Sakit perut karena stres

pengantar

Dalam banyak situasi, level tertentu sedang bekerja menekankan keajaiban nyata: konsentrasi meningkat, kelelahan menguap dan tugas-tugas yang tidak menyenangkan terkadang mengurus diri sendiri. Dalam banyak kasus, sayangnya, ini bukan hanya sedikit stres. Ujian, tekanan kerja, kurang tidur dan konflik antarpribadi dapat, ketika menumpuk, benar-benar memukul perut - dan tidak hanya dalam arti kiasan.

Banyak orang telah mengalaminya dalam hidup mereka Tekanan mental fisik Gejala dapat menyebabkan, baik itu Aritmia jantung atau pusing oleh menekankan dipicu, sakit kepala atau bahkan sakit perut terkait stres. Keluhan ini disebut dalam jargon teknis sebagai "psikosomatis“, Berasal dari bahasa Yunani kuno psyché (jiwa) dan soma (tubuh).
Terutama Organ pencernaan begitu perut dan Usus sangat sensitif terhadap menekankanjadi keluhan seperti Kehilangan selera makan, mual, sakit perut, diare atau Sembelit bisa jadi hasilnya.

Apa yang membantu dengan sakit perut terkait stres?

Tapi apa yang bisa dilakukan tentang sakit perut terkait stres? Idealnya, terapi dimulai langsung pada pemicunya. Dalam hal ini, perubahan gaya hidup yang memicu stres harus menjadi fokusnya.

Banyak dari mereka yang terkena mungkin memperhatikan bahwa sakit perut terjadi terutama pada episode dengan tekanan psikologis yang sangat kuat atau bahwa rasa sakit itu juga meningkat karena stres. Oleh karena itu, sangat penting untuk mengurangi stres. Bagaimana tepatnya ini bisa terjadi sangat bergantung pada individu dan faktor-faktor penyebab stres. Stres penyebab rasa sakit tidak boleh diabaikan, melainkan berfungsi sebagai kesempatan untuk mempertimbangkan bagaimana mereka dapat dihilangkan atau setidaknya dikurangi.

Baca juga topik kami: Bagaimana Anda bisa mengurangi stres?

Tekanan waktu dan stres belajar dapat dikurangi melalui manajemen waktu yang efektif. Menekan janji yang akan datang dan menunda tugas yang tidak dapat dihindari pada akhirnya meningkatkan tingkat stres secara drastis dan harus dihindari. Membuat dan mengikuti tugas atau rencana pembelajaran membawa struktur dan keteraturan dalam kehidupan sehari-hari yang seringkali kacau dan dengan demikian dapat membantu mengurangi stres. Ini juga dapat membantu untuk mempersiapkan situasi stres untuk mencapai efek habituasi. Persiapan yang baik untuk situasi ujian, misalnya, mensimulasikannya sehingga tingkat stres selama ujian sebenarnya tidak lagi setinggi itu.

Dalam kasus konflik pribadi yang menyebabkan sakit perut, solusinya terkadang sedikit lebih rumit. Bagaimanapun, disarankan untuk membicarakan masalah pribadi, baik itu dengan pasangan Anda, teman atau anggota keluarga.
Bagaimanapun, seseorang tidak boleh menangani keluhannya dengan ringan, karena dalam kasus terburuk ini dapat menyebabkan kronisnya gejala atau penyakit akut seperti tukak lambung. Hal ini harus dicegah agar seseorang tidak terjebak dalam spiral stres dan rasa sakit.
Jika Anda sendiri tidak bisa menemukan solusi untuk mengurangi stres, apalagi masalah pribadi yang seringkali sulit diatasi, Anda tidak perlu takut untuk mencari bantuan profesional berupa percakapan psikoterapi. Praktisi umum juga dapat membantu di sini.

Baca lebih lanjut tentang topik ini:

  • Sakit perut dari jiwa
  • Sakit perut - apa yang harus dilakukan

Namun, kecil Perubahan perilaku positif untuk keluhan psikosomatis seperti abdominal dan Sakit perut karena stres dampak. Luangkan waktu Anda untuk Diam Sebelum meninggalkan rumah, pastikan untuk pergi ke kamar mandi dan mencoba kamar mandi Anda Kebiasaan makan menyesuaikan. Tidak hanya untuk saluran pencernaan tetapi juga untuk kesejahteraan umum yang seimbang, sehat dan diet tinggi serat serta saktivitas fisik menguntungkan.

Meski demikian, langkah-langkah ini tidak selalu cukup. Dengan khusus kuat atau teratur Ketidaknyamanan gastrointestinal harus menjadi salah satunya evaluasi medis masing-masing. Jika perlu dilakukan pemeriksaan lambung dan / atau usus untuk memastikan bahwa sakit perut permanen tersebut bukan penyakit kronis.

Bisa digunakan untuk masalah perut Pengobatan seperti yang disebut Antasida Berikan pengobatan jangka pendek yang menetralkan asam lambung dan dengan demikian melindungi mukosa lambung. Juga berarti suka Buscopan dengan bahan aktif butylscopolamine bromide, yang memiliki efek antispasmodik pada saluran gastrointestinal, dapat membantu. Namun, antasida atau buscopan tidak dimaksudkan untuk pengobatan permanen nyeri perut terkait stres dan oleh karena itu tidak boleh dikonsumsi melebihi jangka waktu yang ditentukan oleh dokter atau direkomendasikan pada sisipan kemasan.

Sakit perut terkait stres selama kehamilan

Apalagi selama kehamilan Sebaiknya stres yang parahyang dapat menyebabkan ketidaknyamanan fisik dihindarikarena hal ini dapat berdampak negatif pada kehamilan dan perkembangan janin.
Dengan stres yang sangat tinggi, risiko persalinan prematur sehingga risiko kelahiran prematur atau keguguran pada akhirnya juga dapat meningkat.

Demi ibu dan anak, penting untuk mengurangi tingkat stres dan sakit perut yang terkait. Kehamilan itu sendiri adalah saat yang menyenangkan yang dapat dikaitkan dengan banyak ketakutan dan bahkan stres.
Kursus persiapan kelahiran berikan kesempatan kepada ibu hamil untuk mempelajari strategi mengatasi stres dan kecemasan sebelum melahirkan. Perawatan bidan yang sangat membantu dengan pengalaman dan pengetahuannya tentang persalinan dan anak juga dapat digunakan untuk mengatasi stres.
Itu Tukarkan dengan ibu hamil lainnya atau ibu yang sudah "berpengalaman dengan bayi" berkontribusi pada kelahiran yang akan datang atau serupa. agar terlihat lebih santai.

Wanita hamil yang berhasil melewatinya stres mental yang parah Jika Anda mengalami sakit perut terkait stres, Anda harus melakukannya Cari dukungan. Ini bisa menjadi pasangan, keluarga atau teman. Jika kekhawatiran, ketakutan, atau konflik antarpribadi tidak dapat diselesaikan, disarankan untuk mencari bantuan terapis.
Disini wanita hamil bisa mis. mengatasi perasaan tidak berdaya mereka dan terbebani oleh konflik kemitraan, kekhawatiran uang atau masalah lain dan solusi dapat diselesaikan bersama.

Umumnya Berolahragalah di udara segar, satu nutrisi seimbang dan "ramah kehamilan" aktivitas fisik tindakan yang masuk akal untuk meningkatkan kesejahteraan dan mempromosikan pengurangan stres.

Minum obat untuk mengatasi sakit perut saat hamil sebaiknya hanya dilakukan dengan konsultasi ke dokter. Banyak Pengobatan adalah selama kehamilan tidak diperbolehkan dan pengetahuan medis diperlukan untuk meresepkan agen yang sesuai.

Sakit perut karena takut

Organ-organ pencernaan terkadang sangat sensitif terhadap stres dan, yang terpenting, rasa takut - sejauh mana hal ini sangat bergantung pada orang yang terpengaruh. Latar belakang genetik memainkan peran serta pengalaman dan kebiasaan yang terakumulasi dalam perjalanan hidup. Singkatnya, Anda awalnya hanya memiliki sedikit kendali atas seberapa sensitif saluran pencernaan bereaksi terhadap tekanan psikologis. Tetapi mengapa stres dan ketakutan menyebabkan sakit perut, mual, diare atau sejenisnya?

Dalam arti aslinya, stres adalah reaksi tubuh yang berguna terhadap situasi berbahaya. Hormon stres seperti adrenalin dan kortisol dilepaskan, terutama untuk meningkatkan aliran darah ke otot sehingga ancaman dapat direspon lebih cepat. Namun, pada saat yang sama aliran darah ke organ yang awalnya tidak diperlukan, seperti usus, juga berkurang. Aliran darah yang berkurang ke saluran pencernaan ini dapat menimbulkan keluhan fisik seperti sakit perut.

Baca juga: Muntah karena stres

Sakit perut terkait stres pada anak-anak

Stres dan kecemasan bisa di Anak-anak untuk sejumlah besar sebagian sangat tidak spesifik Gejala (gejala stres) sehingga seringkali tidak segera terlihat bahwa ini mungkin disebabkan oleh stres psikologis. Sebuah studi oleh Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) menemukan hal itu secara kasar setiap siswa kelima di Jerman di bawah keluhan psikosomatis menderita. Bergantung pada usianya, ini termasuk gangguan tidur, kehilangan nafsu makan, diare dan terutama sering sakit perut. Penyebabnya bisa, misalnya takut teman sekelas, takut gagal di sekolah dan secara umum, serta takut berpisah.

Jika seorang anak menderita sakit perut yang awalnya tidak ada penjelasannya, penting untuk mengingat kemungkinan keluhan fisik yang berhubungan dengan stres. Sakit perut bisa menjadi beban utama bagi anak dan orang tua. Pengobatan nyeri pada anak harus simptomatis maupun kausal. Jika ragu atau bingung, sebaiknya Anda melakukannya orangtua jangan takut bantuan medis atau psikologis untuk mengklaim sesuatu. Jika sakit perut terus berlanjut meski berbagai tindakan dukungan orang tua, bisa juga langsung bantuan terapeutik Untuk anak untuk menjadi berguna.