karena mereka semakin banyak diproduksi oleh interaksi tersebut Hormon dan karena lebih sedikit olahraga yang terjadi selama kehamilan, Anda memiliki risiko gangguan peredaran darah yang jauh lebih tinggi.
Juga Trombosis pada Kehamilan bisa menjadi konsekuensi dari ini.
Mereka lebih cenderung menyebabkan Anda sakit terus-menerusjika timbul di vena tungkai.
Sejak mereka terkadang sangat berbahaya Disarankan segera untuk nyeri seperti itu Saran dari dokter kandungan.

Tidak jarang kejang dipicu langsung oleh iritasi pada saraf terkait.
Karena rahim terus tumbuh selama kehamilan dan membutuhkan ruang untuk dirinya sendiri, saraf di daerah perut bagian bawah dapat terperangkap, yang dapat dirasakan langsung di kaki.

Gejala

Kram kaki adalah a fenomena umumyang tidak hanya ditemukan pada wanita hamil. Dia menendang dalam semburan dan tahan lama Kram, yang sayangnya dianggap menyakitkan dan tidak nyaman. Dilaporkan bahwa sakit ini dalam banyak kasus di malam hari terjadi. Hal ini membuat terjadinya kram betis semakin tidak nyaman, karena penderita selalu terbangun dari tidurnya.

Perlu dicatat bahwa dengan kram betis nyeri kejang dan hanya dalam semburan terjadi. Rasa sakit ini harus dibedakan dari yang konstan dan ada secara permanen Sakit, yang mana misalnya Trombosis yang menemukan urat kaki.
Untuk lebih membedakan, ada baiknya juga diperhatikan waktu kehamilan.

Kram kaki sering terjadi pada tahap selanjutnya di sepertiga terakhir kehamilan sebelum lahir.
Jika nyeri hebat terjadi di awal kehamilan, segera berkonsultasi dengan spesialis.

terapi

Ada tindakan yang ditargetkan untuk memerangi kejang otot akut di betis, ini harus terjadi satu kali. Anda juga bisa masuk melalui beberapa kemungkinan Mencegah kram.

Saat kram terjadi akut pada awalnya, ini sangat tidak nyaman dan sering dianggap sangat menyakitkan. Melihat kaki dari luar, Anda dapat dengan cepat melihat bahwa Otot berkontraksi kuat, kram kemauan dan dirinya sendiri mengeras.
Salah satu tindakan yang segera meredakan nyeri dan harus diterapkan secara refleks adalah itu Kencangkan jari-jari kaki ke arah tulang kering Anda.
Anda dapat mendukung gerakan ini dengan tangan Anda sendiri jika Anda meraih kaki Anda dengan tangan meskipun ada tonjolan bayi, atau dengan bola kaki menempel kuat ke dinding atau lantai.

SEBUAH gerakan yang ditargetkan dari otot betis adalah obat untuk kejang akut. Juga sebuah berjalan-jalan sebentar dengan keterlibatan sadar dari kaki yang terkena sangat membantu. Dianjurkan dalam kasus apapun, selama dan setelah terjadinya kejang Pijat kaki bagian bawah, ke Untuk mengendurkan otot.
Jika Anda tidak melakukannya, Anda sering kali merasa sangat tidak nyaman keesokan harinya sakit tegas.

Salah satu metode di sini adalah menggunakan telapak tangan Anda untuk "merentangkan" kram dari tumit Anda ke atas. Ini mengendurkan otot dan rasa sakit juga harus segera hilang. kehangatan juga memiliki efek relaksasi pada area betis. SEBUAH mandi air hangat atau satu Botol air panas dapat membuat perbedaan besar.

Juga penangkal dapat Latihan terapkan pada otot kaki. Sering meregang dan pelatihan yang ditargetkan otot betis bisa membantu. Telah terbukti bermanfaat bagi banyak wanita untuk melakukan latihan peregangan sebelum tidur. Di sini juga, tujuannya adalah untuk mengendurkan dan mengendurkan otot. Menekuk lutut besar dan gerakan memutar kaki yang tegang secara sadar dan mengendurkan otot secara merata.

Titik awal lain untuk mencegah kram betis secara preventif selama kehamilan adalah satu Memperbaiki sirkulasi darah di kaki. Umumnya itu merangsang sirkulasi darah Olahraga. Di satu sisi, kemungkinan melakukan olahraga terbatas selama kehamilan, di sisi lain, bahkan olahraga ringan pun terbayar. Menjadi pertanyaan berjalan, berenang Pergilah, Pergi bersepeda, yoga dan olahraga ramah kehamilan lainnya. Olah raga yang berlebihan kontraproduktif, itulah sebabnya istirahat tidak boleh diabaikan.

Bahkan dalam perilaku sehari-hari Anda bisa Secara aktif mempengaruhi sirkulasi darah di kaki. Jika Anda banyak duduk atau banyak berbaring di siang hari, disarankan untuk tidak tetap pada posisi yang sama sepanjang waktu. Di sisi lain memang begitu mengangkat kaki sesekali meredakan dan meningkatkan sirkulasi darah. Ini karena gravitasi mengurangi kerja pembuluh darah yang membawa darah keluar dari kaki. Akhirnya juga berpengaruh Pijat promosi sirkulasi darah, terutama dalam kombinasi dengan Mandi bolak-balik dan minyak esensial.

Sebagai penyebab kram betis yang diterima secara luas di salah satunya Kekurangan magnesium Anda dapat meningkatkan kadar magnesium secara terapeutik dan juga profilaksis. Biasanya cukup dengan waspada makan kaya magnesium dan sebagai tambahan banyak minum. Beberapa contohnya adalah makanan kaya magnesium Kacang-kacangan, produk susu, bayam atau adas. Jika defisiensi parah, masuk Konsultasi dengan dokter juga satu Tablet magnesium diambil.
Bagaimanapun, dalam keadaan apa pun Anda tidak boleh minum obat sendiri selama kehamilan, karena situasi metabolisme yang berubah dapat memiliki efek yang berbeda pada organisme dari biasanya.
Juga magnesium harus magnesium karena dalam konsentrasi terlalu tinggi bisakah itu mati Menghambat tenaga kerja. Di sisi lain adalah a defisiensi parah magnesium juga dapat diklasifikasikan sebagai berbahaya. Sama seperti awalnya hanya kram betis yang terjadi, jika tingkatnya sangat rendah, maka Kram rahim dan menyebabkan persalinan dini.

Perawatan medis alternatif sering kali mencakup apa yang disebut "Garam Schüssler". Ini adalah Olahan mineralyang, bagaimanapun, ada di dosis homeopati ada. Biarkan larut dalam mulut Anda sampai benar-benar terserap oleh selaput lendir.

Metode terapi ini didasarkan pada gagasan bahwa semua penyakit disebabkan oleh keseimbangan mineral yang tidak seimbang. Penggunaan garam Schüssler sangat luas dalam naturopati, tetapi tidak dikenali oleh kedokteran sebagai metode pengobatan yang efektif.
Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa metode ilmiah saja tidak dapat membuktikan efek apa pun.