Diet

Piruvat

pengantar

Piruvat muncul dalam tubuh manusia selama aktivitas olahraga dan setiap jenis tekanan fisik di mana otot bekerja. Karena piruvat juga terlibat dalam respirasi sel dan proses biologis penting lainnya dalam tubuh kita, itu bisa disebut molekul biologis penting menggambarkan. Selain istilah piruvat, sinonim "garam asam piruvat" juga digunakan.

Di bawah piruvat adalah a Molekul dengan tiga atom karbon dipahami, yang juga memiliki dua yang disebut kelompok fungsional. Golongan ini adalah atom yang bertanggung jawab atas karakteristik molekul. Dua gugus fungsi disebut gugus keton dan karboksil.

Di dalam tubuh, piruvat muncul dari pemecahan karbohidrat atau pemecahan menjadi bagian-bagian individualnya dan selanjutnya dimasukkan ke dalam siklus asam sitrat, yang digunakan untuk menghasilkan energi.
Tubuh juga dapat memperoleh energi langsung dari piruvat dan dengan demikian melewatkan satu langkah produksi energi. Manfaat buah piruvat adalah tidak mudah diubah menjadi lemak.

Efek sebagai suplemen

dalam Latihan beban dan olahraga ketahanan juga disebut piruvat Suplemen makanan digunakan dan sebaiknya Promosikan pembentukan otot serta daya tahan mempengaruhi secara positif.

Piruvat dikatakan meningkatkan tingkat glikogen dalam sel otot dan karenanya Tingkatkan kekuatan dan daya tahan dan pada saat yang sama Turunkan nafsu makan. Pyruvate juga dikatakan memiliki Mempercepat pengiriman energi, dan untuk memastikan bahwa lebih banyak lemak dan lebih sedikit karbohidrat yang dibakar dalam sel otot. Selain itu, piruvat memastikan hal itu Glukosa dan protein masuk ke sel otot lebih cepat dan dengan demikian juga pembentukan otot dipengaruhi secara positif.

Sejauh ini, banyak yang sudah Studi tentang efek piruvat dilakukan sebagai suplemen. Bisa dibuktikan bahwa piruvat itu sendiri memiliki efek positif pada kinerja atletik dan juga di Menurunkan berat badan membantu. Pasokan energi dioptimalkan dan karenanya bisa menjadi signifikan saat mengonsumsi piruvat sebagai suplemen Meningkatkan daya tahan otot datang.

Sebuah penelitian dapat menunjukkan bahwa dalam a Lengkapi dengan 25 gram piruvat setiap hari daya tahan ekstremitas atas dan bawah dapat ditingkatkan hingga 20 persen. Pyruvate menjagamu pengangkutan glukosa yang lebih tinggi dari darah ke sel otot dan dengan demikian memastikan pasokan energi untuk jangka waktu yang lebih lama.
Efek ini juga mempengaruhi performa daya tahan atlet. Pada atlet yang ingin menurunkan berat badan, piruvat juga mampu meraih kesuksesan yang signifikan dan meningkat Membakar lemak menyebabkan penurunan berat badan.

Sehubungan dengan a diet rendah energi Bisakah Suplementasi piruvat ke a Penurunan berat badan untuk memimpin. Ini dapat ditunjukkan dalam sebuah penelitian di mana 20 gram piruvat ditambahkan setiap hari selama tiga minggu. Penurunan berat badan sebagian besar ditandai dengan hilangnya massa lemak.
Mekanisme pasti di balik ini belum diselidiki secara memadai. Satu tebakan adalah bahwa piruvat bekerja untuk satu orang Peningkatan permintaan energi lead. Namun, karena ada lebih sedikit karbohidrat dalam tubuh akibat diet rendah energi, tubuh mengandalkan pembakaran lemak sebagai sumber energi dan dengan demikian mengurangi lemak tubuh. Juga sebuah perasaan tubuh yang lebih baik dikaitkan dengan piruvat oleh peserta penelitian yang berubah setelah suplementasi piruvat lebih baik dan lebih bugar merasa.

Namun, ada juga penelitian yang tidak setuju tentang efek positif piruvat sebagai suplemen makanan, karena penelitian ini sering merujuk pada orang yang kelebihan berat badan yang sejauh ini hanya sedikit atau tidak melakukan aktivitas fisik.

Efek samping piruvat

Berbeda dengan mode aksi piruvat yang tepat Suplemen makanan efek samping tidak perlu dipersoalkan.
Saat mengambil piruvat sebagai kapsul, bubuk atau tablet, Anda bisa masalah perut terjadi. Kamu bisa melakukan ini sakit perut, Keram perut dan Masalah pencernaan termasuk. Selain itu, bisa juga bangku empuk dan mungkin juga diare datang.

dosis

Tubuh manusia bisa Buat piruvat sendiri dan oleh karena itu tidak selalu bergantung pada suplementasi. Namun, jumlah piruvat yang dapat disintesis tubuh relatif kecil. Agar selalu memiliki cukup piruvat di tubuh, antara dua hingga lima gram piruvat per hari, diminum dengan makan, benar-benar mati. atlet punya kebutuhan energi yang lebih tinggi dan karena itu juga membutuhkan lebih banyak piruvat untuk mencapai efek positif.

Seperti yang ditunjukkan penelitian, dosis harian setidaknya 20 gram per hari cukup tinggi. Karena piruvat juga bukan suplemen makanan yang murah, suplementasi dengan zat ini dapat dengan cepat menghabiskan biaya beberapa euro per hari. Jika dosisnya lebih rendah dari 20 gram, efek piruvat dapat diamati menjadi lebih lemah dan lebih lemah. Jika Anda benar-benar ingin mendapat manfaat dari suplementasi dengan piruvat, Anda harus mengonsumsi setidaknya 20 gram per hari dalam bentuk kapsul, tablet, atau bubuk.

Itu bahaya kedua jumlah yang tinggi kemudian, bagaimanapun, bahwa efek samping yang tidak diinginkan seperti, kram perut, sakit perut, diare, buang air besar dan malaise dapat meningkat.
Menjadi Dosis piruvat terlalu tinggi memilikinya tidak ada efek tambahankarena tubuh hanya dapat menyerap piruvat dalam jumlah tertentu dalam satu waktu. Hal ini disebabkan rendahnya daya serap piruvat. Kelebihan piruvat kemudian diekskresikan melalui tinja.