Lengan atas

Umum

Lengan atas terdiri dari tulang humerus (Humerus) dan beberapa sambungan sendi ke bahu (sendi bahu) dan tulang lengan bawah (sendi siku).
Selain itu, lengan atas memiliki jumlah yang banyak

• Otot,
• mengganggu
• Pembuluh

Tulang lengan atas (humerus)

Humerus adalah tulang tubular panjang yang terbagi menjadi beberapa bagian. Bagian utama humerus membentuk korpus humeri. Di sini adalah kepala humerus (Caput humeri), yang membawa permukaan artikular ke sendi bahu (Kondilus humerus).

Menuju tengah (medial) dan sisi (lateral) Ada dua epikondilus (tonjolan tulang) yang berfungsi sebagai titik perlekatan untuk berbagai otot sendi bahu. Leher lengan atas terhubung ke kepala humerus ini (Collum anatomicum dari humerus). Kapsul sendi dari sendi bahu berlabuh pada ini.

Jika Anda melihat humerus dari depan, Anda akan menemukan dua tulang lainnya. Itu ada di samping

• Tuberculum majus, dari mana crista tuberculis mayor muncul. Itu menuju tengah
• Tuberkulum minus, dengan melanjutkan Christa tuberculis minoris. Titik-titik ini berfungsi sebagai titik perlekatan untuk berbagai otot.

Sebuah alur, sulcus intertubercularis, membentang di antara tonjolan tulang ini. Tendon dari kepala bisep panjang berjalan di sini. Pada bagian lateral batang tulang terdapat permukaan yang kasar, yang disebut tuberositas deltoid. Ini berfungsi sebagai titik awal untuk otot deltoid.

Seluruh batang humerus dibagi menjadi dua permukaan,

• anteromedial dan
• fasies anterolateral.

Kedua tepi tulang berlanjut ke arah lengan bawah sebagai tepi tulang dan kemudian bergabung menjadi epikondilus medial dan lateral.

Di bagian belakang humerus terdapat alur untuk saraf radial (Sulkus radial), angin ini berputar di sekitar humerus. Pada hubungan antara tulang humerus dan lengan bawah, humerus membentuk gulungan tulang, trochlea humeri dengan fossa koronoid. Medial untuk ini adalah saluran untuk saraf ulnaris.

Selain itu, kapitulum humerus terbentuk, yang berisi fossa radial untuk saraf radial. Pada permukaan posterior transisi ini adalah olecranon fossa, yang berisi olecranon lengan bawah.

Apa kepala humerus?

Kepala humerus, juga kepala humerus (lat. Caput humeri) adalah ujung humerus di dekat tubuh. Ujung tulang ini berbentuk bola dan terletak di rongga bahu. Dengan demikian, kepala humerus dan soket bahu membentuk sendi bahu, sendi bola. Kepala humerus lebih besar dari soket gel, yang berarti sambungan memiliki tiga derajat kebebasan dan karena itu sangat mudah bergerak. Mobilitas ini meningkat karena soket sambungan sangat rata. Permukaan kepala humerus terdiri dari lapisan tulang rawan yang padat dan tebal. Bentuk tulang rawan ini juga disebut tulang rawan hialin dan melekat kuat pada jaringan tulang. Permukaan halus ini penting untuk gerakan tanpa gesekan pada sambungan dan berfungsi untuk meredam guncangan. Kepala humerus jelas terpisah dari sisa humerus, korpus humeri, dan menyatu ke dalam apa yang disebut colum, leher. Titik transisi ini sangat berisiko mengalami patah tulang.

Gambar humerus

Humerus

1. Kepala humerus -
   Caput humeri
2. Punuk besar -
   Tuberositas lebih besar
3. Punuk kecil -
   Tuberositas lebih rendah
4. Leher anatomi -
   Collum anatomicum
5. Leher Bedah -
   Collum chirurgicum
6. Poros lengan atas -
   Corpus humeri
7. Simpul femoralis bagian dalam -
   Epikondilus medial
8. Simpul femoralis luar -
   Epikondilus lateral
9. Kepala lengan atas -
   Kapitulum humeri
10. Gulungan lengan atas -
    Trochlea humeri
11. Lubang siku -
    Fossa olekranon

Anda dapat menemukan gambaran umum dari semua gambar Dr-Gumpert di: ilustrasi medis

Otot lengan atas

Di lengan atas, otot menjadi satu

• grup ekstensi belakang (Ekstensor, berbaring di punggung)
• kelompok fleksor maju (Flexors, berbaring di bagian perut)

Kedua kelompok ini didukung oleh fasia lengan atas (Faszia brachii) dan dipisahkan satu sama lain oleh septum intermuskular tengah dan lateral.

Otot fleksor:
Fleksor lengan atas adalah

• otot bisep brakii
• otot brachialis
• otot coracobrachialis

Semua fleksor dipersarafi oleh saraf muskulokutaneus.

Otot bisep brakii terdiri dari dua kepala otot besar dan karenanya memiliki dua asal yang berbeda.

• Kepala panjang (bagian panjang) muncul dari tuberositas supraglenoid tulang belikat (Tulang belikat),
• caput breve (bagian pendek) dari proses coracoid skapula.

Dalam prosesnya, dua kepala otot bersatu dan bersama-sama menempel pada tuberositas radial humerus. Otot biseps brakii adalah otot dengan dua sendi dan karenanya memiliki banyak fungsi. Tendon kaput longum berjalan di atas kepala humerus dan melalui kapsul sendi bahu. Dia juga melintasi ruang sendi siku.
Di sendi bahu itu mengarah ke

• Rotasi internal
• Anteversion (meregangkan lengan ke depan)
• bagian panjang otot yang digunakan untuk adduksi
• bagian pendek untuk abduksi di sendi bahu

Namun, fungsi utama otot adalah menggerakkan sendi siku. Di sini otot menyebabkan lengan bawah menekuk dan berputar. Ini memungkinkan telapak tangan bergerak ke atas.

Otot brachialis muncul di bagian depan humerus dan menempel pada kapsul sendi siku. Akibatnya, lengan bawah ditekuk, terlepas dari posisi tangan. Dibandingkan dengan otot biseps brakii yang disebutkan di atas, ini adalah fleksor yang jauh lebih kuat dan oleh karena itu sangat penting saat mengangkat beban berat.

Otot coracobrachialis muncul dari tulang yang menonjol di tulang belikat (Proses korakoid) dan dimulai di permukaan tengah humerus. Tugas utamanya adalah untuk

• Rotasi internal
• Adduction (mendekati tubuh)
• Anteversion (peregangan ke depan) dari lengan atas di sendi bahu

Otot ekstensor:
Ekstensor lengan atas terletak di permukaan belakang yang sama. Ini termasuk

• Otot trisep brakii
• Otot Anconeus.

Otot trisep brakii memiliki tiga kepala otot yang berasal dari tempat berbeda.

• Bagian yang panjang (Caput longum) Berasal dari tuberkulum infraglenoid bahu.
• Bagian lateral (Caput laterale) muncul di permukaan lateral dan posterior humerus.
• Kepala tengah otot (Caput mediale) muncul di permukaan tengah dan belakang.

Ketiga bagian disatukan di olekranon el (Tulang hasta) di. Beberapa bursa sering disimpan di sini sebagai bantalan biasa. Fungsi utama otot ini adalah untuk meregangkan sendi siku. Otot anconeus yang sangat kecil muncul dari epikondilus lateral lengan atas dan juga menempel pada olekranon. Seperti halnya otot trisep brakii, otot ini berfungsi untuk meregangkan sendi siku. Kedua otot dipersarafi oleh saraf radial.

Otot lengan

1. Otot lengan atas berkepala dua
   (Bisep) kepala pendek -
   M. biceps brachii, caput breve
2. Otot lengan atas berkepala dua
   (Bisep) kepala panjang -
   M. biceps brachii, caput longum
3. Otot lengan atas (fleksor lengan) -
   Otot brachialis
4. Otot lengan atas berkepala tiga
   Kepala samping (trisep) -
   M. triceps brachii, caput laterale
5. Otot lengan atas berkepala tiga
   (Trisep) kepala panjang -
   M. triceps brachii, Caput longum
6. Otot lengan atas berkepala tiga
   (Trisep) kepala bagian dalam -
   Otot trisep brachii,
   Caput mediale
7. Otot Knobby - Otot anconeus
8. Siku - Olecranon
9. Lengan atas berbicara otot -
   Otot brachioradialis
10. Pelurus rambut sisi bicara panjang -
    Otot ekstensor karpi radialis longus
11. Fleksor tangan sisi-ruji -
    Otot fleksor carpi radialis
12. Fleksor jari superfisial -
    Otot fleksor digitorum superfisial
13. Tensioner tendon telapak tangan panjang -
    Otot palmaris longus
14. Tali tendon ekstensor -
    Retinakulum muskulorum ekstensorum
15. Pelurus rambut sisi berbicara pendek -
    Otot ekstensor carpi radialis brevis
16. Fleksor tangan sisi siku -
    Otot fleksor karpi ulnaris
17. Ekstensor jari -
    Otot ekstensor digitorum
18. Trapezius -
    Otot trapezius
19. Deltoid -
    Otot deltoid
20. Pectoralis mayor -
    Otot utama pektoralis

Anda dapat menemukan gambaran umum dari semua gambar Dr-Gumpert di: ilustrasi medis

Sendi lengan atas

Lengan atas adalah tentang itu

• Sendi bahu dengan bahu dan di atasnya
• Sendi siku terhubung ke lengan bawah.

Sendi bahu adalah sendi bola yang memungkinkan tiga arah gerakan berbeda:

• Menyebarkan (Penculikan)
• Naikkan (Adduksi)
• Demonstrasi (Anteversi) atau difraksi (Felxion)
• Kembali (Versi retro), atau peregangan (Perpanjangan)
• Rotasi ke dalam dan ke luar (Rotasi internal, Rotasi eksternal)

Permukaan artikular sendi bahu berasal dari kepala humerus (Caput humeri) dan permukaan artikular tulang belikat (Glenoid scapular cavitas) dan memungkinkan mobilitas terbesar dari semua sendi dalam tubuh manusia.

Mereka berada di sendi siku

• jauh (distal) Akhir humerus, serta
• pelukan tubuh (proksimal) Berakhir hasta (Tulang hasta) dan berbicara (radius) dalam koneksi yang diartikulasikan.

Ketiga kompartemen tersebut masing-masing membentuk sambungan. Alhasil, sendi siku terdiri dari tiga sendi berbeda.

• Humerus berdiri dengan ulna ( Articulatio humeroulnaris) dan dengan jari-jari (Articulatio humeroradialis) dalam koneksi yang diartikulasikan.
• Selain itu, ada sambungan lain di antara keduanya (proksimal) Ujung ulna dan radius (Articulatio radioulnaris proximalis).

Melalui sendi yang berbeda ini fleksi (Lengkungan) dan perpanjangan (Perpanjangan) serta rotasi lengan bawah atau telapak tangan ke atas (Supinasi) dan turun (Pronasi) bisa jadi.

Suplai vaskular

Arteri

Arteri lengan (Arteri brakialis) adalah perpanjangan dari arteri ketiak (Arteria ketiak) dan berjalan di sepanjang lengan ke tengah tendon bisep, itulah sebabnya denyut nadi Anda dapat dengan mudah dirasakan dengan lengan terlipat.
Ada tiga cabang utama yang bercabang dari arteri lengan dalam perjalanannya:

• Arteri lengan dalam (Arteri brakialis dalam) bercabang dan berlari ke sendi siku, yang memasoknya dengan cabang terminalnya.
• Arteri ulnaris lateral superior (Arteria collateralis ulnaris superior) bercabang terlambat dan kemudian mengambil jalurnya di belakang (sisi ekstensor) lengan atas.
• Arteri ulnaris lateral bawah (Arteri sollateralis ulnaris inferior) bercabang bahkan kemudian dan mengalir ke arah ulna.

Ada juga banyak arteri dan arteriol yang lebih kecil yang mensuplai seluruh lengan atas dan otot-ototnya dengan oksigen dan darah yang kaya nutrisi.

Pembuluh darah

Adapun di seluruh tubuh, terdapat dua jenis pembuluh darah vena di ekstremitas atas.

• Vena dalam biasanya dinamai seperti arteri dan berjalan bersama mereka.
• Vena superfisial biasanya disertai oleh pembuluh limfatik dan sebagian dapat dikenali dari luar.

Mereka terhubung ke vena dalam melalui jembatan vena. Ada dua batang utama vena superfisial di lengan.

• Vena basilika berjalan relatif terpusat di lengan atas dan menembus sekitar setengah jalan ke salah satu vena besar (Vena brakialis) untuk mengalir.
• Vena cephalic berjalan ke lateral di lengan atas dan menembus jauh di tingkat tulang selangka. Di sana ia membuka ke vena subklavia besar yang membentang di sepanjang tulang selangka.

mengganggu

Di lengan atas, beberapa saraf lari dari pleksus saraf lengan (Kekusutan brachialis).

Saraf muskulokutaneus muncul dari bagian lateral pleksus dan mensuplai motor bersamanya

• Otot coracobrachialis
• Otot bisep brakii
• Otot brachialis

Selain itu, cabang sensitif bercabang, yang menginervasi lengan bawah.

Saraf radial berjalan bersama dengan arteri brakialis dan melingkar di sekitar humerus. Ini menginervasi motor

• Otot trisep dan menarik ke lekukan siku.

Di sana ia terbagi menjadi cabang yang berbeda dan kemudian menginervasi bagian lengan bawah.

Saraf median muncul dari bagian lateral pleksus dan bercabang menjadi satu

• sisi dan satu
• proporsi menengah.

Ini berjalan di sulcus bicipitalis medialis ke siku dan dari sana meluas antara otot lengan bawah ke pergelangan tangan.

Saraf ulnaris berasal dari cabang tengah pleksus dan berjalan relatif lurus di sisi siku lengan. Namun, itu berubah di antara dan berjalan dengannya

• kali di sisi peregangan dan
• kali di sisi fleksor lengan.

Di sekitar bagian tengah lengan atas, saraf menembus otot dan dengan demikian mencapai punggung. Di sana saraf ulnaris berjalan di kanal, yang membuatnya sangat mudah mengiritasi siku (Tulang lucu). Saat berkembang, ia melangkah kembali ke sisi fleksor dan kemudian menginervasi banyak otot lengan bawah.

Area suplai sensitif lengan atas sulit untuk dibagi. Perbedaan dibuat antara empat area yang disuplai oleh saraf berbeda.

• Area tengah di bagian dalam lengan atas disuplai oleh saraf kulit medial (dari bagian tengah pleksus).
• Area lateral dipersarafi dekat dengan tubuh oleh nervus cutaneus brachii laterlis superior (dari nervus axillaryis),
• bagian yang jauh dari tubuh melalui nervus cutaneus brachii lateralis inferior (dari nervus radialis).
• Area posterior sangat kecil dan disuplai oleh saraf kutaneus brakialis posterior, yang juga berasal dari saraf radial.

Penyakit lengan atas

Fraktur lengan atas

Patah tulang di lengan atas juga disebut fraktur humerus, di mana humer (tulang lengan atas) telah patah atau pecah. Ini adalah kerusakan yang cukup umum yang biasanya terjadi setelah terjatuh di bahu atau lengan atau sebagai akibat dari kekerasan eksternal dalam suatu kecelakaan, misalnya. Seringkali humerus patah di bawah ujung bahu, karena sangat sempit di sana sehingga lebih mudah patah. Namun, ada juga peningkatan risiko kerusakan akibat penyakit tertentu. Ini termasuk penyakit tumor atau osteoporosis. Karena osteoporosis, wanita di usia tua lebih sering menderita patah tulang lengan atas daripada pria, karena risiko osteoporosis jauh lebih rendah bagi mereka. Saat lengan patah, nyeri di lengan atas menyebar, bisa membengkak, dan mungkin berubah bentuk. Memar yang terbentuk di lengan biasanya terlihat. Menggerakkan lengan seringkali menyebabkan nyeri dan juga dapat menimbulkan suara. Fraktur terbuka dapat dengan mudah dikenali dari luar dan harus segera dibawa ke dokter. Untuk bisa menegakkan diagnosa, dokter akan menanyakan secara pasti bagaimana kecelakaan itu terjadi, memeriksa lengan yang terkena dan memeriksanya secara fisik. Lengan yang patah akan dirontgen dan mungkin akan dilakukan computed tomography sebagai dukungan pencitraan. Sinar-X digunakan untuk memutuskan apakah lengan memerlukan perawatan konservatif atau pembedahan. Terapi non-bedah sering digunakan untuk patah tulang silang, di mana tulang diluruskan jika perlu dan kemudian diimobilisasi agar dapat tumbuh kembali dengan sendirinya. Untuk ini, perban, belat atau gips dikenakan selama beberapa minggu. Jika tulang pecah menjadi beberapa fragmen yang bergeser, lengan diluruskan dengan pembedahan.

Baca lebih lanjut tentang ini di: Fraktur lengan atas- Anda perlu tahu itu

Nyeri di lengan atas

Pangkal lengan atas dibentuk oleh tulang lengan atas, juga disebut humerus, yang dihubungkan ke batang oleh sendi bahu dan ke lengan bawah oleh sendi siku. Banyak otot, saraf, tendon, fasciae, dan pembuluh darah mengelilingi humerus dan karenanya dapat menjadi penyebab nyeri. Seringkali luka yang menyakitkan timbul dari luar, akibat kecelakaan atau jatuh. Ini termasuk memar, memar atau patah.

Namun, mungkin juga untuk melatihnya secara berlebihan melalui latihan yang intens, sehingga otot-otot telah digunakan secara berlebihan dan terasa nyeri. Dalam kasus yang paling tidak berbahaya, ini hanyalah nyeri otot, yang menghilang dengan sendirinya setelah lengan dilindungi. Namun, jika nyeri otot diakibatkan oleh ketegangan jangka panjang yang salah, otot di lengan atas dapat mengeras dan menjadi tegang. Peningkatan ketegangan otot yang dihasilkan menekan jaringan di sekitarnya dan menyebabkan rasa sakit. Nyeri di lengan atas bisa sangat berbeda, bisa ditarik, ditusuk, berdenyut di titik-titik tertentu atau menyebar ke area yang luas. Jika saraf yang menjadi penyebab rasa sakit, gangguan sensorik biasanya merupakan gejala yang menyertai. Ini bisa muncul sebagai kesemutan atau mati rasa di lengan. Dalam kasus seperti itu, ada kemungkinan saraf terjepit. Kemungkinan penyebab nyeri lengan atas lainnya adalah serangan jantung, yaitu organ. Namun, gejala lain biasanya muncul, seperti sakit jantung, sesak di dada, dll.

Baca juga: Nyeri di lengan atas- apa yang saya miliki?

Lengan atas ditarik

Ketegangan otot di lengan atas disebabkan oleh peregangan otot yang tiba-tiba dan tidak wajar. Gerakan yang tidak terkoordinasi ini sering terjadi pada saat berolahraga. Serat otot tidak rusak, melainkan mengeras karena berkontraksi seperti kejang. Akibat kontraksi ini, struktur otot yang tidak dapat meregang dengan baik terlindungi dari cedera. Sejalan dengan itu, nyeri seperti kram berkembang, yang secara bertahap meningkatkan dan mengeraskan otot. Jika hal ini terjadi selama latihan, Anda harus segera beristirahat dan merilekskan lengan Anda, mendinginkannya dan mengangkat lengan Anda, karena lebih sedikit darah yang mengalir ke dalamnya dan dengan demikian meredakan rasa sakit. Setelah beristirahat sekitar satu hingga dua minggu, ketegangan biasanya akan sembuh kembali.

Informasikan diri Anda: Ketegangan otot

Enchondroma di lengan atas

Enchondroma hampir selalu terletak di kepala humerus di area bahu. Ini adalah tumor tulang rawan jinak, penyebab pastinya tidak diketahui. Para ilmuwan menyarankan bahwa komponen keturunan dapat berperan. Karena enchondroma dapat tumbuh di masa kanak-kanak tetapi hampir tidak menimbulkan gejala, biasanya ditemukan sebagai temuan kebetulan di masa dewasa. Mereka dapat dilihat pada gambar sinar-X atau pencitraan resonansi magnetik yang diambil karena penyakit lain. Setelah diagnosis, enchondroma di lengan atas biasanya dirawat karena bisa menjadi ganas. Selama operasi, enchondroma dikeluarkan dan ruang yang dibuat diisi dengan bahan pengisi tulang (cangkok tulang).

Baca lebih lanjut tentang ini: Enchondromas

Otot berkedut di lengan atas

Kedutan otot dapat terjadi pada kelompok otot yang sangat berbeda di tubuh, tetapi sangat umum terjadi pada ekstremitas, termasuk lengan atas. Ini tidak disengaja, yaitu tidak dapat dikontrol dengan sengaja, kontraksi otot lengan atas yang tiba-tiba terjadi. Kekuatan dan durasi kedutan bisa sangat bervariasi. Ada kemungkinan bahwa kedutan ini hampir tidak terlihat oleh mata, tetapi mungkin juga kedutan tersebut sangat parah sehingga seluruh lengan bergerak. Sel saraf mengirimkan impuls untuk kontraksi ke otot, itulah sebabnya penyakit pada sistem saraf terkadang harus dianggap sebagai pemicu. Selain itu, gejala defisiensi, pengobatan atau gangguan peredaran darah juga kemungkinan penyebabnya.

Perban lengan atas

Perban di lengan atas sangat umum terjadi pada siku, karena sendi menderita terutama akibat banyak aktivitas olahraga dan pekerjaan komputer. Selain kelebihan beban, beban yang salah juga bisa menimbulkan masalah. Hal ini dapat menyebabkan peradangan dan cedera. Gambaran klinis yang khas adalah tennis elbow, di mana jaringan tendon terkena penyakit. Untuk menyembuhkan cedera seperti itu, perban dipasang di sekitar lengan atas dan siku. Namun, ada juga cedera pada area bahu yang menyebabkan dokter menyarankan Anda untuk memakai perban. Perban ini berfungsi sebagai pelepas, pelindung, dan penyangga sendi. Perbannya relatif ketat namun menyesuaikan dengan gerakan tubuh dengan nyaman. Perban lengan atas tidak hanya digunakan selama proses penyembuhan, tetapi juga untuk mencegah kemungkinan cedera akibat penggunaan berlebihan, terutama dalam olahraga.

Angkat lengan

Dengan pengangkatan lengan atas, jaringan dikeluarkan dari bagian bawah lengan atas, yang terutama terlihat saat lengan diangkat. Dalam bahasa sehari-hari, ini juga digunakan untuk melambaikan tangan. Ini dapat timbul dari jaringan ikat yang kendur atau terjadi setelah penurunan berat badan yang parah. Operasi mengangkat lengan atas menghilangkan jaringan yang menggantung dan lengan atas mendapatkan bentuknya. Operasi ini merupakan prosedur bedah plastik estetika yang tidak ada relevansinya dengan kesehatan tubuh. Sebelum prosedur, dokter bedah menandai bagian dalam lengan atas dan ketiak tempat sayatan akan dibuat. Operasi sekarang dilakukan dengan anestesi umum atau lokal. Seringkali pengangkatan kulit sederhana dilakukan, meninggalkan bekas luka yang hampir tidak terlihat. Dalam hal ini, bekas luka kosmetik terletak di bagian dalam lengan atas, tujuannya adalah untuk menghasilkan bekas luka yang tidak mencolok. Mungkin juga bahwa selain pengangkatan kulit, lemak berlebih juga dihilangkan. Ada juga pilihan untuk mengencangkan lengan atas hanya dengan menghilangkan lemak. Selama operasi, saluran pembuangan ditempatkan di mana air luka dapat mengalir keluar. Operasi biasanya hanya memakan waktu satu sampai dua jam, setelah itu pasien tinggal sebentar di klinik untuk observasi, tetapi bisa pulang dengan sangat cepat, hanya dengan balutan di sekitar lengan atas.

Lebih lanjut tentang ini di: Angkat lengan

Bagaimana Anda bisa menurunkan berat badan di lengan atas?

Untuk mendapatkan lengan atas yang langsing dan indah, banyak orang ingin menurunkan berat badan pada lengan atas. Namun, hampir tidak mungkin untuk secara spesifik menurunkan berat badan hanya pada satu bagian tubuh, karena hilangnya lemak tidak dapat dikontrol dengan tepat, hanya pada penumpukan lemak. Karena itu, selain latihan lengan atas yang ditargetkan, lemak tubuh secara keseluruhan harus dikurangi. Apa yang bisa dicapai melalui makanan sehat dan rendah kalori. Sebaliknya, Anda harus makan kaya protein dan serat, karena ini menghabiskan cadangan lemak Anda. Olahraga harus dimainkan di samping. Agar lingkar lengan berkurang, yaitu sebagian besar lemak dipecah dan tidak banyak otot yang terbentuk di lengan, disarankan untuk melakukan program olahraga yang mencakup seluruh tubuh. Namun, ada juga latihan yang secara khusus melatih lengan atas dan dengan demikian meningkatkan pembentukan otot di sana dan lebih memperkuat lengan. Latihan ini melibatkan siapa saja yang melatih trisep. Sangat penting untuk memperhatikan keteraturan pelaksanaan latihan, karena keberhasilan hanya dapat dicapai setelah beberapa saat.

Untuk informasi lebih lanjut, baca artikel kami:
Jadi Anda bisa menurunkan berat badan di lengan atas!

Ringkasan

Dari lengan atas adalah bagian penting dari tubuh kita karena itu adalah im Sendi bahu dapat melakukan berbagai gerakan dan untuk gerakan dan semua fungsi Lengan bawah dan dengan itu tangan perlu adalah.

Selain itu, lengan atas memiliki jumlah yang banyak otot yang kuat, terutama

• bisep dan
• Trisepyang terlihat dari luar pada atlet terlatih.

Mereka penting untuk semua latihan memegang dan kekuatan lengan.

Itu Pembuluh sangat banyak dan aliran masuk ke Jaringan arteri lengan begitu besar sehingga arteri lengan dapat dengan mudah diikat segera setelah arteri lengan dalam bercabang.

Itu mengganggu semua berasal dari Pleksus saraf lengan (Pleksus brakialis) dan menginervasi otot dan kulit lengan atas dengan berbagai cara.