Latihan melawan ketegangan otot pada sindrom pelampiasan

Catatan

Anda berada di subtopik Fisioterapi untuk sindrom pelampiasan.
Anda dapat membuka halaman awal untuk topik ini di Fisioterapi untuk sindrom pelampiasan.

Anda dapat menemukan bagian ortopedi medis di bawah topik kami Sindrom jepitan, ditulis oleh Dr. Nicolas Gumpert.

Ketegangan otot di leher dan otot bahu akibat beban kerja / kerja satu sisi yang berulang, kemungkinan ketidakstabilan sendi bahu.

Pengangkatan dengan spesialis bahu

Saya akan dengan senang hati memberi tahu Anda!

Siapa saya?
Nama saya Carmen Heinz. Saya spesialis bedah ortopedi dan trauma di tim spesialis Dr..

Sendi bahu adalah salah satu sendi paling rumit di tubuh manusia.

Perawatan bahu (rotator cuff, impingement syndrome, kalsifikasi bahu (tendinosis calcarea, bisep tendon, dll.) Oleh karena itu membutuhkan banyak pengalaman.
Saya mengobati berbagai macam penyakit bahu dengan cara konservatif.
Tujuan dari terapi apapun adalah pengobatan dengan pemulihan penuh tanpa operasi.
Terapi mana yang mencapai hasil terbaik dalam jangka panjang hanya dapat ditentukan setelah melihat semua informasi (Pemeriksaan, X-ray, USG, MRI, dll.) dinilai.

Anda dapat menemukan saya di:

• Lumedis - ahli bedah ortopedi Anda
  Kaiserstrasse 14
  60311 Frankfurt am Main

Langsung ke pengaturan janji temu online
Sayangnya, saat ini hanya memungkinkan untuk membuat janji dengan perusahaan asuransi kesehatan swasta. Saya berharap atas pengertian Anda!
Anda dapat menemukan informasi lebih lanjut tentang diri saya di Carmen Heinz.

Teknik Terapi

• Pengobatan titik pemicu

• Pijat fungsional

• Pita (lihat terapi fisik)

• Peregangan otot

Dengan pijatan fungsional, tegang Otot dipijat dengan gerakan simultan dari lengan di sepanjang jalurnya. Durasi dan intensitas pijat fungsional tergantung pada temuan individu.

Dosis sedang: setiap hari, beberapa menit per titik nyeri

Perawatan tersebut dapat memicu "kesejahteraan" yang menyakitkan. Ini seharusnya tidak bertahan setelah perawatan, tetapi memberi jalan untuk menghilangkan rasa sakit !!

1. Latihan diri melawan relaksasi otot selama pelampiasan

Posisi awal
Duduk di bangku, postur tubuh tegak, lengan yang terkena dibentangkan sampai gejala muncul, kontak dengan 3 ujung jari di cekungan di atas tulang belikat

Eksekusi latihan
Saat lengan menyebar, tekanan diberikan pada otot; saat lengan menyebar, tekanan dilepaskan

efek
Relaksasi otot bahu, pereda nyeri

2. Latihan diri melawan ketegangan otot dalam pelampiasan

Posisi awal
Berbaring telentang, bantal, 2 bola tenis atau bola landak di bawah titik nyeri otot, di kanan dan kiri tulang belakang

Eksekusi latihan
kepala digerakkan secara perlahan ke kanan dan kiri, atau ke depan menuju tulang dada dan kembali ke leher

efek
Relaksasi, pereda nyeri

Latihan diri melawan ketegangan otot dalam pelampiasan 3

Posisi awal: Berdirilah di dinding, 2 bola landak atau bola tenis ada di kanan dan kiri tulang belakang dada

Eksekusi latihan: Dengan berlutut perlahan sambil menekan punggung ke bola, otot dan fasciae dipijat sejajar dengan tulang belakang.

efek: Relaksasi, pereda nyeri

Latihan diri melawan ketegangan otot dalam pelampiasan 4

Posisi awal: Berbaring miring, bola fasia, bola tenis atau bola landak terletak di bawah tulang belikat di bawah tulang belikat

Eksekusi latihan: dengan memutar bola secara perlahan ke depan dan belakang, otot tulang belikat dan fasciae akan dipijat